Слишком много делать слишком мало времени?
Творческий способ борьбы с голодом во времени.
Источник: Диана Дрер фото
Прорываясь сквозь наши дни, мчась от одной задачи к другой, слишком многие из нас напряжены во времени, чувствуя, что мы слишком много занимаемся слишком мало времени.
Это чувство «временного голода» (Perlow, 1999) связано с многочисленными проблемами со здоровьем, включая хронический стресс, затруднение с задержкой удовлетворения, лишение сна и проблемы с взаимоотношениями (Rudd, Vohs, & Aaker, 2012).
- Как стереотипы гендерной роли вредят нашей любви
- Почему чрезмерное потребление делает нас несчастливыми
- Вы воин? И если так, какой?
- Всегда ли говорить «Ложь»?
- Что сэр Пол Маккартни может рассказать нам о мотивации
Хотя мы не можем добавить больше часов в наши дни, исследователи из Стэнфорда и Университета Миннесоты нашли способ избавить от голода, расширив наш опыт того времени, которое у нас есть (Rudd, Vohs, & Aaker, 2012).
В трех экспериментах эти исследователи обнаружили, что, когда люди испытывали страх, они были менее напряженными, менее нетерпеливыми и на самом деле чувствовали, что у них больше времени. Трепет – наш ответ на огромную и мощную красоту, которая превосходит наши эго и расширяет наше видение реальности. Мы испытываем страх чаще всего по отношению к природе (Keltner & Haidt, 2003).
Эти исследователи (Rudd, et al, 2012) также обнаружили, что люди, которые испытали страх, были более альтруистичны, охотнее желали добровольно обратиться за помощью к другим. Несколько лет назад классическое изучение теологической семинарии в Принстоне показало, что люди более эгоцентричны, менее охотно помогают другим, когда они спешат и чувствуют свое время (Darley & Batson, 1973). Возможно, если бы у нас было больше страха, мы могли бы не только улучшить наше здоровье, но и начать трансформировать нашу занятую, бессмысленную культуру, становясь более чуткими, более понимающими, более настоящими для окружающих нас людей.
- Определения Дарвина
- Если я не прощу, я лишу моральной добродетели?
- Советы Дарвина для учителей детского сада
- 39 идей для успеха в вашей карьере
- Истинное зерно: может ли психическое кондиционирование производить смертельные результаты?
Чтобы попробовать это для себя, вы можете остановиться, чтобы посмотреть в окно в естественном мире. Когда вы идете в свой день, найдите момент, чтобы посмотреть на пейзаж, или на деревья и небо. Затем сделайте глубокий вдох, понимая, что вы часть чего-то гораздо большего, чем вы.
Рекомендации
Darley, JM & Batson, CD (1973). «От Иерусалима до Иерихона»: исследование ситуационных и диспозиционных переменных в оказании помощи в поведении. Journal of Personality and Social Psychology, 27, 100-108.
Keltner, D., & Haidt, J. (2003). Приближение страха, нравственные, духовные и эстетические эмоции. Познание и эмоции, 17, 297-314.
Perlow, L. (1999). Время голода: к социологии рабочего времени. Административная наука ежеквартально, 44 , 57-81.
Rudd, M., Vohs, KD, & Aaker, J. (2012). Awe расширяет восприятие людей временем, изменяет процесс принятия решений и повышает благосостояние. Психологическая наука, 23, 1130-1136.
