Доверяя свою кишку: возможно, это не то, что вы думаете

Источник: Скульптура Яны Хоффман. Фото Хэнка Дэвиса. Используется с разрешения.

Яна Хоффман

Я терапевт. Большая часть терапии сосредоточена на том, чтобы побуждать людей к тому, чтобы быть счастливыми и безопасными в жизни: что мы делаем. С кем мы это делаем. Кто мы такие, когда мы это делаем. Многие решения, которые мы принимаем с этой целью, основаны на том, что имеет смысл или что логично – это может вызвать у нас эмоциональные проблемы.

Принятие решений с логикой (которую я определяю как прогрессирование выборов, основанных на принятой предпосылке) позволяет нашей мыслительной части (нашей голове) чувствовать себя комфортно и надежно, что мы принимаем «правильное» решение. Но всегда ли это «лучшее» решение?

Решения могут привести к сомнению и путанице, когда они имеют смысл, но на самом деле не «чувствуют» право. Потому что, не подвергая сомнению наши предположения и исследуя происхождение помещений, мы строим свою логику, комфорт может только жить глубоко. Для людей, которые хотят жить из более аутентичного места, которые стараются быть автором своей жизни не только редактором, но и недостаточно.

• Свобода от расстройств сна Этот День независимости
• Психология спасения
• Любить свое тело через хроническую болезнь
• Руководство по выживанию для жизни с нарциссистом
• Пойдите с недостатком

Много лет назад я забеременела, когда мой муж и я были разделены и работали, чтобы примириться. Мы были в нестабильной ситуации и допросили наличие другого ребенка. Рассмотрение абортов пробило себе путь в уже сложную ситуацию. У меня не было социальной позиции в отношении абортов. Я принимал женщин с одним, но я был очень, очень ясно, что это было неправильно для меня. Теперь я столкнулся с рассмотрением этого для себя.

Сказать, что я мучился, было бы свести к минимуму тяжелое чувство ответственности, которое я испытывал при определении того, что делать. В конечном итоге я получил интервью в крупной больнице и был легко одобрен для этой процедуры группой, отвечающей за эти вопросы. Это был бы «законный» аборт. Но когда настал день, я не был согласен с решением идти вперед. Я застрял. Отказавшись от серьезности попадания в больницу вовремя, я отправился на пляж. Я шел, ходил и ходил. Штука. Застрял между двумя ошибочными выборами.

Что еще я мог сделать? Вернитесь к моим друзьям, чьи мнения я уже слышал? Пересмотреть список плюсов и минусов, которые не смогли выявить четкий выбор? Обсудите это с моим мужем, который был уверен, что он не хочет другого ребенка? У всех остальных была четкая позиция. К счастью, у меня было двое, и хотя ни одна из них не могла быть логически поддержана, ни одна из них не была пригодной для меня. Очевидно, я был один. Просто пляж и я. Я шел, гулял и шел еще немного. Я оставался на этом пляже почти восемь часов. Поскольку моя голова не смогла вернуть устойчивый вердикт, я обратился к своему телу, своей телесной мудрости. Я слушал ответ, исходящий изнутри. Это было серьезно. Я знал, что существует потенциал в течение многих лет, если не десятилетия, самоанализа, сомнений и даже отвращения к себе или обвинения, если бы я принял «неправильное» решение. Я почувствовал разлуку.

• Ваше руководство по выживанию участников праздника
• Предательство благодарности
• Дорожные блоки к Intimacy & Trust IV: Эмоциональные треугольники
• Как не называть утвердительно запрос на ваше время
• Прыжки с пути владения?

После многих часов ходьбы, используя опыт моей осознанности, я все еще голосую в голове и просто буду, и вскоре после того, как я пропустил свое назначение в больнице, я почувствовал решение. Воистину, это было ощущение. Это была не новая мысль или точка аргумента, которая победила меня. Это не было «должно» или суждение от моего накопленного морального духа, нравов или ожиданий сверстников. Это было у меня в животе. И когда я слушал, не обремененный суждением и ожиданием, я услышал небольшой, неподвижный голос и почувствовал мир и «правильное действие». Он ничего не поддерживал, но обладал собственной властью и не был защищен никакими словами. Не было ни повествования, ни изображений. Просто углубление моего чувства удовлетворения.

Даже спустя десятилетия, как я сейчас пишу это, я чувствую слезы и удивление о том, кем был этот ребенок. Я не чувствую сомнений. И на протяжении многих лет всякий раз, когда мой ум обезьяны хотел выровнять все это снова и соблазнить меня в оценке и обсуждении моего решения, я не зацепился. Моя «кишка», мое глубокое животное чувство равновесия, порядок и правильное действие, ясно и решительно говорили со мной на пляже. Приговор не был достигнут логически; путь логики не смог избавиться от этой мучительной дилеммы. Тем не менее, это был «ответ» для меня, и около 30 с лишним лет спустя я все еще верю, что сделал все правильно.

Там было бесчисленное количество раз я заполнены с благодарностью за время, потраченное упорствовать мимо позиций, предлагаемых моей головой и получить ответ, я принимаю без сомнения. Это было решение, что никакие дебаты не могли приземлиться в стабильном месте. Но чувство правильности ответа, сказанного моим телом, дало мне непоколебимое душевное спокойствие.

В моей практике терапии многие люди борются с решениями. Часто одновременно возникают несколько противоречащих друг другу принципов или приоритетов. Иногда наши собственные страхи или неуверенность в себе удерживают нас от возможности различать то, что истинно для нас. Верно для нас, если мы не будем пытаться также учитывать мнения других, ожидания и суждения. Это вызов. С одной стороны, мы – социальные существа, которые хотят, чтобы их приняли и включили. С другой стороны, мы стремимся развиваться во взрослых, свободно выражающих себя и свободных от позора, страха и неоправданного влияния.

По моему опыту, наша кишка может быть руководством в этом. Gut берет опыт, мысли и воображение, переваривает все это и выводит конечный продукт как направление, которое мы можем предпринять. Когда правильное направление присутствует, мы чувствуем «да», которое не требует никакой мысли для его проверки. В кишечнике уже есть соответствующие мысли. Направление может не обязательно быть «правильным» в другом или универсальном контексте или быть способом достижения каждого решения. Не все решения должны приниматься в одностороннем порядке, а не во взаимодействии с другими. Но, как и любые хорошие переговоры, хорошо прийти в «Таблицу жизни», зная, что правильно для ВАС.

И иногда лучшее место, чтобы найти это в вашей кишке.

Шаги действий:

Почувствуйте, как начать настраивать себя? Ты не одинок. «Чувство» того, что мы хотим, часто затуманивается годами, пытаясь понять, чего от нас ждут. Чтобы начать обращать ваше внимание внутрь и быть более самостоятельным, есть простые вещи, которые вы можете сделать. Жаждущий? Не откладывайте его на вторую секунду. Выпейте воду. Должен ли мочиться? Не держите его, пока это более удобно. Пойди прямо сейчас. Имейте импульс к улыбке, прикоснитесь к любимому человеку, сделайте пятиминутный перерыв самостоятельно? Чем быстрее вы реагируете на простые запросы тела, тем больше вы увеличиваете свою связь с вашей кишкой, а не своими мыслями. Либо можно запугать нас. Практикуйте осознанное осознание себя и своей жизни, и вы можете привести себя к большему балансу и выбору.

Все самое лучшее для вас в этом мужественном путешествии.

Следуйте за @psychTodayBlogs

Смотрите мои другие блоги:

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/shouldnt-we-support-melania

а также

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/the-womens-march-washington-attachment-theory-my-mom

Яна Хоффман – терапевт в частной практике. Она работает с людьми и парами как лицом, так и через интернет-сеансы. Ее можно найти на сайте [email protected].

Для совершенно другой точки зрения на «Trusting Your Gut» в принятии важных решений взгляните на Trusting Your Gut: извините за немыслие?

https://www.psychologytoday.com/blog/caveman-logic/201701/trusting-your-gut-exc

Что появляется в блоге Caveman Logic моим партнером Хэнком Дэвисом.