Что хорошего – это позитивность?

В течение многих лет я исследовал ценность положительных эмоций – тех приятных, но мимолетных моментов радости, безмятежности, благодарности, веселья и тому подобного. В контролируемых лабораторных экспериментах я измерил влияние этих состояний на стили мышления людей. В полевых исследованиях я каталогизировал их влияние на навыки, черты и благосостояние людей. Я узнал, что положительные эмоции приносят гораздо больше преимуществ, чем большинство подозреваемых.

Я инкапсулировал два класса этих преимуществ в мою теорию расширения и построения. Во-первых, когда мы испытываем положительную эмоцию, наше видение буквально расширяется, что позволяет нам создавать творческие связи, видеть наше единство с другими и сталкиваться с нашими проблемами с ясными глазами (также как и расширенный эффект). Во-вторых, поскольку мы привыкли искать эти приятные состояния, мы меняемся и развиваемся, становясь лучшими версиями самих себя, разрабатывая инструменты, которые нам нужны, чтобы максимально использовать жизнь (эффект построения). И поразительно, что эти двойные преимущества положительных эмоций подчиняются переломному моменту: когда положительные эмоции превосходят отрицательные эмоции, по крайней мере, от 3 до 1, эти выгоды накапливаются, но ниже этого же соотношения они не имеют.

Первоначально меня привлекали к изучению положительных эмоций просто потому, что они были таинственным, в значительной степени неизведанным научным ландшафтом. Однако, когда отношение позитивности 3 к 1 всплыло, мои мотивы изменились. Я понял, что в моей жизни были проведены жизненные уроки. Я начал экспериментировать с путями введения большей позитивности в свой день и в свою семейную жизнь. Результаты были открытыми. Я каждый день узнавал скрытые возможности для спокойствия и игривости. То, что я когда-то считал легкомысленным, теперь питало меня. Я чувствовал себя жизнерадостным и живым. И эта новая и позитивная энергия наполняла мои отношения дома, на работе и за ее пределами. Я написал «Позитивность», чтобы поделиться тем, что научился, как научным, так и лично, о ценности положительных эмоций.

Через несколько недель после выпуска книги меня пригласили выступить в Книжном магазине Regulator в близлежащем Дареме, Северная Каролина. После того, как я сделал вступительные слова и прочитал отрывок из моей книги, джентльмен поднял руку, чтобы сказать, что через шесть дней после того, как он начал читать «Позитивность», его друзья и семья начали называть его «новым Джим». Он признал, что он был скорее почти всю жизнь, и что изучение науки о положительных эмоциях открыло для него новые возможности, возможности, которые волнуют его сеть семьи и друзей. Нет, я не заплатил ему, чтобы сказать это – я никогда не встречал Джима раньше, старого или нового. Но его слова коснулись моего сердца и напомнили мне, почему я написал книгу. Я написал это для нового Джима.

• Практическая терапия для депрессии
• Подсчитайте свои удостоверения личности
• Женщины-алкоголики: мастера обмана
• Разрешение конфликтов с здоровым партнером, когда вы живете с детьми
• Празднование старшего одиночества: гостевой пост от Tricia Hoffman

Я упоминал, что Джим – 88?

• Год, Прерванный: Гость Сообщение от Psyngle, часть 1
• 5 советов по повышению устойчивости
• Хорошие новости для собак, кошек и кроликов: LA May запрещает продажу коммерчески разведенных животных
• Год, Прерванный: Гостевой пост от Psyngle (Продолжение)
• Кто входит в обязанности, часть 2: сосредоточение внимания на потребностях в питании, а не на еде