Скорбь и исцеление от потери друга

Источник: Михаил Дударев / Депозитные фотографии

Когда вы испытаете потерю хорошего друга, может быть трудно выразить свои чувства словами. Вы можете сразу почувствовать смесь эмоций, и может быть трудно представить жизнь без вашего друга. Независимо от того, насколько трудно сейчас, вы должны найти мужество, чтобы продолжить свою жизнь и начать принимать и справляться с вашей потерей.

Скорбь – это процесс, а точнее трудный подъем, требующий силы, стойкости и выносливости. Борьба с горем похожа на восхождение на сложную гору. Возможно, вы не можете подняться на гору, но все, на что вам нужно сосредоточиться, это сделать шаг за шагом.

Путешествие каждого человека отличается, но в местности есть сходства, которые каждый должен пересечь. Ваше путешествие может походить на тяжелую битву, но вы можете справиться с этим, соблюдая память своего друга. Будьте терпеливы, лечение цели требует времени. Ниже приведены некоторые распространенные места, по которым люди путешествуют, когда начинают исцелять от потери.

Источник: Игорь Полещук / Депозитные фотографии

Исцеляющее путешествие

• Кто говорит, что вы не можете прожить миллион лет?
• Суть первой памяти о жизни: основная тема
• Яркая сторона деменции
• Быть суровым для себя не делает вас лучшим родителем
• Не смей читать стихотворение?

1. База – удар и отказ

Потеряв друга, вы можете испытывать путаницу, недоверие и шок. Вы можете даже отрицать, что произошло или убедить себя, что это просто ужасный кошмар, только вы не можете проснуться. Каждое из этих чувств является нормальным и может занять некоторое время, чтобы проработать. Однако, если вы чувствуете полную отчужденность, вы можете испытывать нечто большее, чем горе. Вы не можете скорбеть, если вы отделитесь от чувства чего-либо. Горе – это движущийся процесс, хотя иногда и медленный. Будьте терпеливы … и если вы не чувствуете, что продвигаетесь в пути, обратитесь за помощью.

Источник: Игорь Гончаренко / Депозитные фотографии

2. Грубая местность – гнев

• Соединение в земле деменции
• Почему Опираясь на GPS, ваш мозг не любит
• Праздничный путеводитель для родителей детей с аутизмом
• История высокопоставленного взрослого ребенка наркомана
• 52 способа показать, что я тебя люблю: распределение ресурсов

После того, как удар стирается, вы можете почувствовать волны интенсивных эмоций, таких как страх, чувство вины, боль и печаль. Эти эмоции могут чувствовать себя сильными и подавляющими. Чтобы справиться с волной эмоций, вы можете маскировать их другими эмоциями, такими как гнев. Если вы окажетесь безумным в своем путешествии – все в порядке.

В конце концов, вы будете работать через свои чувства, но прямо сейчас ваш гнев дает вам энергию, необходимую вам, чтобы катапультировать вперед к исцелению. Осознавая, почему вы готовы развязать все на своем пути, вы сможете держать свой гнев под контролем. Например, если вы заметили, что у вас короткий плавкий предохранитель, попробуйте избегать вещей, которые нажимают кнопки. Со временем вы почувствуете больше контроля над тем, как вы себя чувствуете, но сейчас чувства сырые и нужно время для исправления.

3. Грубые исправления – попытка найти исправление

Это сложная часть путешествия, и это может оставить вас беспомощными и застрявшими. Вам придется сражаться с внутренними голосами, которые играют в вашем сознании, спрашивая: «что, если» и «если только». Эти голоса служат одной цели: держать вас застрявшими. Когда вы решите двигаться вперед, будьте готовы к тому, чтобы голоса стали громче. Не слушайте их, они не помогают. Это нормально сказать себе: «Это просто бесполезные мысли, которые меня удерживают».

Источник: Grobler Du Preez / Депозитные фотографии

4. Место отдыха – Глубокая грусть

Ваше путешествие может быть утомительным, и могут быть моменты, которые вы хотите сдаться. Не. Это часть путешествия, в которой вы признаете свою потерю. Это нормально, чтобы чувствовать сильную грусть, и нормально плакать. Когда вы скорбите, вы разрешаете всем этим отстраненным эмоциям шанс убежать. Вам не нужно держаться за них – их нужно освободить. Когда вы сможете полностью скорбеть, вы можете получить часть веса с плеч и найти свое второе дыхание, чтобы продолжить путешествие.

5. Встреча на высшем уровне – принятие, но не забывание …

Это было трудное путешествие, но вы прошли долгий путь. По пути вы научились упорствовать. Самое главное, вы узнали, что с вами все будет в порядке. Это все еще болит, и воспоминания все еще играют в фоновом режиме, только теперь вы можете вспомнить эти воспоминания и улыбнуться. То, что вы узнали в своем путешествии, помогло вам стать более сильным человеком. Один из самых важных уроков, который можно извлечь, – жизнь коротка, и важно ценить тех, кто для вас больше всего.

Источник: Игорь Гончаренко / Депозитные фотографии

Скорбь – это процесс, и для потери времени может потребоваться время. Это обычное явление для многих эмоций, которые, как вы думали, вы уже проработали. Вы не будете скользить назад в своем путешествии (даже если это так), вы можете идти вперед. Вы можете попасть на знакомую территорию и почувствовать, что вы сделали шаг назад, но ваша способность работать через нее в первый раз позволит вам пройти через это снова. Хотя могут быть моменты, когда вы чувствуете, что находитесь в этом путешествии соло, вы не одиноки. Многие люди, как вы, путешествовали по сходному пути; протяните руку и позвольте людям помочь вам. Ваша гора скорби не может быть легкой победой, но это, конечно, не непобедимо.