Бывают времена в жизни, когда вещи разваливаются, когда мы теряем что-то очень важное, что-то, что заставляло нас чувствовать себя связанными, обоснованными или безопасными. Иногда много вещей разваливается в одно и то же время. Бывают времена в жизни, для всех, когда кажется, что все наши сети безопасности срезаются, и мы лишены всего, что мы считали нашим основанием.
Недавно мой друг пережил развод. Конец ее брака пришел, как и многие, с большим недоразумением и болью. Хуже всего то, что она чувствовала, что ее лучший друг, ее бывший муж, превратилась в кого-то, кого она не знала, и которая, казалось, ненавидела ее, что вызвало великую скорбь и чувство беспомощности. Теперь она была женщиной, состоящей из 50 человек, с чувством, что ничто в жизни не может считаться. Если этот разрыв может произойти, когда ее намерения были такими хорошими, с кем-то, кого она так сильно любила и была так честна, тогда мир был, безусловно, небезопасным местом. Не было никаких оснований, чтобы ничто не могло укоренить ее до чувства безопасности. Она чувствовала себя совершенно ненавязчивой, испуганной, словно плавала в космической капсуле, которая потеряла связь со своим земным командованием.
Она понятия не имела, как двигаться вперед.
То, что сделал мой друг, – это то, что так многие из нас делают, когда мы находимся в ситуации глубоких страданий: она переключилась в режим действия. Она начала собираться, чтобы встретить следующего человека, чтобы вернуться в жизнь. Она присоединилась к группам «meetup», зарегистрированным на сайтах знакомств, призвала всех, кого она знала, узнать, кто они знают, что ей может понравиться. Она купила подписки на журналы, в которых перечислялась социальная деятельность в ее городе, была подписана на новые занятия и получила «там» во всех отношениях. Никакого «следующего» камня не осталось.
Как мой друг отреагировал на ее грусть и страх, это очень нормально, очень человечно. Когда мы погружаемся в ожесточенные действия в ответ на страдания, мы на самом деле просто связываемся, чтобы убрать плохие чувства и, таким образом, заботиться о себе. Мы хотим чувствовать себя лучше, поэтому мы решили выяснить, как это сделать. Мы чувствуем себя бессильными, поэтому мы предоставляем себе силы. На самом деле, нет ничего плохого – и много прав – с тем, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше, когда мы страдаем.
И тем не менее, очень нормальный подход к действию моего друга пропускает один важный ингредиент: он не позволяет нашим реальным чувствам (и, таким образом, нашему «я») быть включенными в наш опыт. Поскольку мы лихорадочно намеревались изменить наши чувства, то, что осталось вне процесса, – это ощущение того, что мы на самом деле чувствуем.
Когда мы испытываем большие потери или эмоциональную травму, мы обычно не знаем, что делать, или как сделать это лучше – как будет выглядеть путь к лучшему и как он будет развиваться. В дополнение к тому, чтобы позволить себе почувствовать грусть, беспомощность и страх, которые несет эта потеря, также крайне важно позволить себе почувствовать, каково это – не иметь ответа, и не знать, как мы собираемся изменить ситуацию и устранить нашу боль. Мы можем напоминать себе, что ситуация и чувства будут меняться, как всегда, но сейчас , в этот момент, мы можем дать себе разрешение не знать, что делать.
Для нас Type A и даже Type B's и C, позволяющие ощущать себя не зная, как помочь себе, могут быть очень тяжелыми и страшными. И тем не менее, разрешение не знать – это глубокий дар для себя и акт глубокого самообслуживания. Иногда это само по себе облегчает страдания и заботится о нашей боли, не делая ничего другого.
Страдание, столь же ужасное, как кажется, это наш учитель. Но это может только научить нас, если мы позволяем этому ощущаться. Печаль, страх, не зная – все сложные эмоции, когда они переживают, меняют, кто мы такие, иронически это то, что мы пытаемся достичь, когда мы бегаем, безумно пытаясь исправить наши болезненные чувства. Когда мы позволяем нашим настоящим чувствам быть здесь, как они есть, мы предлагаем себе теплые объятия и доброту нашего собственного сочувственного присутствия. Мы согласны с собой, держим себя в том, чем мы живем.
Хотя это противоречит тому, как мы обусловлены в этой культуре, чтобы реагировать на страдания, простой акт, позволяющий себе чувствовать, что мы чувствуем, – это акт, который действительно наиболее полезен как для исцеления, так и для изменения. Позволяя себе грустить, огорчает печаль. Позволение бояться успокаивает наш страх. Позволяя себе не знать, как исправить нашу боль, успокаивает беспокойство, связанное с необходимостью исправить это. Позволяя себе быть тем, кем мы являемся, как мы, позволяют нам чувствовать себя глубоко любимыми, доброжелательными в нашей собственной жизни, а не только.
Когда мы позволяем себе чувствовать, как мы себя чувствуем, мы находим компанию нашего собственного присутствия , которое всегда облегчит наши страдания.
Copyright 2014 Нэнси Колье
