Недавние исследования, которые в последнее время делали раунды в средствах массовой информации, сообщили, что когда люди сосредоточены на задаче, они указывают, что они счастливее, чем когда их ум блуждает. Это исследование, очевидно, не ломает новости для десятков миллионов буддистов и не подсчитывает других, которые испытали феномен «присутствия» или «в настоящее время» из первых рук. Достаточно просто, находясь в данный момент, мы можем полностью пережить все, что мы делаем, и получить все преимущества от того, что может предложить этот опыт. В противоположность этому, позволяя нашему уму блуждать или позволять нашему уму отвлекаться, постоянно препятствует этому состоянию «потока» и, как показывают недавние данные, на самом деле делает нас менее счастливыми.
Это открытие – еще один пример науки, подтверждающий то, что мы уже знаем. В то же время, знание чего-то интуитивно часто не звонит достаточно громко, чтобы мы могли осознать тонкое, хотя и значительное влияние, которое оно может оказать на нашу жизнь. Поэтому рассказывать нам то, что мы уже знаем, может помочь нам связать важные явления с тем, как мы живем.
Последствия этих данных наряду с другими недавними исследованиями показывают, что так называемая многозадачность фактически влияет на эффективность, производительность, производительность вызывает серьезный вопрос о том, как большинство из нас используют (и часто злоупотребляют) новые технологии и социальные сети. Учти это. Почему люди занимаются деятельностью, которая делает их менее продуктивными и более несчастными? Тем не менее, это то, чего нам кажется бесчисленным из нас, когда мы многозадачно используем или используем технологии таким образом, чтобы мы не фокусировались на задаче.
Подумайте, как мы работали на работе, в школе или дома. У нас был бы проект, который нам нужно было выполнить, поэтому мы остановили бы то, что делали (например, читали книгу, косили газон) и обращали наше внимание на задание. Самым отвлекающим фактором, с которым мы столкнулись, может быть телефонный звонок, кто-то входит в комнату или скука и желание сделать что-то другое. Во всех этих случаях нам пришлось бы остановить то, что мы делали, и отвлечь внимание, пока мы не закончим, а затем возобновим свою первоначальную задачу. Таким образом, очень примитивность и неточность прошлых отвлекающих факторов позволили нам сосредоточиться на том, что мы делали в течение длительного времени. Результат? Мы были в целом продуктивны и, если верить исследованиям, тоже очень счастливы.
Теперь давайте перейдем к поколению до настоящего времени. Новые технологии в виде мобильных телефонов, электронной почты, текстовых сообщений, Интернета и, более конкретно, Twitter, Facebook, MySpace и других социальных сетей позволяют нам находиться в постоянном состоянии отвлечения внимания (что мы эвфемистически хотели бы назвать многозадачность). Наша способность погрузиться в одну деятельность становится утраченной. Внутренняя деятельность давно была кооптирована технологическими отвлечениями. В офисе, в наших домах, в тренажерном зале, в театрах, в школе, нигде нет в безопасности от этих вторжений. Но теперь на открытом воздухе, когда-то высоко ценящий побег из оживленного мира, в котором мы живем, вторглись технологии. Например, в наши дни редко бывает видеть бегунов без наушников в ушах (это даже становится все более распространенным явлением на велосипеде и на лыжах).
Почему эта константа нуждается в отвлечении? Возможно, в этом проблемном мире, в котором мы живем, постоянное отвлечение – это наш способ избежать многих неконтролируемых проблем, с которыми мы сталкиваемся (например, экономика, войны, терроризм). Или появление этого нового связанного мира заставило нас изменить наши отношения, ожидания, поведение и, как следствие, наши привычки таким образом, что у нас не было времени, чтобы полностью понять и не успевать сейчас измениться, укоренились. Или, как показали другие исследования, непрерывная связь приводит к нейрохимическим изменениям в нашем мозгу, сходном с употреблением наркотиков и азартными играми.
Но, моя теория заключается в том, что в нашей постоянно связанной, постоянно движущейся, полной жизни, мы потеряли связь с реальным счастьем. Мы ошибаемся в стимуляции, мгновенном удовольствии и высоком нейрохимическом уровне для реального счастья, которое, как показывает исследование, на самом деле происходит от значимых отношений, ценящих целей и, да, абсорбции в деятельности.
Парадоксально, но есть и другие новые исследования, которые обнаружили, что люди могут очень глубоко поглощать технологии, например, видеоигры и социальные сети, не тратя часы и полностью сосредоточенные. Но, как я только что упомянул, эта концентрация, по-видимому, происходит из-за нейрохимических «исправлений» новых предложений технологий. Но каким-то образом такое поглощение кажется мне качественно иным, чем фокус, который возникает, когда мы завернуты и восхищены жизнью.
Возможно, мы теряем способность сосредоточиться, и этот декремент может иметь серьезные последствия для нас индивидуально и коллективно. Но если это недавнее исследование окажется точным, то мой самый большой страх заключается не в том, что это повредит нашей коллективной производительности, хотя эти последствия уже проявляются в деловом мире, где использование личной электронной почты и веб-серфинга в течение рабочего дня принимает и в дороге, где использование мобильных телефонов и текстовые сообщения имеют издержки жизни.
На более элементарном уровне меня беспокоит то, что мы потеряем способность поглощать себя и находить восторг в мелочах жизни: тонкость письменного языка, найденного в книге, запах сирени во время прогулки, вид из колибри, извлекающего нектар из цветка, интеллектуальное и эмоциональное наслаждение стимулирующей беседой. И без этих «простых удовольствий», возможно, то, что будет больше всего потеряно, – это глубина счастья, которая может исходить только от немедленного, полного и возвышенного участия в жизни.
