Обнимай свой ритм

Вы более медленный и устойчивый, чем демон скорости? Если это так, вы, вероятно, можете относиться к черепахе в басни Эзопа, «Заяц» и «Черепаха» . Вспомните, как черепаха избила зайца до финишной черты, поставив одну ногу впереди следующего в своем собственном темпе, в то время как сверхверный заяц отложил отсрочку и проснулся слишком поздно, чтобы выиграть гонку?

Познакомьтесь с Шароном Хорошим, живым, карьерным и креативным тренером и автором книги «Черепаха»: «Стратегии для продвижения вперед в своем собственном ритме» , практическое руководство по продвижению в вашей жизни и вашей карьере, вдохновленное рассказом Эзопа. Хорошо определяет черепаху как «того, у кого большие мечты, цели и амбиции, но оспаривается (и расстраивается) ограниченной энергией, временем или другими ограничениями».

Как интроверт, вы можете относиться к черепаховой аналогии. Хотя я не предлагаю, чтобы все интроверты были медленными и устойчивыми учениками, если вы предпочитаете отражать свое время, прежде чем приступать к действию, и если вы усвоите много времени на занятия, такие как исследования, в то время как ваши коллеги быстрее побегут в режим действия, Я думаю, вы найдете работу Добра поучительной. Поэтому я пригласил ее поговорить с нами сегодня.

• Секреты успешной команды Introvert-Extrovert
• 3 Решения Нового года, чтобы сделать вас счастливее
• 36 часов в Эмпативилле
• Подготовьтесь сейчас к успешным новогодним резолюциям
• Убеждение локально

NA: Расскажите подробнее о мире черепахи.
SG: Черепахи могут быть в целом здоровыми, но люди с низкой энергией в своем естественном состоянии. Некоторые черепахи имеют особые физические ограничения. По мере того как мы становимся старше, мы склонны быть более черепаховидными. Кроме того, некоторым людям нужно уделять больше времени для обработки вещей, и они не хотят бегать по жизни.

NA: Это напоминает очень чувствительных людей (HSP).
SG: Да, одна подкатегория черепах – это HSP, как определено Элейн Арон, Ph.D. HSP имеют более чувствительные нервные системы. Они чувствительны к чрезмерной стимуляции и включают толпы, шум и яркие огни. По словам Арона, около 20 процентов населения высокочувствительны, а еще 22 процента умеренно чувствительны. Между этими категориями существуют определенные совпадения, поэтому кто-то, кто является HSP, может быть черепахой, потому что им нужно тихое место, чтобы сосредоточиться и обрабатывать вещи.

NA: Как интроверт?
С.Г .: Некоторые черепахи также могут быть интровертами, и им может понадобиться только время, чтобы собрать свои ресурсы и перегруппировать свою энергию.

• Писать и неправно: личность и почерк
• Ценность переживания глазами кого-то еще
• Как увеличить свой интеллектуальный интеллект, или SPQ
• Просыпайтесь к радости вам: поговорите с Агапи Стассинопулосом
• Ваша собственная кожа

NA: Что вдохновило вашу работу на черепаху?
С.Г .: Я понял, что у меня есть так много всего, что я хочу сделать, и было разочарование, когда многие мои коллеги столкнулись с достижениями. То, как я понял это для себя, это сказать: «Я похож на черепаху. Я делаю шаг за раз. Тише едешь – дальше будешь."

NA: Можете ли вы назвать знаменитую черепаху?
SG: Примером является Кристофер Рив, у которого была очень успешная актерская карьера, и после его травмы он был удивительно мужественным. Несмотря на то, что он был квадриплегией, он оказал огромное влияние на мир и действительно изменил ситуацию, когда люди переживали тот же вызов, что и он. Он написал пару книг, сделал свой режиссерский дебют и даже сделал пару действующих работ. Он действительно сиял как мотивационный оратор и как активист для травм спинного мозга.

NA: Вы учите о написании и публикации. Что вы узнали о темпах разных авторов?
SG: В своем исследовании я столкнулся с информацией о том, что разные авторы движутся в разных темпах. Есть несколько авторов, которые будут раздавать книгу в месяц или несколько книг в год, а другие – несколько лет, чтобы вытащить книгу.

NA: Можете ли вы привести примеры известных авторов, которые черепахи?
С.Г .: Каким-то индивидуалом из черепах был Айн Рэнд, которому потребовалось 12 лет, чтобы написать « Атлас пожал плечами» . Еще одна, которую я люблю, – это Лаура Хиленбранд, которая написала книгу Seabiscuit . У нее была тяжелая хроническая усталость. Хилленбранду было очень сложно получить книгу, но она была так взволнована и увлечена этим, что она застряла с ней и справилась с физическими проблемами.

NA: Вы только что выпустили новую книгу, Creative Marketing Tools для тренеров . Сколько времени вам потребовалось, чтобы сделать это?
SG: Я откладываю каждый четверг днем ​​два с половиной года для работы над книгой.

NA: Это вдохновляет.
С.Г .: Я регулярно проводил время, даже если это были лишь небольшие промежутки времени.

NA: Какие советы вы дадите черепахам, которые работают на рабочих местах высокого давления? Как они могут справиться?
SG: Один шаг за раз. Удостоверьтесь, что у вас есть свои цели и ваши мечты. Положите вещи на график. Если у вас есть пять вещей, которые вы хотите сделать, и вы не можете сделать все, выберите один. Не мучайтесь, какой из них. Просто выберите один, какой бы он ни был, и продолжайте двигаться вперед.

NA: Какой совет вы дадите черепахе, которая просто ушла, и кто должен конкурировать за работу на этом ограниченном рынке труда?
SG: Во-первых, перестаньте прыгать, чтобы продолжить метафору. Многое из того, что я вижу, происходит с людьми, которые сейчас ищут работу, – они становятся безумными. Они прикладывают много усилий, но это не сфокусированное усилие, поэтому оно не дает результатов.

NA: В чем важность игры для ваших сильных сторон?
SG: Одна вещь, которую могут сделать черепахи и интроверты, – это остановить и подвести итоги того, что вы можете сделать своими сильными сторонами. Возможно, вам понадобится получить некоторый коучинг о том, как подготовиться к собеседованию и как составить резюме, чтобы оно показывало ваши сильные стороны.

NA: Вы включили в список « Черепаха» список «Вещи, которые мне нужны, чтобы следить за», а «список и крах» превышают список.
SG: Да. Это на самом деле вышло из того, что я сделал сам. В дни, когда у меня много энергии, я взволнован, поэтому я могу подтолкнуть себя и сделать многое. На следующий день я чувствую, что меня ударил грузовик. Это то, что я имею в виду под чертой и крушением.

NA: Значит, вы знаете свои ограничения.
SG: Вы должны действительно смотреть и заботиться о себе. Иногда это может быть сложно. Элейн Арон говорит об этом в своей книге для HSP, что мы привыкли делать что-то на чужом уровне. Я знаю, что пережил период, когда я пытался сделать себя сильнее, чтобы соответствовать стандартам других людей, и, наконец, я понял, что мне нужно соответствовать моему стандарту.

NA: Что это значит?
С.Г .: Я делаю лучшую работу, потому что я могу быть более внимательным для своих коучинговых клиентов и моих учеников и лучше заботиться о себе, чтобы я не страдала физически, умственно или эмоционально, выталкивая себя за пределы моих пределов.

NA: Что происходит, когда вы заботитесь о своих потребностях?
SG: Вы еще больше насладитесь ситуацией, вы будете более продуктивны, вы сможете больше вносить свой вклад, вы будете более внимательны и заняты, и вы не будете стараться идти в ногу с экстравертами и зайцами. Я думаю, что для нас очень важно не пытаться идти в ногу со всеми, но работать с нашими сильными сторонами и признавать наши потребности.

NA: Хотели бы вы поделиться советами черепах, чтобы помочь им перемещаться по всем сторонам в это время года?
SG: Первое, что нужно сделать, чтобы побродить по себе, чтобы вы не делали много важных событий, и у вас будет время для восстановления между ними. Также достаточно поспать.

NA: Сон большой.
С.Г .: На самом деле, сейчас это своего рода эпидемия в нашем обществе. Было интервью в CBS News с медицинским корреспондентом, д-ром Эмили Сенай, и она сказала, что от 10 до 34 процентов американцев регулярно испытывают трудности со сном.

NA: В чем недостаток недостаточного сна?
SG: Ваша память и ваши энергетические уровни затронуты. Вы склонны быть более раздражительными и вспыльчивыми. Я также обнаруживаю, что, когда я устал, я не хочу иметь дело с людьми. Для меня очень важно удостовериться, что я нахожу достаточно сна, чтобы я мог больше сосредоточиться на людях и быть более настоящим для них.

NA: Отличная точка. Что-нибудь еще?
SG: Да. Будьте осторожны с перееданием и особенно переутомлением. В частности, если вам угрожает энергетика, если у вас была грубая ночь, и вы должны работать на следующий день, вы могли бы проснуться, чувствуя, что вас поразила тонна кирпичей. Поэтому важно знать себя и то, с чем вы можете справиться.

NA: Что еще?
SG: Не чувствуйте, что вам приходится разговаривать все время.

NA: Разве это не облегчение?
SG: Да. Я думаю, что для интровертов или черепах вы можете быть в социальной ситуации, но не чувствуете, что вам приходится вести разговор все время. На самом деле, люди ценят хорошего слушателя.

NA: Что, если черепаха хочет расширить свою сеть на общественном мероприятии?
SG: Подумайте о том, что вы хотите, чтобы люди знали о вас. Для черепах или интровертов, если вы подготовлены и знаете, что хотите сказать, вы, как правило, гораздо комфортнее говорите об этом. Так что у вас есть готовые разговоры – вещи, которые происходят в вашей компании или вашей отрасли или в мире, – о которых вы можете быть готовы поговорить.

NA: Как насчет идеи просто показать свое лицо на общественном мероприятии?
SG: Большую часть времени встречи и вечеринки, как правило, заканчиваются и сворачиваются, поэтому вы можете прийти немного позже или уйти рано, а не чувствовать, что вам нужно быть там все время. Делай то, что можешь.

ФОТО КРЕДИТ (первая фотография):
Черепаха и Заяц , иллюстрированные Мило Зимой в антологии 1919 года Эзопа