Правильный ответ на успех
Это была неделя успеха в терапии – и для людей с депрессией это означает, что это было тяжело. Казалось, что один человек после другого на этой неделе принес историю успеха и страха. Один человек делает гораздо лучше на своей работе, чем раньше. Может быть, она получит поощрение. Один выиграл награду, которая заставила ее гордиться. Один из них завершил программу сертификации. И у кого-то небольшой денежный поток. (Хорошо, что последний не увенчался успехом, но было неплохо иметь дополнительные деньги.)
Тем не менее, все они нуждаются в помощи так или иначе, чтобы справляться с депрессией по своей удаче. «Что, если я сейчас взорву?», – последовал вопрос, который последовал за сообщением о конкретном благом. Как сказал один из моих клиентов: «Успех – это такое бремя. Вы должны соответствовать этому.
Успех. Почему это должно быть проблемой, когда вы в депрессии? Разве ты не хочешь, чтобы все пошло правильно? Конечно же! Но ваш депрессивный мозг может отнять ваше удовольствие и мгновенно заменить его виной, беспокойством, страхом или разочарованием.
Когда у вас есть успех, вы получаете список ответов с несколькими вариантами ответов:
Подумайте об Эбби, когда она получила поощрение, пробежав несколько вариантов:
Эбби не могла радоваться или волноваться из-за всего этого негативного ожидания неприятностей. Она активно рассматривала возможность отказа от рекламы.
И вот ответ Лу на удачу: когда она продала свою компанию за большую сумму денег, больше, чем она когда-либо себе представляла, ее мысли сразу же были домино от продажи и денег, чтобы в итоге сломаться и остаться без крова. Как? Она боялась, что она взорвёт деньги, вложит в нее плохо и тем самым потеряет ее, поэтому она окажется в нищете, а затем без своей компании она не сможет заработать больше денег и будет разбита навсегда. И никто, кого она знал, не захочет или не сможет ей помочь. Ее многочисленные выборы закончились катастрофой.
Успех не согласуется с депрессивным мышлением, и слишком часто привычка депрессивного мышления выигрывает над новым откликом. Я хочу предложить правильный ответ на успех. Это список с несколькими вариантами выбора с двумя вариантами выбора, и оба они необходимы, и оба являются правильными.
a) Благодарность
б) Управление
Большинство из нас понимает, что такое благодарность: чувство благодарения за подарок. И это чувство направлено наружу. Благодарность притекает к другому человеку, к Богу, ко вселенной или ко всем, кому мы верим, даровала нам доброе дело. Это теплое, прекрасное чувство благодарности. Это позволяет нам не беспокоиться о «достойных», потому что люди не зарабатывают подарки. Правильный ответ на дар удачи – это благодарность и сказать «спасибо».
Попечительство – это ваш второй ответ с множественным выбором. Когда вам дали подарок, не имеет значения, почему вы его получили или что получили другие: вы несете ответственность за это. Попечительство означает поддерживать и развивать то, что вам дано. Если у вас есть продвижение по службе, то ваше руководство этой удачей должно сделать все возможное, получить любую помощь, которая вам может понадобиться, и работать в вашей должности на благо вашей компании и ваших сотрудников. Если вы это сделаете, вы поможете поддерживать компанию и, следовательно, работу как для себя, так и для себя.
Если у вас есть буквальная удача денег, руководство будет предлагать разумно понять, как вы справляетесь с этим. Я видел нескольких клиентов, которые чувствовали себя замерзшими в правильном отношении, и не предпринимали никаких действий для защиты или увеличения своих средств. Хорошее управление предполагает не просто не тратить деньги, но и делать все возможное для поддержания или роста ваших ресурсов. Вы не можете предсказать будущее, но вы можете тщательно изучить выбор, затем выбрать один и посмотреть, что произойдет.
Когда у вас есть успех, вы можете обойти подавленный страх перед этим, задумавшись над своими двумя правильными ответами на успех:
Кому вы выражаете свою благодарность?
Когда вы станете хорошим управляющим успеха?
