Вы страдаете от глупого зерна?

Когда дело доходит до решения наших целей на работе или в жизни, для многих из нас энтузиазм распространен, но выносливость встречается редко. Посмотрим правде в глаза, что это достаточно грустно, чтобы увидеть, что все это может быть тяжелой работой, и все же исследователи недавно начали предлагать, чтобы песок – больше, чем IQ, EQ или удача – является ключом к предсказанию нашего успеха.

Вы видите, что песок – это страсть и настойчивость для достижения долгосрочных целей. Это способность постоянно работать над чем-то в течение многих лет, когда вы пытаетесь добиться чего-то, что зажжет вас и даст вам цель. Это живая жизнь, как будто это марафон, а не спринт.

Источник: Питер Берник / Канва

Потому что, хотя талант, безусловно, имеет значение, без усилий продолжать совершенствовать свои навыки, это просто обещание того, что возможно, а не гарантия. И в то время как нас привлекают рассказы о ночном успехе, на самом деле почти каждая из этих историй имеет последовательную историю о долгих годах и многолетних усилий, которые сделали их таланты продуктивными.

Хорошей новостью является то, что, хотя ваши уровни зернистости, по-видимому, являются частично генетическими, они также могут быть разработаны в процессе осуществления большой мечты, как правило, увеличиваются в течение вашей жизни и могут быть заразными, когда вас окружают другие песчаные люди.

• 5 Мощных противоядия к депрессии
• Таблетки и разговоры
• Для чего нужна музыка?
• 5 Победившие стратегии людей с психической тяжести.
• Миф многозадачности

Но у вас слишком много песка?

"Абсолютно. Когда вы едете вперед в ущерб себе и другим, я называю этот глупый песок », – объясняет автор бестселлеров и позитивный тренер психологии Кэролайн Адамс Миллер. «Это то, что происходит, когда спортсмены играют через боль и разрушают свою карьеру. Это происходит на рабочих местах, когда люди становятся слишком жесткими вокруг идей или практик и не могут поворачиваться при изменении рынка. В альпинизме это называется лихорадкой на высшем уровне. В подводном плавании это называется восхищением глубины ».

И будем честными, на каком-то этапе вы, вероятно, застряли с чем-то дольше, чем это было хорошо для вас. Будь то идея, которую ты должен был пройти, работу, на которую ты не подходила, или отношения, которые причиняли тебе боль. У всех нас были глупые моменты.

• Внимательное питание – новый год, новый вы
• Почему праздничная музыка может повредить
• Могут ли оранжевые очки улучшить качество сна? Тестирование
• 5 шагов (наконец!), Чтобы получить песню из головы
• 3 шага к тренировке, усиленной музыкой

«Чрезмерное использование чего-либо хорошего может нанести вред вам и другим, – предупреждает Миллер. «Как и любая положительная психологическая практика, вы должны правильно использовать зернистость в правильном контексте, с правильными целями, чтобы иметь неизменно положительные результаты. Грит – это не просто подход к жизни, который может означать разницу между уходом и преуспеванием, это также качество, которое мы должны развивать, если хотим играть больше в жизни, жить без сожалений и вдохновлять других жить с большей страстью и стойкостью также."

В результате Миллер предполагает, что нам лучше сделать настоящую зернистость. Она определяет это как: «Страстное стремление к трудным целям, которое заставляет человека эмоционально процветать, принимать позитивные риски, жить без сожаления, а также благоговейно и вдохновлять других».

Итак, как вы можете быть более достоверным?

Миллер предлагает пять подходов:

• Найдите свою страсть – Следуйте своим интересам и обратите внимание на то, что, естественно, привлекает ваше внимание, а затем запускайте и перезапускайте этот интерес, пока не найдете свою страсть. Пройдите через открытые двери и придерживайтесь того, что вы изучаете. Подумайте о том, о чем вы не пожалеете, когда оглянетесь на свою жизнь.
• Начинайте спрашивать себя: почему бы и нет? – Наша способность идти на риск начинается в наших головах. Поэтому, когда вы думаете о том, что нужно предпринять, чтобы осознать свою страсть, вместо того, чтобы спросить «почему», попробуйте спросить себя: «Почему бы и нет?» Жесткие люди рискуют и делают ставку на себя.
• Задавайте цели и следуйте за ними: Авраам Линкольн и Мартин Лютер Кинг изменили мир, потому что они установили значимые долгосрочные цели, которые освещали их и имели саморегулирование и достоинство, чтобы следовать им перед лицом каждой проблемы. Интуитивно они понимали науку в постановке целей и использовали ее в своих интересах. Чтобы узнать больше, возьмите здесь книгу настройки цели Миллера.
• Измените свой разговор – мы знаем из тестов на выносливость, что тело отказывается только после того, как мозг говорит ему об этом. Когда мы сталкиваемся с реальными проблемами, наш внутренний пессимист часто быстро рассказывает нам, насколько мы неумелые, как это никогда не будет работать, и почему логическая задача – выйти. Именно в эти моменты вы хотите мягко бросить вызов себе и действительно проверить правду историй. Более временные (по сравнению с перманентными) и конкретные (по сравнению с распространенными) объяснения, которые мы можем найти, менее вероятные незначительные осложнения превращаются в серьезные невзгоды. Возможно, сейчас все не собирается планироваться, или вы еще не освоили это умение, но с усилием и настойчивостью, что может быть возможно, когда вы смотрите вперед?
• Постройте серьезную команду поддержки. У каждого героя песка есть история о желании выйти, когда их цель стала слишком сложной, слишком большие препятствия, или они просто не чувствовали, что они действительно добились реального прогресса. Они все сообщают, что одна вещь помогла им сохранить в эти моменты. Семья, друзья, учителя, тренеры или коллеги, которые их призывали. Помните, что песок заразителен, поэтому убедитесь, что у вас есть подходящая команда поддержки вокруг вас.

Что вы можете сделать, чтобы улучшить свой подлинный песок? Для большей загрузки бесплатную главу следующей книги Кэролайн «Аутентичный грит: страсть и стойкость к трудным целям» или возьмите ее здесь.