Кажется, все говорят о «чистке» диет. Знаменитости и самозваные диетологи гуляют от радости чистого кишечного тракта. Интернет, аптеки и издатели способствуют тому, что чистящие средства для двоеточия являются важными для нашего благополучия. Людские, невероятно подробные описания ужасов, скрывающихся в наших кишках, доступны любому, у кого есть смелость читать о них.
По мнению всех экспертов, если вы не прислушаетесь к советам, не беспокойтесь, пытаясь похудеть. По-видимому, токсины и неприятные бактерии, которые просочились в ваше тело, сжимаются вместе в темных углублениях вашей кишки, чтобы жировые клетки стали жирнее, а срединный срез был мерзким. Идти на диету бессмысленно до тех пор, пока вы не избавитесь от этих сил за жир.
Самый простой и дешевый способ сделать это – выпить самодельную смесь лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца, травяного слабительного и большого количества воды. Однако, если смешивание такого варева не привлекает вас, существует множество доступных коммерческих версий, которые активируют моторику кишечника и подают некоторые электролиты. Они также говорят вам пить обильное количество воды. Естественно, комбинация голодания и слабительного использования является эффективным способом похудения (любой, кто съел пищу зараженной пищи, может подтвердить это).
Является ли очищение реальным эффектом на диете, здоровью кишечника или продолжительности жизни для экспертов и эпидемиологов. Но если диета должна быть успешной, удаление предполагаемых экологических токсинов из наших тел не является тем, что важно. Вместо этого то, что мы должны делать, – это очищение от психологических токсинов, которые заставляют нас переедать и набирать вес.
Мы редко переедаем в вакууме. Почти каждый бой переедания вызван чем-то. Это может быть что-то острое, как выяснение того, что ваш план дорожной помощи истек за день до того, как у вас была плоская шина в метель. Или это может быть что-то хроническое, например, стать смотрителем родителя с болезнью Альцгеймера или быть вынужденным выполнять работу трех недавно уволенных сотрудников. Причины могут быть встроены в ваше психологическое «я», например, обижаться на то, что кто-то говорит вам, что вы можете и не можете есть, потому что это то, что ваша мать делала все время. Или переедание может быть привычным. Вы всегда ели, выполняя домашнее задание, когда учитесь в старшей школе, и теперь вы всегда едите при написании отчетов для своей работы.
«Очисти себя» люди утверждают, что нас бомбардируют бесчисленными токсинами, которые делают нас жирными. Верно это или нет, что истинно, мы можем чувствовать себя неспособным контролировать наше переедание из-за наших токсичных воспоминаний, привычек или жизненных ситуаций. Некоторые токсичные триггеры для переедания можно легко «очистить». Если пропуск завтрака и обеда приводит к чрезмерному питанию от ужина до сна, следуя структурированной еде и закускам, это устранит это. Прогулка через одинокое воскресенье можно избежать, найдя других, с которыми вы можете поделиться этими пустыми после обеда. Но другие триггеры могут потребовать помощи и вмешательства, которые могут варьироваться от тренера жизни до адвоката до службы знакомств. В то же время, вот что вы можете сделать:
И когда вы успешно потеряли свой вес, посвятите свою энергию очищению вашего шкафа от всей вашей негабаритной одежды. Это гораздо веселее, чем употреблять лимонный сок и перец.