Запустите свою сеть нейронов

Медитация служит воротами между повседневными жизнями, которые мы ведем, и нашими внутренними личностями, что делает нас уникальными и чувствует себя наиболее достоверными для того, кто мы есть – в жизни и в искусстве. Чем больше у нас доступа к самым сокровенным, сакральным частям нашего «я», тем больше мы можем выразить то, что для нас наиболее важно в нашей работе.

Медитация успокаивает ваш мозг и тренирует его, чтобы сосредоточиться на том, чем он занимается, даже если это напоминание о том, чтобы освободить все несвязанные мысли к тому, на что вы хотите сосредоточиться. Удаляя отвлекающие факторы, вы дарите своему мозгу возможность освободить то, что не важно (или загромождает ваш разум), прояснить мысли и отточить то, что для вас наиболее важно.

Источник: Джон Хейн любезно предоставил Pixabay.com

Это не займет много времени, чтобы научиться спокойно сидеть в течение 15 минут и посылать все вторгающиеся мысли, как будто они дрейфуют в мыслях, особенно когда это делает ясность, приверженность и спокойствие. Здесь четыре способа медитации улучшают работу мозга, тем самым укрепляя творчество.

Он снижает напряжение

Когда вы медитируете (независимо от того, какую форму вы используете), ваш мозг переходит в медитативное состояние и:

• Я наркоман? Простой новый тест может помочь нам получить ответ!
• Разведенные родители: дети должны решать, где они живут / находятся под стражей
• Неолиберализм с дивана
• Что я узнал от наличия детей 10 лет.
• Нейронаука тревоги: львы, тигры и самолеты

• Фронтальная доля / коры головного мозга, наиболее развитая часть мозга (рассуждения, планирование, эмоции и самосознание), сжимаются.
• Париетальная доля, часть мозга, которая обрабатывает сенсорную информацию о окружающем мире (ориентируя вас во времени и пространстве), получает передышку.
• Таламус, гейткипер для чувств (он ответственен за то, что фокусирует ваше внимание, направляя некоторые сенсорные данные глубже в мозг и блокируя другие сигналы от входа), циклически уменьшается, уменьшает входящую информацию до тонкой струйки.
• Ретикулярная формация, часть мозга называется часовым (она получает входящие раздражители и предупреждает мозг, чтобы подготовиться реагировать на любые «новые» раздражители), набирает сигнал возбуждения.

Со временем медитация становится успокаивающим сигналом для мозга, помогая с общим сокращением стресса, расслаблением и обновлением. Если вы практикуете регулярно, просто успокаивание вашего ума со временем станет легче.

Он повышает понимание, идеи и подключения

Широко показано, что медитация увеличивает наши способности, чтобы быть более проницательными и проницательными, что имеет решающее значение для творчества и письма. Чем больше вы занимаетесь медитацией, тем сильнее станут сенсорные мышцы. Кроме того, практика медитации гласит о мозговой болтовне, которая затрудняет концентрацию и стимулирует мозговые цепи, которые используют устойчивый взгляд, чтобы заглянуть внутрь. Исследования показали, что медитация уменьшает беспокойство, успокаивая миндалину, в которой наши мозги страдают. Во время медитации наш мозг смещается от подверженной стрессу правой лобной коры к более спокойной левой лобной коре, что обеспечивает более глубокие идеи, идеи и связи.

Это Quiets Отвлекающие мысли

Медитация – залог внимания; он тренирует ваш ум, чтобы успокоить себя, игнорировать отвлекающие мысли и сосредоточить все внимание на «здесь и сейчас», что происходит в настоящем, и как ваш ум и тело реагируют на него. Практикующие медитаторы могут испытывать радость от создания или записи в данный момент, не добавляя ожиданий или тревожных мыслей к требуемому процессу. Они обычно испытывают больше моментов потока, это драгоценное время, когда исчезает всякое чувство времени, и каждый теряется в искусстве создания или письма. Теперь это то, что стоит преуспеть.

• Человек, вызванный разрушением климата: опасное отрицание или великая грандиозность?
• Окончательное руководство по взлому счастья
• Мы действительно хотим изменить?
• Знать любого предпринимателя? Предотвращение Основатель Камбала
• Проблема желания

Это воспитывает ваше творчество

Медитация преодолевает разрыв между наблюдениями – то, что мы видим, слышим, обоняние, вкус и прикосновение – и что мы можем мечтать, воображать или создавать, пока «в зоне творчества», потому что это:

• Создает восприимчивое состояние для проникновения в суть, откровения и интуицию, и все это добавит глубину вашему творчеству и написанию.
• Успокаивает взволнованный ум и уменьшает беспокойство в целом.
• Увеличивает доступ к вашему внутреннему «я», что делает вас уникальным в мире, и помогает вам чувствовать себя более уверенно в создании или написании с этого места.
• Помогает вам плавно перемещаться между тремя уровнями осознания: интеллектуальным / эго, эмоциональным / интуитивным, и образным / вдохновляющим.
• Колышет мозговой болтовней, успокаивает дребезжащие чувства и улучшает способность жить «в данный момент».
• Помогает вам наслаждаться процессом создания / записи, как это происходит, фокусируя мысли на настоящем, а не останавливаясь на прошлом или беспокоясь о будущем.
• Повышает внимание и концентрацию; чем больше вы медитируете, тем лучше вы станете сосредоточиться и сосредоточиться.
• Вызывает желаемое состояние потока, когда идеи и слова кажутся волшебными.

В дополнение к тому, чтобы помочь вам перейти от внимания к чему-то (или всему), к тому, чтобы уделять внимание написанию, медитация имеет удивительные долгосрочные преимущества для вашего мозга, о чем мы поговорим в следующий раз.

Тем временем, чтобы начать писать мозг – или подкрепить любую форму креатива – медитируйте, прежде чем начать, и вы, скорее всего, почувствуете себя более расслабленным, более открытым и более сосредоточенным. Кроме того, ваш мозг головного мозга (мозговой коры головного мозга) будет более эффективно взаимодействовать с вашим мозгом нижней части (лимбической системы), привнося весь интеллект, который вы должны нести в задаче.

Счастливое создание!

Сьюзан Рейнольдс – автор книги « Попытка твоей работы с мозгом»: как использовать проверенную нейронауку, чтобы стать более творческим, продуктивным и успешным писателем . Она также соавтором тренировала свой мозг, чтобы получить удовольствие, и тренировать свой мозг, чтобы разбогатеть.