Я ненавижу ждать. Когда я хочу что-то, я хочу это сейчас.
Это также относится к моему весу. Когда я хочу похудеть, я хочу потерять его сейчас.
Но как?
В моей книге « Достаточно чертовски» я предлагаю различные психологические приемы для того, чтобы разрушать плохие привыкание. Один из моих личных трюков для похудения – осознать слова, которые я использую, – задействование комбинации нейронного лингвистического программирования, смешанного с позитивной психологией. Оно работает.
Я знаю это на очень личной основе. Недавно, после рождения моего сына – во время беременности, где я получил почти 60 фунтов, я начал менять слова, которые я позволил выйти из своего рта, когда обсуждаю пищу. Конечно, виды пищи, которые я позволил мне войти в рот, тоже начали меняться! В течение трех месяцев после использования моего нового словарного запаса я потерял 45 фунтов.
Вы довольны своим весом прямо сейчас? Если нет, я рекомендую использовать это новое меню словаря, представленное ниже.
1. Я полностью запретил слово «диета» и переименовал свои действия как «сделать это». Я хотел влиться в свой мозг, что я действительно собираюсь это сделать – потерять этот вес!
2. Я «очень люблю» свою пищу. Это слово связано с тем, что вы едите, что позволяет вам больше вкушать и ценить пищу, что приводит к тому, что вы едите меньше.
3. Я теперь обозначаю продукты как «вперед» и «назад». Каждая пища, которую я предпочитаю есть, помогает мне более осознавать, как она меня двигает вперед до моего веса или назад к моему весу.
4. Я переписал свои привычки в еде как «старое меня» и «новое меня». Все ваши привычки в жизни исходят из вашей личности. Если вы думаете: «Я всегда переедаю поздно ночью», угадайте, что? Вы делаете! Если вы подумаете: «Старое меня переутомлялось поздно ночью, но новый меня может противостоять свинчиванию – даже на шоколаде», догадайтесь, что? В новом вам будет очень много идти вперед к весу, а не назад к вашему весу.
5. Я поменял просто крошечную «силу воли» для «стены-власти!» Ничто не может прорвать мою стену обязательств!
6. Я начал больше говорить о том, как «увеличить аппетит к жизни». В конце концов, если вы хотите быть стройным, здоровым человеком, важно, чтобы вы поменяли удовольствие от еды множеством других удовольствий жизни. Если вы хотите похудеть, вы должны убедиться, что ваш аппетит к жизни намного больше, чем ваш аппетит для простой еды. Как вы увеличиваете аппетит на всю жизнь? Прекратите позволять себе сосредоточиться на удручающих жизненных обстоятельствах, в том числе сосредоточиться на том, чтобы быть в депрессии относительно вашего веса. Весь этот негативный фокус приведет вас только к тому, что вы почувствуете, как он подпрыгнул и захотел погулять. Вместо этого, сознательно сосредоточьтесь на счастливых жизненных обстоятельствах, которые вам нравятся, и создайте их больше! Обмен чипами и сальсой для занятий сальсой! Прекратите есть торт и начните рисовать корзины с фруктами! Признайте, как радость от фотографий длится дольше, чем радость мороженого!
7. Я признаю, что, когда я «делаю это», чтобы стать самым тонким, я не просто пытаюсь создать «лучшее число в моем масштабе». Я ищу, чтобы постоянно настраивать свой «уровень мазохистского равновесия». « Что это и как это работает? Ну, как будто каждый из нас вырос, чувствуя себя комфортно с определенным уровнем счастья. Когда эта концентрация счастья смещается, даже если она восходит к ощущению невероятного большого счастья, тогда многие из нас чувствуют дергание и переедание, тем самым поднимая наш вес вверх, чтобы снизить нашу самолюбие, чтобы снизить наше счастье, которое возвращает нас к нашему знакомому «мазохистскому уровню равновесия», оставшемуся с детства. В принципе, если вы хотите получить и остаться в своем самом худшем весе, вы должны быть готовы выбросить эти старые переживания детства. Когда вы действительно готовы быть счастливыми в жизни, тогда вы действительно готовы быть счастливыми о своем весе.
Считаете ли вы, что изменение способа говорить о еде и диете может изменить ваш вес? Вы когда-нибудь пробовали позитивное, личное утверждение как способ похудеть? Дайте мне знать ниже!
О, и если вам понравится мой блог, я был бы очень признателен, если бы вы помогли распространить вирусное слово, пересылая эту статью друзьям / родственникам / коллегам / раздавливанию и / или размещая их на FACEBOOK и / или ссылаясь на сообщение в Twitter (следуйте за мной @notsalmon) и / или присоединяйся к моему бесплатному бюллетеню БЕСПЛАТНОГО БЕСПЛАТНОГО ДЕМОНТА, щелкнув ПРАВО ЗДЕСЬ, ПРЯМО СЕЙЧАС (вы будете в дружной толпе из 20 000 счастливых членов!). Или просто приходите ко мне на мой сайт, notsalmon.com, и проверьте мои книги и блог там!