Десять советов для семейного отдыха

Источник: freedigitalphotos.net

Почему так много семейных каникул не оправдывает наших ожиданий? Семейные каникулы обычно кажутся отличными, когда мы их планируем, и, тем не менее, чаще всего мы возвращаемся домой … ну, нам действительно нужен отпуск.

Каким-то образом, несмотря на все наши усилия, аргументы, стрессы и неизбежное нападение на неожиданные вещи, которые происходят неправильно, способствуют тому, чтобы наши семейные каникулы переживали, мы скорее забудем, чем те, кого хотели бы дорожить или даже помнить.

Уловка для семейного отдыха – это ожидание и планирование. Хотя мы не можем предсказать, что может пойти не так, мы можем предсказать, что что-то, вероятно, будет. Да, мы могли бы надеяться, что мы не столкнемся со стрессами и напряженностью, но мы можем сделать хорошие догадки о том, где они могут произойти, и принять меры, чтобы избежать их.

Последующие шаги помогут свести к минимуму стрессы и напряженность и дать вам инструменты для достижения таких моментов с наименьшим нарушением настроения и хорошего настроения каждого, когда они происходят.

• «Так почему вы никогда не были женаты?»: Пример из случайного синглизма
• Санта и Сатурналии
• Шокер: Эмпатия упала на 40% в колледжах с 2000 года
• Вы готовы изменить?
• Дружба по книге: все, что должна знать мама

Руководство по выживанию семейных каникул

1. Создайте упаковочный лист для семейных каникул: чем вы скорее всего забудете упаковать, любимую куклу своей дочери, лекарство от аллергии вашего сына, новую книгу, которую вы надеялись прочитать у бассейна, или паспорт каждого? Если вы хотите, чтобы ответ был «ни одним из вышеперечисленных», не создайте упаковочный лист заблаговременно и распечатайте его. Время, затрачиваемое на его запись, будет меньше времени, которое вы тратите на беспокойство, если вы забыли что-то существенное. Затем вы можете обновить список перед каждой семейной поездкой, чтобы не создавать новую.

2. Имейте семейную ночь упаковки: Начните семейную связь рано, имея семейную ночь, где каждый вносит свой вклад в соответствии с их способностями. Наденьте какую-нибудь музыку, покажите слайд-шоу предыдущих каникул на ноутбуке в фоновом режиме и обсудите, какие виды деятельности или места все больше всего ждут, пока вы заполняете чемоданы.

3. Оставьте дом рано: многие пары спорят о том, когда покинуть дом, который начинается семейным отдыхом с напряжением и раздражительностью, а не волнение и ожидание. Вместо того, чтобы начинать семейные каникулы напряженно и беспокоиться, вы пропустите свой полет, поезд, автобус или лодку, просто спланируйте мероприятия, чтобы пропустить время в аэропорту и покинуть дом раньше. Лучше иметь свободное время в транспортном узле, чем провести первый день семейного отдыха, пытаясь «спуститься» с напряженности, пытаясь добраться до места назначения вовремя.

• Facebook: куриный суп для социальной души
• Является ли криминальное профилирование наукой, искусством или магией?
• Нарколепсия: аутоиммунное расстройство?
• Звездный путь против Звездных войн: взгляд на издевательства над любым миром
• Проблемы с дизайнером веб-сайта

4. Настройте реалистичные ожидания для своих детей: дети, вероятно, будут очень рады, что вы отправитесь в тематический парк и супер подшутили, когда они поймут, что для этого требуется много часов поездки. В равной степени они вряд ли будут сосредоточены на том, что они будут тратить гораздо больше времени в очереди, чем на фактические поездки. Лучший способ удержать их от кризисов – предупредить их о неизбежных линиях и ждать впереди, а проблема решить с ними, как они могут держать себя занятыми и отвлекаться, когда они сталкиваются с ними.

5. Не переходите по расписанию: Да, может быть много, чтобы увидеть или сделать, но младшие дети могут легко перегружаться, бросаясь от одного занятия к следующему, а старшие дети нуждаются в одиночестве, чтобы печатать жалобы своим друзьям и публиковать snarky комментарии к социальным медиа. Поэтому планируйте не более одного или двух занятий в день и разделите оставшееся время между одиноким временем для подростков или игровым временем для младших детей, а также время общения с семьей, в котором вы показываете все сделанные вами фотографии и видеоролики, и обсудите все любимые части дня.

6. Подготовьте детей к разным продуктам и обычаям: для младших детей не всегда возможно иметь такие продукты, которые они знают, и, таким образом, не забудьте заранее обсудить с ними альтернативы, чтобы они могли попробовать что-то другое. Обучение детей, как сказать «пожалуйста» и «спасибо» на местном языке, заставит их чувствовать себя более комфортно в чужой стране и сделать их более открытыми для того, чтобы испытать местную кухню.

7. Не забывайте свои собственные потребности: это тоже семейные каникулы, поэтому не забудьте запланировать время для себя. Пусть младшие дети узнают, когда их, как ожидается, будут играть сами, чтобы вы могли дремать, читать или получать массаж, а также заранее запросить услуги няни, чтобы вы могли провести ночь.

8. Информируйте детей о планах на следующий день каждую ночь: дети делают намного лучше, когда они готовы к вещам, поэтому зайдите на маршрут на следующий день, прежде чем они ложатся спать, и будьте готовы внести коррективы, основанные на опыте текущего день. Если бы это было утомительно, подумайте о том, чтобы начать более поздний старт завтра и сбросить активность, чтобы вам не пришлось спешить. Если подросткам стало скучно осмотром достопримечательностей, предложите им пул или торговый вариант на следующий день.

9. Сделайте план резервного копирования: Надеюсь, он не дождется, никто не заболеет, и все будет работать точно так, как планировалось. С надеждой. Но наличие плана резервного копирования для таких событий будет не только пригодиться, если на самом деле все пойдет не так, это сведёт к минимуму стресс, когда ваш младший начнет глотать и кашлять, вашему боссу нужно, чтобы вы были на шестичасовой конференции в середине ночь, или люди в домах отдыха вокруг вас начинают отчаянно садиться в свои окна, бормоча слово «ураган».

10. Используйте юмор, чтобы справиться с неудачами: ваш рейс был отменен, и вам придется переночевать в аэропорту. Вы можете либо получить bummed и несчастный, либо попытаться сделать все возможное. Один из способов отбросить вещи – это играть: «Это может быть намного хуже», где каждый должен придумать совершенно нереальные и забавные способы, в которых все может стать еще хуже (например, «Единороги-зомби из космоса вторгаются в аэропорт») ) или играть в юмористические «полные предложения», такие как «Я люблю спать на полах в аэропорту, потому что» и «Звук незнакомцев, храпящих рядом со мной, лучше, чем большинство песен by__». Поиск юмора в расстраивающих обстоятельствах – отличный способ моделировать позитивные и адаптивные механизмы преодоления ваших детей и минимизировать влияние неудач на остальные семейные каникулы.

Для увлекательных рассказов реальных пациентов и методов, основанных на науке, для решения общих психологических проблем, с которыми мы все сталкиваемся в повседневной жизни, ознакомьтесь с « Эмоциональная первая помощь»: «Исцеляющее отторжение, виноватость, неудача и другие повседневные проблемы» (Plume, 2014).

Смотрите мой TED Talk и узнайте, как повысить свою эмоциональную силу.

Как страница блога Blog Squeaky Wheel Blog, публикуйте вопросы или комментарии по этой статье, и я отвечу на них.

Кроме того, присоединитесь к моему списку электронной почты и получите эксклюзивную статью о подарках «Как восстановить от отказа».

Посетите мой сайт на сайте guywinch.com и следуйте за мной на Twitter @GuyWinch

Copyright 2015 Guy Winch

Изображения от freedigitalphotos.net