5 способов превратить ошибки в ценные жизненные уроки
Вы когда-нибудь находили, что говорите: «Я никогда больше этого не сделаю», только для того, чтобы сделать то же самое через короткое время? Ты не один. Вполне вероятно, что все мы повторяли некоторые из наших ошибок в тот или иной момент.
Но повторение одних и тех же ошибок снова и снова может быть дорогостоящим, более чем одним. Возможно, ваш партнер потерял веру в вас, потому что ваше поведение не соответствует вашим словам. Или, может быть, ваши финансовые ошибки оставили вас до сих пор в долгах, которые вы не можете себе представить, как вы выкопаете себя.
Хорошей новостью является то, что вы можете принять меры, чтобы учиться на своих ошибках. Затем, вместо повторения их снова, вы получите некоторую мудрость, которая может помочь вам в будущем.
Вот пять способов узнать из ваших ошибок:
- Как мы продвигаемся вперед после потери людей, которых мы любим?
- Поиск мира в анти-диетическом возрасте
- 3 подсказки для пожертвования эффективно после стихийного бедствия
- Юнгианский аналитик Мэрион Вудман о американской психике
- Как темнота родителя может облегчить путь ребенка
1. Признать свои ошибки
Часто лидеры говорят о таких вещах, как «Мне жаль, что вы так поступили», или «Очень жаль, что это не сработало». Но обвинять других людей или минимизировать вашу ответственность никому не помогает.
Прежде чем вы сможете учиться на своих ошибках, вы должны нести полную ответственность за свою роль в результатах. Иногда это может быть неудобно, но пока вы не можете сказать: «Я испортил», вы не готовы меняться.
- Профили в стойкости: Орен
- Как неверность вызывает посттравматическое стрессовое расстройство
- Вы снова не можете вернуться домой
2. Задайте себе жесткие вопросы
Вы не хотите останавливаться на своих ошибках, но размышление о них может быть продуктивным. Задайте себе несколько сложных вопросов:
- Что пошло не так?
- Что я могу сделать в следующий раз?
- Что я узнал из этого?
Запишите свои ответы, и вы увидите ситуацию немного более четко. Увидев ваши ответы на бумаге, вы можете более логично рассуждать об иррациональном или эмоциональном опыте.
3. Создать план
Избиение себя за свои ошибки не поможет вам в будущем. Важно потратить большую часть своего времени на размышления о том, как сделать лучше в будущем.
Составьте план, который поможет вам избежать подобной ошибки. Будьте максимально подробными, но оставайтесь гибкими, так как ваш план, возможно, потребуется изменить.
Независимо от того, находите ли вы партнера по учетным записям или отслеживаете свой прогресс в календаре, найдите способ привлечь себя к ответственности. Имейте в виду, что то, что работает для одного человека, может не работать для кого-то другого.
4. Сделать труднее испортить
Не зависеть только от силы воли, чтобы не дать вам принять нездоровый ярлык или получить немедленное удовлетворение. Увеличьте свои шансы на успех, сделав все это сложнее.
Как психотерапевт, я работал с людьми, которые нашли несколько творческих способов стать более дисциплинированными. Я когда-то работал с женщиной, которая ежемесячно вносила бюджет, потому что она ходила по интернету поздно ночью, когда ей было скучно. Чтобы не дать мгновенному доступу к ее картам, она замерла кредитными карточками в большом блоке льда. Ей придется ждать, пока лед не расплавится, чтобы получить номер. Всякий раз, когда она обнаруживала, что пытается оттереть блок льда, она остановится и поймет, насколько смешной ситуация, и перестать тратить деньги, которых у нее не было.
5. Помните, почему вы хотите сделать лучше
Иногда требуется только один слабый момент, чтобы потакать чему-то, чего вы не должны. Создание списка всех причин, по которым вы должны оставаться на ходу, может помочь вам оставаться самодисциплинированным даже в трудные времена.
Я когда-то работал с женщиной, которая хотела прекратить разговор с ее бывшим бойфрендом. Она знала, что он не годится для нее, но не мог удержаться от ответа на телефон, когда он звонил.
Она создала список всех причин, по которым ей не следует разговаривать с ним – это было плохо для ее психического здоровья, они были токсичны вместе и т. Д. Она ламинировала список и наклеила его на заднюю обложку своего телефона. Всякий раз, когда он звонил, она поворачивала свой телефон и начинала читать список. Это помогло ей противостоять искушению ответить.
Самодисциплина – это как мышца. Каждый раз, когда вы откладываете удовлетворение и делаете здоровый выбор, вы становитесь умственно сильнее.
Двигайтесь вперед с новой мудростью
Иногда ошибки – это не просто одна большая ошибка; они представляют собой ряд небольших вариантов, которые приводят к неудаче. Поэтому обратите внимание на свои ошибки, какими бы маленькими они ни казались. И признать, что каждая ошибка может быть возможностью построить умственные мышцы и стать лучше.
Чтобы узнать, как отказаться от вредных привычек, которые лишают вас умственной силы, возьмите копию 13 вещей, которые мысленно сильные люди не делают .