5 шагов (наконец!), Чтобы получить песню из головы

Источник: Photographee.eu/Shutterstock

"Я ненавижу эту песню! Почему он не перестанет играть в моей голове?

Сердечники могут быть безумными – те песни, которые застревают, играя снова и снова в вашей голове. Они могут быть коммерческими джинглами (некоторые из худших для меня) или фрагментами поп-песен. Иногда это может быть песня, которую нам действительно нравятся, но чаще всего это фрагменты песен, которые мы ненавидим .

Это странное психическое явление демонстрирует, как мало сознательного контроля над нашим собственным мозгом и что происходит в нашей голове. В конце концов, это наш мозг, пение, внутри нашей головы, и мы не можем остановить его ?!

Исследования, проведенные в 2012 году, показали, можно ли преднамеренно создать ушные черви, и если да, то как с ними можно манипулировать. (Это немного удивительно, что комитеты IRB позволили провести это исследование. Это звучит как жестокое и необычное наказание для исследований предметов, если вы спросите меня.) В исследовании 299 субъектов прослушали множество песен, занимавшихся различными умственными задачами, и затем сообщается спустя 24 часа, если какие-либо мелодии стали окольными червями.

• 3 шага к тренировке, усиленной музыкой
• Реальная проблема с весом нацистов
• 2010: разведенный гены
• Предварительная диета Психологическая очистка
• Подростки и алкоголь

Это исследование, проведенное в Университете Западного Вашингтона, опровергло идею о том, что ушные черви происходят только от раздражающих повторяющихся джинглов (например, от рекламных роликов «Нация на вашей стороне»). В действительности даже «хорошая» музыка, как и песни Beatles, могла бы их создать. Исследователи обнаружили частичную поддержку теории, что ушные черви возникают в результате эффекта Зейгарника , в котором наши умы застревают в неполных психических процессах. Эта теория предполагает, что наши мозги могут «повеситься», когда мы слышим неполную песню, которую мы не очень хорошо знаем. Поскольку наш ум не может «отложить песню» и завершить ее, она застревает, как игла на пластинке, или как в «День сурка», играя тот же незавершенный фрагмент без повторения. В исследовании 2012 года, как полные, так и неполные песни создали ушные черви – и люди, которые были более музыкально талантливыми, были более склонны к развитию ушных червей.

Наконец, когда человек занимался более поглощающей умственной задачей, после или во время прослушивания песни, у них было меньше шансов развить ушной червь. Таким образом, ушные черви могут быть похожи на вирусы разума, которые прыгают в нашу неиспользуемую психическую RAM, а затем бегут в фоновом режиме. Но если вы используете всю свою когнитивную полосу, эти черви не могут войти.

Зная это, я провел собственный эксперимент. С парой размахивающих ума линий из песни «Моя лучшая подруга» от The Cars, играющей снова и снова в моей голове, я сначала … созерцал собственную лоботомию. Но потом я попробовал сон – не повезло. Наконец, в отчаянии, но, как хороший врач, я консультировался с литературой и разработал стратегию, основанную на науке.

• Как книги диеты могут помочь вам похудеть
• Дети в лучших школах меньше доверяют своему интеллекту
• Две минуты до депрессии
• Плач Галилея
• Нет «Us-Against-Them» ?!

Я нашел видео для песни Cars на Youtube и слушал ее до конца. Затем я послушал некоторые другие мои любимые песни, песни, которые я хорошо знаю, и все знаю. Я нашел несколько различных интересных задач, чтобы погрузиться в чтение и письмо на нескольких вещах, о которых я стал страстным.

Наконец, этот ушной червь исчез навсегда.

Поэтому, если вы обнаружите, что сражаетесь с надоедливым ушным червяком, вот экспериментальная методика лечения, основанная на «доказательстве», чтобы помочь:

1. Определите песню, играющую в вашей голове.
2. Найдите в Интернете и найдите полную версию песни.
3. Играйте и слушайте. Тратьте на это три минуты. Не делайте ничего другого, пока он играет, и ограничивайте себя наполовину вашим вниманием; вы можете обречь себя на то, чтобы превратить его в свой постоянный жизненный ментальный саундтрек.
4. После того, как песня закончена, немедленно включите познавательно-захватывающую деятельность. Исследователи использовали Судоко для своих участников, но вы также можете попробовать кроссворды, игровые игры или какую-то другую деятельность, которая поглощает ваше внимание и заставляет ваш мозг немного потеть. Избегайте делать что-то, что позволяет вашему уму блуждать!

   (Если вы едете, предполагая, что вы остановили машину, чтобы искать в Интернете и самостоятельно управлять всей песней, найдите что-то, что нужно делать мысленно, пока вы едете. Выполнение расчетов пробега в голове полезно – выяснить, сколько времени вам понадобится добирайтесь до места назначения, идя на разных скоростях. Это заполнит часть этой познавательной способности, которая в противном случае могла бы вернуться к песне.)

5. Наконец, попробуйте мою стратегию, а затем замените эту червячку другими, любимыми, хорошо известными песнями (хотя это может быть индивидуальная стратегия).

Источник: By Luis Miguel Bugallo Sánchez (Собственная работа) [CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], через Википедия

Дайте мне знать, как это получается!

Следуйте за Дэвидом на Twitter в @DrDavidLey