Скорбь может быть ужасно одиноким, изолирующим, запутанным, туманным путешествием, которое можно сделать бесконечно менее ужасным задумчивыми друзьями. Это также может быть сделано далеко, намного хуже, люди, которые не знают, что это такое, и кто может означать хорошо, но в конечном итоге быть, ну, значит.
Скорбь – это очень личное путешествие. Там могут быть этапы, но они не часто приходят в порядок или остаются в аккуратной линии. Они неожиданно и непредсказуемо перескакивают. Друзья хотят помочь, сказать правильные вещи, но часто в конечном итоге чувствуют, что они не могут понять это правильно. Как кто-то, кто недавно пережил ужас внезапной и бессмысленной смерти моего брата, я помню благонамеренные и любящие способы, которыми люди обращались. Наши ответы и потребности различны в первые дни и месяцы. Вот несколько советов о том, как быть хорошим другом кого-то в раннем тумане и болью горя.
В своем задумчивом блоге «Психология сегодня» «Горе не приходит поэтапно, и это не одно и то же для всех: почему мы ошибаемся в отношении горя», Джордж А. Бонанно, доктор философии. предлагает объяснение процесса, который имеет для меня больше смысла. Я настоятельно рекомендую прочитать его. Доктор Бонанно – клинический психолог из Колумбийского университета и автор «Другой стороны печали»: что новая наука о тяжелой утрате может рассказать нам о жизни после потери .
Я также рекомендую работу Рассела Фридмана , Исполнительного директора Института восстановления скорби, и соавтора справочника по восстановлению скорби. Его блог «Broken Hearts: Изучение мифов и правды о горе, потерях и восстановлении» предлагает отличный совет и полны огромных ресурсов.
То, что я предлагаю здесь, – это не книги или исследования, а жизнь. До сих пор вот что я знаю:
Спросите: спросите, что им нужно, и следуйте их просьбе. Если они скажут, что им нужно некоторое время оставаться наедине, это то, что им нужно.
Пища – это любовь: говорите с едой. Даже если скорбь не есть, у них есть гости, которые будут. И в какой-то момент они будут есть немного и как прекрасно иметь состав замороженных блюд и других предметов первой необходимости в течение следующих дней и недель онемения.
Отправить помощь: обратитесь к другим друзьям и религиозным или общественным организациям, близким к семье, которые могут создать регулярный список людей, которые приносят с собой продукты питания, которые помогают писать благодарственные записки, которые предлагают делать поручения или продуктовый магазин или организовывать счета. В те первые недели и месяцы жизнь полностью прекращается для grievers, но, увы, это не останавливается для всего мира. Помогите им перемещаться по мрачным наступающим неделям и месяцам на практике.
Слушайте хорошо: прочитайте их эмоциональные сигналы. Если вы придете, и она просто хочет обнять и не может говорить, не толкайте ее. Просто сядь с ней. Не жалейте ее вопросами, чтобы заполнить неловкое, больное молчание. Постой. Будь там.
Боль и Мозг: уважайте ее границы. Если она начнет вспоминать что-то о своем любимом и говорит об этом, то немедленно прекратит подавлять боль, НИКОГДА не нажимайте и не говорите ей: «Важно, чтобы вы говорили о нем и помнили его». Ее мозг может обрабатывать эту сенсорную перегрузку самостоятельно времени и темпа. Не заставляйте ее чувствовать себя виноватой, что как-то она делает это неправильно.
Сначала подумайте о своем другом: не начинайте рассказ о своей горе, если вы не почувствуете, что это мягко, чутко сказано, оно предложит что-то заслуживающее внимания. Возможно, вам придется ждать несколько месяцев или лет, чтобы это было полезно вашему другу. Помните, это касается потребностей вашего друга и истории, а не вашей.
Горничная горничной горницы : Не втягивайтесь в какое-то странное школьное соревнование о том, кто остался у нее дома, кого она перезвонила, и она отпускает детей. Различные друзья предлагают разные сильные стороны. Пусть она решит, какие из них взять у вас, и не позволяйте вашей собственной неуверенности мешать.
Предупреждение о самоубийстве: толкните, если вы чувствуете, что она погружается в опасную пропасть изоляции и депрессии. Если она не вернет ваши звонки, а вы близкие друзья, перейдите туда и стучите, пока она не позволит вам войти. Если у вас были хорошие отношения до этой потери, и она знала и доверяла вам до этого, опирайтесь на это. Если она не разговаривает ни с кем, и никто ее не видел и не слышал, заходите туда.
Создание основы: спросите, хочет ли он, чтобы вы помогли создать фонд или фонд или стипендию имени любимого человека, потому что люди захотят каким-то образом внести свой вклад, а для некоторых, написав чек, это то, как они чувствуют себя наиболее удобная помощь. Если кто-то умирает молодым, создание стипендии или фонда от их имени может успокоить семью. Или вы можете попросить людей пожертвовать, вместо цветов, благотворительность, выбранную семьей.
Не сдавайся : не сдавайся. Не звоните три раза, по электронной почте четыре раза и предполагайте, ну, она позвонит, когда она будет готова. Есть баланс, который вы должны нанести между уважением ее границ и отказом от друга в отчаянной нужде. Используйте свои инстинкты, чтобы понять это.
Несмотря на то, что мы знаем, что вы имеете в виду хорошо и искренне пытаетесь помочь, и что на самом деле многие из этих чувств могут быть правдой, они просто не помогают и хуже, могут вызвать настоящую боль. Поэтому, пожалуйста, не говорите следующее:
«Он хотел бы, чтобы ты …»
«Это было ее время …»
«Это был год; вы должны быть до этого ».
«Она в лучшем месте».
«Время исцелит это …»
«Он прожил такую полную жизнь в то время, когда ему дали».
«Пришло время двигаться дальше».
«Я знаю женщину, которая потеряла мужа, и в течение трех лет она счастливо вышла замуж и …»
«Разве ты не думаешь, что пришло время тебе это пережить?»
«Ты должен быть опустошен! Если бы я потерял сына, я бы убил себя!
«По крайней мере, у вас был шанс попрощаться».
«По крайней мере, она быстро пошла, и это было безболезненно».
«Бог хотел, чтобы он вернулся».
«Это просто часть жизни».
«Его / ее работа здесь была выполнена».
«Когда вы будете готовы, у меня есть отличный парень / гал для вас».
«Твоя мама / папа не хотела бы, чтобы ты хорил вокруг дома, как это».
Дух, который должен услышать ваш друг, – это просто:
Повесить там. Ты смелый. Вы не одиноки, хотя это путешествие глубоко одиноко. Вас любят. Вы не всегда будете чувствовать это. Мы чтим боль и память и жизненный опыт, который у вас есть. Мы здесь чтобы помочь вам. Мы не читаем читателей, поэтому нам нужно общаться, если вам что-то нужно. Никто не судит вас. Мы убиты горем для вас. Независимо от того, мы будем ходить рядом с тобой.
И эта лазаньа прекрасно сохранится в морозильной камере.
