О, да. Этот декадентский всепоглощающий Бена и Джерри с двойным выдумкой, действительно готовый на вкус, когда вы позволяете ему идти от ложки к месту радости. Ммм-ммм. Да, действительно, этот шоколадный вкус действительно заставит вас чувствовать себя очень, очень красиво – но как долго? Что еще более важно, будут ли приятные эффекты этого вкусного мороженого сделать вас счастливыми ? Действительно, главный вопрос – это то, что заставляет человека чувствовать себя хорошо – от шоколада, до секса до ленивого сна в воскресенье днем - сделать человека счастливым? И я имею в виду, что ты чувствуешь себя в сердце и душа счастливым? Доктор Тодд Кашден, клинический психолог и исследователь Университета Джорджа Мейсона, конечно, не считает.
Кашден провел большую часть своей профессиональной жизни, изучая и изучая, что делает людей счастливыми. В своем классе положительной психологии «Наука благополучия» профессор Кашдан и его ученики исследовали «хорошее чувство» и «хорошее» как две возможные переменные в уравнении личного счастья. Что они нашли? Короткий ответ: счастье, которое приходит с «чувством хорошей» деятельности, мимолетно; но «делать добро», теперь, это еще одна история. Чувство благополучия, которое сопровождает «почитаемый» (например, добровольческая работа, доброжелательность или служение и т. Д.), Имеет значительно более длительный срок хранения. Студенты Кашдена подтвердили это экспериментально в «добрых» и «хороших» заданиях; они обнаружили, что, да, в то время как секс, наркотики и рок-н-ролл «чувствуют себя хорошо», чувства чувствуют, ну, «хорошо» – они не привели к прочному счастью.
Поскольку любой, кто когда-либо занимался чувством собственного недостатка (виноватым, как обвиняемый), понимает слишком хорошо, эйфория начального чувственного опыта приводит к голоду и стремлению к большему – захватывающему циклу, который психологи называют «гедоническим беговым дорожком», , И, как может сказать любой наркоман или буддист, желание – это не первое слово, которое обычно приходит на ум, когда мы думаем о счастье или личном благополучии.
Подумайте об этом в отношении этого мороженого с двойным выдумкой; вы, возможно, сказали себе, что ваша разумная диета позволит только три ложки – и не более того. Но после этого эта третья ложка, в то время как ваши дофаминовые развлекательные центры вашего мозга зажигаются, как феерия фейерверков 4 июля, что вы чувствуете? Если вы жаждете четвертую ложку, есть вероятность, что вы не совсем то, что социологи могут назвать «счастливым».
Теперь давайте кратко взглянем на «делать добро», что говорят нам разные мировые традиции мудрости – это ключи к жизни более значимого и, таким образом, более счастливого существования. Действительно, текущие исследования подтверждают то, что давно знают философы: Жизнь жизни смысла и цели является ключевым компонентом в квесте счастья. Платон и древние греки понимали это; Психолог Виктор Франкль в своей оригинальной работе «Поиск человека для понимания» понял это; и д-р Мартин Селигман, автор « Аутентичного счастья» и один из основателей позитивной психологии, безусловно, это понимает.
Когда Селигман впервые развивал поле положительной психологии, он собрался с 25 психологами в Юкатане, чтобы изучить различия между «гедонистической беговой дорожкой» и «значимой жизнью». Чтобы найти общие качества и темы, которые дали жизнь цели, команда Селигмана изучила западные религии, буддизм, индуизм, конфуцианство и нравы более чем 70 стран. В конце концов они обосновались на 24 добродетелях или «силах характера», которые включали такие почитаемые черты, как храбрость, скромность, духовность и лидерство.
Исследование доктора Кашдана указывает на то, что в дополнение к развитию «силы характера» и «творения добра» культивирование чувства любопытства также может быть ключевым элементом счастливой и значимой жизни. В своей соответствующей книге « Любопытство» 2009 года Кашдан описывает, как величайшие возможности для радости и личного роста происходят, когда мы наслаждаемся неизвестностью и спрашиваем «почему?».
Сам Платон цитирует, что «философия начинается с удивления»; в моей книге « Как Платон и Пифагор могут спасти твою жизнь» , я описываю, как жизнь в «добром» может дать нам глубокое чувство смысла и цели; как смотреть на ночное небо и размышлять о экзистенциальных тайнах вселенной, о чем философ Бертран Рассел назвал «неразрешимыми вопросами», – может позволить сильное и алхимическое преобразование произойти внутри каждого и каждого из нас.
И если это произойдет, то кому нужен шоколад?
