Мой поиск мира разума

Источник: Pixabay, CC0 Public Domain

У некоторых людей, естественно, есть душевное спокойствие. Без усилий они идут по земле с чувством удовлетворения.

Я не. Мои родители сказали, что я много плакала, как новорожденный, был больным ребенком, в школе когда-либо волновался, что я плохой мальчик или недостаточно умен, и с моей ранней памяти боялся смерти и смерти. В 10 лет я лежал в постели, вычисляя процент моей жизни, который, вероятно, оставил – в ужасе, неспособный спать.

Таким образом, я явно мотивирован, чтобы попытаться найти больше спокойствия. И если вы не блаженны, возможно, этот отчет о моих попытках может быть вам полезен.

Мое первое сознательное стремление найти спокойствие пришло, когда я приехал в Беркли, а Харе Кришнас предложил мне бесплатный банан и приглашение на встречу «Знакомство с медитацией». Я начал медитировать и нашел это успокаивающим, но через год я почувствовал, что он никогда не делал больше, чем двадцатидневный сон. Как только я проснулся, я вернулся к своему беспокойному я.

• Это в Библии … Разве это не так?
• Как создать «настоящий» очарование патрона!
• Где болит?
• Император без одежды? Положительная психология против политики
• Парадоксальная сила смирения

Преподавание, как медитировать, показало мне ценность при принятии даже нескольких глубоких вдохов при стрессе. Кроме того, когда трудно засыпать, глубокие вдохи, говоря мою мантру, оказались полезными. Позже я обнаружил, что даже лучше, чем мантра, изображать кучевые облака, движущиеся по небу, думая о еде или растениях от А до Я, или визуализируя мой сад и оценивая каждое растение.

Но это была симптоматическая тактика. Более централизованно полезно было структурировать мою жизнь, чтобы сделать ее максимально возможной. По сей день я слишком беспокоюсь о том, что другие думают обо мне, и если бы у меня был босс, я бы действительно волновался, делая все возможное, чтобы порадовать его или ее, в том числе в ущерб. Поэтому я решил, что должен быть самозанятым. Кроме того, мне нравится тишина и покой, и я мог бы убедиться, что если бы я работал дома. Это также не позволяло мне ездить на работу, что я считаю стрессовым.

Но, возможно, самое важное, я убедился, что делаю работу, которая использует мои сильные стороны и смягчает мои слабости. Я могу думать на ногах и, еще до того, как я стал карьерой и личным тренером, я сосредоточился на обсуждении практических практик жизни. Поэтому быть карьерой и личным тренером и работать дома было идеально.

• Зная во время кошмара
• Как жить хорошо: обзор книг
• Лицо его, примите его, примиритесь с ним, пусть он пойдет
• Сердечный путь, часть 2
• Путешественник

Я нехорошо отношусь к команде, потому что, как правило, я хочу внести слишком большой вклад, и, поскольку это мешает групповому процессу, мне придется постоянно сдерживать себя. Поэтому я работаю без коллег: только мои клиенты и я, мои радиослушатели и я, мои читатели и я.

Самое последнее улучшение моего душевного спокойствия исходило из – и простить клише-самопринятие. С первого дня я был напряжен. И из моих самых ранних воспоминаний я очень старался быть более похожим на всех: более спокойным. Но как бы я ни старался, я тоже часто терпел неудачу. Теперь я принимаю, что я всегда буду напряженным. По крайней мере, это позволяет избежать вторичного стресса, чрезмерно беспокоясь о влиянии на здоровье человека.

Кроме того, я пытаюсь отпустить результат жизни. Как я уже сказал, с раннего возраста я постоянно беспокоился о смерти и смерти. Теперь, когда я в моих силах, я сдаюсь. Я думаю: «Я делаю то, что разумно могу: контролирую внешний стресс, держу свой вес в разумных пределах, упражняюсь, еду прилично и не употребляю наркотики, кроме кофе и бокала вина один или два раза в неделю. После этого он не в моих силах ». И когда я попал в ужас от смерти, я стараюсь напоминать себе, что беспокоиться об этом только ухудшает ситуацию. И если я когда-нибудь получу смертельную болезнь, в которой боль в жизни слишком много, я найду способ отлучиться от себя.

В попытке быть менее реактивным я читал некоторый буддизм и стремлюсь к большей отстраненности, к наблюдению, к тому, чтобы быть в данный момент. Точно так же меня привлекают стоицизм Сенеки, Эпиктета и Шопенгауэра, но мой физиологически реактивный организм ограничивает мою способность включать их учения.

Конечный вклад в мое спокойствие сознательно решает, как я хочу провести остаток своей жизни. Несмотря на то, что СМИ неустанно превозносят баланс между работой и жизнью, я решил, что самый мудрый способ для меня жить, способ, который облегчает мое спокойствие, – работать как можно больше. Вот почему, помимо моей полной тренерской практики и радиопрограммы NPR-Сан-Франциско, я написал статью PsychologyToday.com в течение 940 дней подряд.

Как я уже сказал, я не могу претендовать на полное спокойствие. Могу только сказать, что я уверен, что у меня больше, чем без вышеупомянутой тактики. Может ли кто-либо из вышеперечисленных помочь вам в поисках спокойствия?

Биология Марти Немко находится в Википедии. Его новейшая книга, восьмая, «Лучшая из Марти Немко».