«Я знаю, что вас очень волнует, но я не могу не чувствовать депрессии за все время, которое дети тратят в Интернете», – сказал отец школьника на семинаре на прошлой неделе. Другой родитель добавил: «Ну, вы не одиноки. Я не уверен, что социальные медиа не заставляют мою дочь тоже подавлять! "
Родители во всем мире выражают аналогичную озабоченность по поводу того, как цифровые технологии влияют на социальную и эмоциональную жизнь своих детей. Заголовки новостей быстро подкрепляют наши страхи лучшими историями, в том числе: «Как Facebook делает нас несчастными» и «Документы предупреждают подростков о« депрессии в Facebook »».
Однако, чтобы сделать вещи запутанными, эти заголовки также приобрели силу в течение того же года: «Быть на Facebook может на самом деле сделать нас счастливее» и «Facebook не вызывает привыкания, это просто делает людей счастливыми».
Заголовки, подобные этим, отражают расходящиеся результаты самого исследования. Недавнее исследование австралийских подростков показало, что самые тяжелые пользователи социальных сетей испытывают наибольшее беспокойство, связанное с FOMO (страх упустить). Исследование Университета Мичигана также показало, что чем больше студентов колледжа использовали Facebook, тем хуже они чувствовали, что отражало аналогичную ассоциацию, найденную среди студентов старших классов в США. Но прежде чем мы выкинем социальные медиа из окна, в более недавнем исследовании не было обнаружено никакой ассоциации в то время как другой обнаружил, что, когда студенты колледжа взаимодействовали с другими на Facebook, их «связующий капитал» фактически увеличивался, а чувство одиночества уменьшалось.
Сами молодые люди быстро защищают свою социальную сеть. Большинство подростков сообщают, что социальные сети помогают им чувствовать себя более связанными со своими друзьями и обеспечивают критическую поддержку в трудные времена. Тем не менее, в то же время, один из пяти подростков раскрывает чувство ухудшения собственной жизни из-за того, что они видят в социальных сетях.
Если вы ждете окончательного исследования, рассказывающего нам, являются ли социальные медиа «хорошими» или «плохими» для психического здоровья подростков, вы будете долго ждать. Вместо этого мы, скорее всего, начнем формировать ту самую картину, о которой сообщают сами молодые люди, когда вы их спрашиваете. "Это сложно."
Это не значит, что мы ничего не можем узнать из исследований, которые были сделаны в отношении молодежи и социальных сетей. Вот некоторые из последовательных выводов:
Как подростки используют социальные медиа.
Расходящиеся результаты исследования частично объясняются различиями в том, как молодые люди проводят свое время в социальных сетях. Не все социальные сети созданы равными. Похоже, что когда социальные сети и Интернет используются в основном для общения с семьей и друзьями, полученная в результате социальная поддержка на самом деле приносит пользу психическому здоровью людей. И наоборот, широкое использование социальных сетей со «слабыми связями» за пределами близких кругов может усилить чувство одиночества и беспокойства. Другими словами, пассивно сканировать профили счастливых знакомых может быть удручающий эквивалент сидеть один на вечеринке, где все остальные, похоже, имеют время своей жизни.
Твой подросток имеет значение.
Не все подростки одинаково реагируют даже на социальные сети, и не все подростки используют одни и те же инструменты и сайты. Facebook находится в центре внимания большинства текущих исследований, но многие подростки быстро принимают новые платформы. Самое лучшее, что мы можем сделать в качестве родителей, – наблюдать, оставаться на связи и задавать вопросы. Некоторым подросткам может быть грустно и обратиться в Интернет за столь необходимой поддержкой. Другие могут обнаружить, что Интернет усиливает чувство печали или одиночества. Некоторые могут чувствовать себя творческими и вдохновленными, в то время как другие становятся злыми и раздражительными. Эти признаки важнее любого исследования.
Поговорите с молодыми людьми о своей социальной сетевой жизни. Спроси их,
Время имеет отношение к лицу.
Независимо от того, поднимают ли или нет социальные медиа или подтягивают их подросток, ясно, что личное время со сверстниками является ключом к их психическому здоровью. Социальные медиа могут обеспечить столь необходимую поддержку, укрепить существующие дружеские отношения и предложить чувство принадлежности к некоторым подросткам. Но если это станет инструментом, позволяющим избежать беспорядочной и важной работы по изучению того, как ориентироваться в отношениях, оно лишает их критической практики, когда они в ней нуждаются больше всего. Убедитесь, что время для лица – это не просто приложение на телефоне вашего ребенка.
Если ваш подросток выражает беспокойство или беспокойство о том, что он «всегда связан», есть некоторые защитные факторы, которые приносят пользу всем молодым людям в эпоху цифровых технологий:
Вырезайте свободное от экрана время. Управлять временем экрана с помощью подсчета минут становится все труднее. Вместо этого сосредоточьтесь на выработке последовательных времен для подключения без экранов. Рассмотрите приемы пищи, перед завтраком, во время домашней работы или во время автомобильных поездок.
Отключается, отключается. Лишение сна оказывает явное и пагубное воздействие на психическое здоровье молодежи. Удостоверьтесь, что подростки отключились перед сном и не спать всю ночь.
Постройте мосты. Поощряйте своего подростка создавать мосты между их онлайн-и офлайн-жизнью. Если они глубоко в онлайн-сообществе ищут группы в реальной жизни, которые могут подпитывать эту страсть.