Как жить хорошо: обзор книг

Как жить с хронической болью и болезнью: руководство Mindul – это книга, которую я хотел бы получить, когда я начал свое путешествие с хронической болью десять лет назад. Это практично, обнадеживает и написано кем-то, кто отправился в путешествие.

Тони Бернхард – самый продаваемый и удостоенный наград писатель о том, как быть больным и как проснуться . Она также пишет популярный блог « Психология сегодня , превращая солому в золото» . Ее читатели обожают ее, о чем свидетельствует ее более 200 000 фанатов на Facebook. Ранее профессор права Тони заболел в 2001 году во время поездки в Париж и никогда не восстанавливал свое здоровье. Испытывать хронические симптомы гриппа и часто ложиться в постель не помешало ей покинуть полноценную и богатую жизнь.

Как пишет Тони в своем вступительном слове, « Как жить хорошо» – «одна дога, полная практика, одна доза практических навыков и одно доза юмора». Ее книги вдохновлены ее 25-летним буддийским изучением и практикой, но, как и известная западная дхарма такие учителя, как Шарон Зальцберг и Тара Брач, она объясняет эти концепции в относительном ключе. Как она писала в своей первой книге, она считает, что Будда не был богом, но самым великим психологом всех времен. Вы определенно не должны быть буддистами или знать что-нибудь об этом, чтобы извлечь выгоду из этой книги. На самом деле, « Как жить хорошо» уделяет меньше внимания буддизму как таковому, а больше – внимательности и другим проверенным когнитивным практикам.

Каждая из глав относительно короткая и может стоять одна. Вы можете окунуться в книгу и выходить из нее в зависимости от ваших потребностей. Для людей с хронической болью и болезнью, у которых иногда есть короткие промежутки внимания (как и я), это отличная функция.

• Лицо его, примите его, примиритесь с ним, пусть он пойдет
• Сердечный путь, часть 2
• Путешественник
• 3 шага к улучшению психического и физического здоровья
• Старее, Без диплома, Нет работы

Мне всегда нравится читать Оглавление, прежде чем я куплю книгу. Вот основные разделы « Как жить хорошо» , причем каждый раздел имеет от трех до девяти коротких глав.

I. Навыки, которые помогут с каждым днем

II. Внимательность: мощная медицина для облегчения симптомов хронической болезни

• Создание интернет-профиля знакомств, который работает
• Вариант B и вариант Будда-Шерил Сандберг и Киса Готами
• Два основных барьера для самопознания
• Великие книги
• Evergreen College, комплекс отказов и запугивание

III. Отвечая мудро на тревожные мысли и эмоции

Внутривенно Специальные проблемы (включая такие темы, как сон, неопределенность, общение с врачами, отношения с воспитателями и молодые люди с хроническим заболеванием)

V. Изоляция и одиночество

VI. Наслаждайтесь жизнью, которую вы имеете

VII. Для семьи, друзей, опекунов и всех, кто обеспокоен хронической болезнью

VIII. Последнее, но не самое меньшее (включая «истинные признания» Тони и искренние пожелания ее читателям)

Я многому научился у Тони, но, наверное, самое важное – это практика, меняющая жизнь, чтобы быть добрым к себе. В предыдущем интервью с ней она сказала:

"Я смотрю на это с другой стороны. Мы так мало контролируем в нашей жизни, но единственное, что мы можем контролировать, это то, как мы относимся к себе. Я не вижу оснований для того, чтобы мы не были такими добрыми и нежными с собой, как можем. Это не наша вина, что у нас проблемы со здоровьем. Мы находимся в телах, и они заболевают и ранены. Это произойдет со всеми. Так оно и происходит с нами ».

Своим теплым и прекрасным способом Тони напоминает нам в своей новой книге, что «быть добрым к себе – лучшее лекарство».

Найдите все версии книги на Amazon.

Также проверьте последнее сообщение в блоге Тони, 20 советов по проживанию с хронической болью и болезнями.

Вы можете найти меня на Facebook.

Вам может понравиться одна из моих самых популярных сообщений, 80+ идей для самопомощи.