Одна из самых распространенных психологических ошибок, которые люди делают, не говорит «да» достаточно, чтобы способствовать близости в важных отношениях. Действительно, один из лучших способов увеличить близость и позитивные чувства в интимных отношениях – это сказать «да» как можно больше.
Удивительно, как многие люди не имеют настройки по умолчанию на «да», когда их просят сделать что-то для своих близких. Вместо этого они часто хеджируют, говоря «может быть», «мы увидим», «я не уверен» или какой-то другой уклончивый ответ.
Когда любимый просит вас предоставить одолжение или согласиться на простой запрос, если у вас нет веских оснований говорить «нет», единственный разумный ответ – сказать «да», «уверен», «нет проблем», или некоторые другие утвердительные. Конечно, если вас попросят сделать что-то необоснованное или явно неуместное, вы всегда можете отказаться, несмотря на то, что уже сказали «да».
Но слишком много хорошего может быть плохим, если кто-то часто говорит «да», когда они действительно хотели бы сказать «нет» и имеют веские основания для этого.
Таким образом, не сказать «нет» достаточно или не быть уверенным, это другая распространенная ошибка, которую делают люди. То есть, это слишком много людей из-за чувства вины или страха. Вина, если другие расстраиваются, когда они слышат «нет», или боятся, что они уйдут или откажутся от своей любви, если они не получат того, чего хотят.
Когда люди вступают в контакт с тем фактом, что действительно хорошо позаботиться о себе и не чувствовать, что их работа заключается в том, чтобы управлять эмоциями других людей (если только они не являются маленькими детьми), они могут быть тактично напористы без лишней вины. Если кто-то становится противным или убирает любовь из-за того, что не получает «да», это говорит о том, что у него или у него есть некоторые серьезные личные проблемы, или отношения были незначительными в первую очередь. Поскольку я часто говорю людям в терапии, «я не уверен, что универсальная формула для счастья, но верный рецепт несчастий – стараться нравиться всем или любить».
Пребывание в комфортной зоне и, таким образом, не привлечение важных «умственных мышц» также является распространенной ошибкой, которую совершают многие люди.
У людей есть естественная тенденция поддерживать привычные модели поведения и привычки. В основном, это всегда идет по пути наименьшего сопротивления, потому что эти хорошо изношенные процедуры так же просто, как и удобны. Но так же, как скелетные мышцы должны подталкивать или тянуть против сопротивления, чтобы стать сильнее, мозговые «мышцы» (т. Е. Определенные структуры и нейронные пути) также должны столкнуться с сопротивлением к выгоде. Имейте в виду, что часто говорят, что путь наименьшего сопротивления обычно идет туда, где вы не хотите быть. Поэтому, старайтесь бросить вызов себе мягко стрессовой деятельности – преднамеренные экскурсии за пределы зоны комфорта – на регулярной основе. Итак, проезжайте на левой полосе вместо того, чтобы держать вправо; сделать сложнее кроссворд, чем обычно; начать разговор, а не держать себя; утверждать себя, а не говорить ничего, когда кто-то беспокоит или расстраивает вас и т. д.
В связи с этим важно делать вещи по-другому и делать разные вещи. Это помогает держать наши мысли гибкими и проворными, а не жесткими и узкими. Поскольку так же, как нам нужно растягивать наши мышцы и перемещать наши тела, чтобы поддерживать наш физический диапазон движения, наши умы также выигрывают от «движения», которое помогает нам сохранить наш мысленный ПЗУ.
Итак, делайте что-то по-другому. То есть, внесите некоторые изменения в привычные процедуры. Например, если вы привыкли сидеть в одном месте во время просмотра телевизора, то время от времени сидите в другом месте. Если вы всегда держите свою чашку кофе своей доминирующей рукой, попробуйте чашку, используя другую руку. Смешивая это так, вы снова набираете пути в мозге, которые не так активны, как те, которые используются поведением по умолчанию, тем самым обеспечивая гибкий стимул для вашего разума.
И делайте разные вещи. Вместо того, чтобы делать «тот же старый, такой же старый», сделать что-то другое для перемен. Например, выпейте чай вместо кофе; носить другую одежду, чем обычно; ударил по неподвижному велосипеду вместо эллиптического в тренажерном зале; заказывайте разные блюда, когда вы получаете вынос; и т. д. Это также активирует и стимулирует мозг новыми способами, которые помогают поддерживать разум и психику сбалансированными и проворными.
Исправив эти распространенные умственные ошибки, вы, вероятно, улучшите свои отношения, улучшите свою самооценку и поможете своему уму сохранить максимальную гибкость.
Помните: хорошо подумайте, действуйте хорошо, чувствуйте себя хорошо, будьте здоровы!
Уважаемый читатель: Объявления, содержащиеся в этом посте, не обязательно отражают мое мнение и не одобряются мной. – Клиффорд
Авторское право Клиффорд Н. Лазарь, к.т.н. Этот пост предназначен только для информационных целей. Он не предназначен для замены профессиональной помощи или личной психиатрической помощи квалифицированным клиницистом.
