Это проблема психического здоровья? Или просто половое созревание?

С 11-14 года дети подвергаются глубоким изменениям. Когда вы волнуетесь? Что ты можешь сделать?

Источник: Кемптон через Flickr / Creative Commons

Мы наблюдаем эпидемический уровень стресса у детей и подростков, с увеличением частоты клинической депрессии, беспокойства и других проблем с переходом. Страх, неуверенность и недостаток контроля – факторы, которые усиливают стресс – растут во время быстрых непредсказуемых изменений, а половая зрелость – это время массовых изменений, действительно – гормональных, физических, сексуальных, социальных, когнитивных, неврологических. Половое созревание приводит к уровню волатильности в отношении, поведении, ответственности и настроениях, которые могут выглядеть и чувствовать себя как психологический дисбаланс, независимо от ситуации.

Это проблема? Или просто половое созревание?

• Тишина тихая?
• Чувство отклонено? Будьте внимательны!
• Можете ли вы уменьшить беспокойство и стресс по тому, как вы дышите?
• Что такое дегуманизация?
• Хрупкость памяти

Не всегда легко отличить нормальную капризность полового созревания и проблемы психического здоровья, требующие профессионального внимания. Некоторые эмпирические правила:

1. Есть ли у вашего ребенка хотя бы один хороший друг? Хотя большинство молодых подростков предпочитают широко любить и восхищаться, одного близкого друга достаточно, чтобы пройти этот период с сопротивлением. Если у вашего ребенка нет друзей, это одна из причин рассмотрения профессиональной помощи.
2. Есть ли у вашего ребенка хотя бы один взрослый, с которым они могут поговорить? Возможно, это не вы сейчас, по ряду причин. Это может быть другой родитель, другой родственник, учитель или кто-то еще, кто-то, кто там для мудрости и поддержки, когда мир кажется сумасшедшим.
3. Есть ли у вашего ребенка хотя бы одно действие, которое их привлекает? Как и у одного друга или одного взрослого доверенного лица, одной продуктивной области интересов достаточно, чтобы выдержать молодого человека через непростые годы. Это может быть спорт, искусство, предмет школы, садоводство, робототехника, автомеханика, столярные работы, все, что связано с мышлением, обучением и развитием компетенции.
4. Ваш ребенок счастлив? Для подростков и ранних подростков это нормально, чтобы выражать больше раздражительности, раздражения и гнева, чем когда они были моложе, особенно с родителями. Следите за балансом: если ваш ребенок никогда не кажется счастливым или довольным, это вызывает обеспокоенность.
5. Ваш ребенок занимается самоповреждением? Это включает в себя алкоголь, наркотики и другие токсичные вещества, а также резку, сексуальную распущенность и саботаж, такие как прогулы или свидание с беспокойными детьми. Это нормально для ребенка, который интересуется всеми этими вещами, но пришло время обратиться за помощью, если вы считаете, что благополучие вашего ребенка находится под угрозой зависимости от любого из этих видов деятельности.

Как поддержать устойчивость в раннем подростковом возрасте

1. Слушать. Ваше бытие, когда вам нужно, вы можете сделать разницу между хорошим решением и опасным. Будьте полностью представлены, когда ваш подросток хочет поговорить и быть полностью позитивным. Никакой критики, ни суждения, ни отвлечений, ни устройств.
2. Будьте внимательны . Практикуйте дыхательные техники и другие привычки внимательности. Вы будете лучше управлять своим стрессом, и вы предоставите вашему подростку хорошую модель справиться с взлетами и падениями.
3. Стремитесь к равновесию . Все мы нуждаемся в балансе в нашей жизни, но это особенно верно для ранних подростков. Удостоверьтесь, что у вашего молодого подростка есть возможности для спокойного размышления, достаточного сна, регулярных упражнений на открытом воздухе и хорошего питания.
4. Собственное пространство для родителей. Подростки и подростки могут получить удовольствие от нажатия кнопок и создания сумасшедших, но на более глубоком уровне вам нужно, чтобы вы оставались сильными и спокойными. Точно так же, как малыш, который бросает вызов правилам, подростки чувствуют себя в безопасности, когда они знают, что могут доверять вам быть твердыми – независимо от того, какое горе они вам дарят.
5. Улыбка . С небольшим усилием вы обычно можете найти юмор вместо усугубления; поделитесь этим с вашим ребенком. Не смейтесь над своим ребенком, но, скорее, в абсурдности ситуаций, в которые вы оказались.
6. Будь позитивным. Не судите. Не управляйте микроуправлением. Твины болезненно, зверски осознают восприятие других людей и считают, что все смотрят на них с критическими или даже насмешливыми глазами. Убедитесь, что ваш подросток чувствует ваш позитивный взгляд.
7. Помните о технологиях. Установите расписания и ограничения использования экрана для детей. Возьмите технологию из спальни вашего молодого подростка, по крайней мере, за несколько часов до сна и всю ночь.
8. Ожидайте проблемы власти и конфликт. Горячие дебаты – отличный способ для вашего подростка узнать, о чем вы заботитесь, и почему это стоит того, чтобы заботиться. Вы можете быть удивлены, узнав, что у вас хорошая работа по воспитанию детей, если вы и ваш подросток много спорят, пока в вашем доме есть любовь и тепло.
9. Усильте свою сеть социальной поддержки. Трудно воспитывать подростка / подростка, поэтому вам больше нужна социальная поддержка. Ваш ребенок также будет очень полезен, если почувствуете себя частью богатой сети теплых и заботливых людей.
10. Уважать культурные и другие различия. Если вы иммигрант, один родитель, член культурного или религиозного меньшинства или однополые отношения, ваши дети могут почувствовать конфликт между их домашними ценностями и то, что они считают ценностями своих сверстников. Уважайте потребность ваших детей в создании собственного уникального сочетания основных ценностей с ценностями вашей семьи.
11. Пропагандируйте культуру устойчивости в школе. Большинство педагогов слишком осведомлены об увеличении проблем психического здоровья молодых людей. Инициировать или поддерживать школьные программы, которые способствуют социальной поддержке, внимательности и сбалансированности в отношении здоровой жизни.
12. Быть гибким. Каждый взрослый и каждый ребенок уникален, с индивидуальными потребностями и предпочтениями, и они развиваются со временем. Пребывание на пути к переменам является критическим навыком, если вы и ваш ребенок должны успешно обсуждать сложные годы с 11 до 14.

Рекомендации

• Как смаковать спасет вас от пропущенных
• Социальные медиа и IRL: Нарциссическое приложение к мнению
• 8 вещей, которые могут привести к «окупаемости» для хронически больного
• Нужна помощь с вашими отношениями?
• Выживающая хирургия без опиоидной зависимости

Ресурсы:
«Почему подростки так напряжены и что может нарушить цикл?» Дэниела Китинга

«Депрессия на подъеме в США, особенно среди молодых подростков» Андреа Вайнбергер, Адриана Мартинес, Денис Нэш, Мисато Гбедемах и Сандро Галеа

«Почему больше американских подростков, чем когда-либо страдает от серьезного беспокойства?» Бенуа Денизет-Льюиса

Рожденный Тревожный: влияние на всю жизнь бедствия на раннем этапе , Дэниел Китинг

Возраст возможности , Лоуренс Стейнберг

«Цифровое психическое здоровье», Трейси Деннис-Тивари

«Исследования подросток бросают вызов нам учиться», Мэрилин Прайс-Митчелл

«Предотвращение и успокаивание детей, вызванных технологией», Дона Мэтьюз

«Подростковое отношение, проблемы с подростками», Дона Мэтьюз

Эта статья была впервые опубликована Национальным альянсом по психическим заболеваниям.