Помогите им научиться любить и создавать и становиться агентами собственной жизни
Каждый день мы слышим об эскалации проблем из-за стресса и тревоги у молодых людей, в том числе растущих темпов стрессового поведения и болезней – употребление наркотиков, самоубийство, депрессия и агрессия все возрастают. Иногда эти тревожные цифры связаны с количеством часов, которые молодые люди тратят на технологии, иногда на растущее неравенство на уровне общества между нищетой и богатством, иногда на ненавистный купорос от политиков и других лидеров наших сообществ, иногда на снижение доступности психиатрические службы, а иногда и увеличение доступности оружия. Все эти факторы играют определенную роль. Они взаимосвязаны, и каждый из них усугубляет проблемы, связанные с другими факторами.
Озабоченность родителей относительно негативных тенденций сегодня ощущается скорее, чем обычно. Мы наматываем эту неделю в Торонто, оправившись от ужасов другого массового убийства в городе, который считается самым безопасным крупным городом в Северной Америке. Мы узнали, что убийца был грязной жертвой системы психического здоровья, человек, у которого были проблемы, начавшиеся в детстве с психозом и депрессией, молодой человек, который упал между трещинами системы психического здоровья, оказался пистолетом и начал стрелять посреди переполненного квартала, наслаждаясь прекрасным летним вечером. Он сбивал детей и взрослых, когда они болтали вместе в парке, обедали в ресторанах, сидели на тротуарных патио столов и гуляли по улице, ели мороженое.
Это событие, как и многие другие, подобные ему в других местах, и все другие проблемы, связанные с отдельными людьми и сообществами, приводят к некоторым фундаментальным вопросам: как выглядит психическое здоровье? К чему мы должны стремиться, индивидуально и коллективно? Сосредоточение внимания на наших больших задачах может помочь отвлечь наш ум и внимание от ужаса, вины и страха, к позитивному действию, которое нам необходимо предпринять, чтобы замедлить и, возможно, даже обратить вспять эту порочную нисходящую спираль.
Когда я обдумал все это, я прочитал последнее сообщение Трейси Деннис-Тивари, в котором она ссылается на определение Эриха Фромма:
«Психическое здоровье характеризуется способностью любить и творить … чувством идентичности, основанным на собственном опыте себя как субъекта и агента своих сил, [и] пониманием реальности внутри и вне себя, то есть , путем развития объективности и разума ».
Практические предложения по поощрению детского психического здоровья
Я нахожу определение Фромма вдохновляющим и полезным. Это приводит к практическим предложениям родителей, которые хотят поощрять психическое здоровье своих детей:
- Слушайте активно, с любовью . С младенчества, установить заботливую связь с ребенком, характеризуется спокойным, терпеливым, внимательным слушанием. Лучший способ для вашего ребенка развить свою способность любить – это почувствовать свою любовь и испытать то, что любит любовь.
- Поощряйте интересы вашего ребенка . Поддержите своего ребенка в поиске и расширении областей их интересов в областях компетенции. Творчество основано на компетенции, которая питает уверенность в позитивной идентичности и устойчивости.
- Воспитывайте автономию своего ребенка . Когда это возможно, скажите «да». Поддержите своего ребенка, чтобы решить, что они хотят делать, и делать это безопасным, ориентированным на возраст. По мере того как они становятся старше, поддерживайте их, поскольку они испытывают последствия – положительные и отрицательные – из своих решений. Автономия лежит в основе чувства агентства, видеть себя субъектом своей жизни, а не объектом для других, чтобы реагировать и направить. Это важно для всех детей, но особенно для девочек, в культуре, где женщины слишком часто воспринимаются как объекты для других, чтобы смотреть и / или манипулировать ими.
- Слушайте, говорите, обсуждайте и спорите . Один из лучших способов для детей развивать прочную связь с реальностью – это много разговоров у себя дома со своими родителями, со здоровой тишиной почтительного (а иногда и жаркого) обсуждения. Дети учатся тому, что вы цените, наблюдая за тем, как вы живете своей жизнью (дома с ними и в мире), и наблюдая реакцию на их сложные эти ценности. Помогите им научиться быть объективными и разумно рассуждать.
- Стремитесь к равновесию . Психическое здоровье переплетается с физическим и интеллектуальным здоровьем. Удостоверьтесь, что ваш ребенок достаточно спит, хорошо питается, много упражнений, много свежего воздуха, достаточных интеллектуальных и творческих проблем и достаточно времени для игры, мечтания и обдумывания.
- Практикуйте и учите внимательности . Внимательное дыхание и другие методы саморегуляции повысят способность вашего ребенка сосредоточиться на тестах, успокоить их тревоги и справиться с трудными ситуациями. Внимательность доказала один из самых эффективных инструментов для решения проблем внимания, стресса, беспокойства и даже аутизма.
- Обратиться за помощью . Если ваш ребенок не проявляет признаков растущей способности любить, создавать и видеть себя агентом своей собственной жизни – то есть, если они не процветают, и вы беспокоитесь о своем психическом здоровье – настало время обратиться за профессиональной помощью. Подумайте о консультациях с психологом или другим консультантом, который специализируется на работе с молодежью.
Подробнее об этой теме
- «Цифровое психическое здоровье в эпоху Techlash», Трейси Деннис-Тивари
- «Почему подростки так напряжены и что может нарушить цикл?» Дэниела Китинга
- «Депрессия на подъеме в США, особенно среди молодых подростков» Андреа Вайнбергер, Адриана Мартинес, Денис Нэш, Мисато Гбедемах и Сандро Галеа
- «Почему больше американских подростков, чем когда-либо страдает от серьезного беспокойства?» Бенуа Денизет-Льюиса
- «Торонто стал самым безопасным городом в Северной Америке от The Economist », Дэвид Шум
- «Помогите ребенку двигаться к счастливой продуктивности», Дона Мэтьюз
- «Поддержка детского психического здоровья: советы для родителей и педагогов», Национальная ассоциация школьных психологов
- Детское психическое здоровье Онтарио
- «Новый веб-сайт предлагает семейные советы по детскому психическому здоровью» от Kids Matter
- «Это проблема психического здоровья или просто половое созревание?» Доны Мэтьюз
