Man Alert: Самоубийство Энтони Бурдена – звонок для пробуждения

Suicides of Spade и Bourdain обучают 4 действиям, которые нужно остановить, и 2, чтобы начать сейчас

Источник: Приобретено из Депозитных фотографий, Депрессия / подростковая депрессия / тоннель / молодой.

Когда знаменитость совершает самоубийство, многие размышляют над вопросом: «Почему кто-то, кто, по-видимому, все совершает самоубийство?» Часто самоубийства являются многопричинными, включая тяжелое эмоциональное расстройство и био-психосоциальный стресс.

Недавние трагические самоубийства знаменитостей могут служить в качестве пробуждения для мужчин, особенно тех, кто сталкивается с серьезным стрессом. Мужские риски самоубийства увеличиваются с возрастом и стрессом, включая проблемы со здоровьем, финансовые / карьерные проблемы, проблемы взаимоотношений, травмы, семейное отчуждение и изоляцию.

• Путь к окупаемости
• Не позволяйте любимым людям проблемы со здоровьем идти между вами
• Травма головного мозга приводит к бесчисленным потерям
• Почему родители все еще шлепают, хотя они знают, что они не должны
• Почему вы должны простить … Или нет

Более вероятно, чтобы совершить самоубийство.
Скорее всего, совершить самоубийство, почти 2/3 всемирных самоубийств совершаются мужчинами. Менее вероятно, чтобы искать терапию, только около 1/3 людей в терапии были мужчинами в соответствии с исследованием 2012 года Ассоциацией по злоупотреблению психоактивными веществами и психиатрической помощью.
Хотя мужчины имеют более короткие сроки жизни, чем женщины, тот факт, что они с меньшей вероятностью получат помощь и с большей вероятностью совершить самоубийство, может привести нас к тому, почему мы должны помогать мужчинам преодолевать их обусловленность.

Четыре действия для остановки и две действия для запуска
Прекратите покупать традиционные гендерные нормы.
Когда мальчики и молодые люди начинают слышать такие фразы, как «встряхнуть», когда они чувствуют боль? Когда они начинают учиться «подниматься» или быть «настоящим мужчиной»? Когда это начинает означать, что они должны скрывать свою эмоциональную сторону? Часто это начинается рано.

Мужчины чувствуют давление, чтобы соответствовать традиционным гендерным нормам; часто они были запрограммированы для этого. Они могут включать в себя утаивание печали, жесткость, отсутствие страха, отсутствие боли и многое другое. Эта норма называется гегемонистской мужественностью, и это может заставить людей страдать в тишине.

• Как улучшить лидерские навыки с помощью логического обучения
• Должна ли технология быть объявлена ​​чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения?
• Является ли ваш гнев прогнозом неразрешенной депрессии?
• Простой способ более эффективно общаться
• Признать страдание

Остановить Спасение проблем жизни Вызывает эмоциональную изоляцию. Итак, что делать человеку, если он начинает испытывать реальную проблему жизни, которая включает повышенный стресс и эмоциональную боль?

Традиционное программирование по гендерным нормам диктует, что мужчина рассматривает его симптомы психического здоровья как признак слабости и уязвимости. В таком случае они могут попытаться сделать все возможное, запах бутылки и «власть».

Прекратите избегать психического и медицинского обслуживания. К сожалению, это может привести к тому, что вы не поговорите с кем-то. Это может распространяться на медицинский домен; иногда симптомы психического здоровья являются признаками основных медицинских проблем.

Прекратите подавлять ваши чувства. В то время как человек может подавлять эмоции, такие как печаль, потеря, одиночество, отчуждение и страх, он может видеть гнев и действия как приемлемые.
В некоторых случаях это может продлить эмоциональные проблемы человека и ухудшить их жизненные ситуации. Например, это может привести к тому, что люди будут действовать, когда чувствуют отчаяние.
Это действие может принимать агрессивные формы, такие как раздражительность, враждебность, ярость дороги или борьба. В качестве альтернативы, это может быть замаскировано как злоупотребление психоактивными веществами, сексуальное действие, азартные игры, принудительное поведение, пара-зависимость или другое бесполезное негативное поведение.

Начните искать справки как умные и смелые.
Это ловушка, чтобы увидеть это иначе: если человек не может «быть мужчиной» И есть проблема, зачем он разговаривать с профессиональным или другим доверенным ресурсом?
Мужчин, которых поощряют делиться, обращаться за помощью, искать указания и добиваться успеха, могут быть лучше, чем те, кто обескуражен и / или изолирован.
Например, женатые мужчины, как правило, поощряются их супругами к поиску медицинской помощи и психиатрической помощи, что может быть причиной того, что они живут дольше, чем незамужние мужчины.

Начните переход от программирования к возможности. Мужчины могут начать перепрограммировать себя, чтобы принимать более здоровые идеи, которые приводят к более здоровым эмоциям и более здоровым действиям.
1. Учиться опираться на свои проблемы. Пребывание в сознании и осознание проблем, таких как экономический или карьерный стресс, проблемы взаимоотношений и т. Д., Часто приводит к решениям быстрее, чем к избеганию.
2. Обучение подключению большего количества. В то время как пещера человека может обеспечить уединение и отдых, в конце концов выходя из пещеры и разговаривая с уважаемым наставником, членом семьи, другом, психотерапевтом, духовным консультантом или тренером по жизни, приведет к более быстрым решениям.
3. Давайте поговорим. Видя общение, как-то храбрые люди могут начать помогать людям общаться с другими. Часто две головы лучше, чем одна.
4. Практикуя позицию ученика. Изучение и обучение помогают людям практиковать связь со своим «новичком», способствуя комфорту в смирении, а не позору, не зная об этом.
5. Инвестируйте 10% в свой личный рост и развитие. Научитесь подвергать сомнению свое мышление через когнитивную терапию. Нанимайте тренера в качестве доверенного лица, чтобы помочь вам в достижении значимой долгосрочной цели. Участвуйте в успешном обучении, чтобы окружить себя людьми, ориентированными на рост. Читайте и слушайте позитивные, поднимающие настроение сообщения, которые помогут вам охватить ваши чувства, видя возможности, выходящие за рамки проблем.
6. Самопомощь. Ешьте хорошо, упражняйтесь, достаточно спите и медитируйте.

Д-р Пэм Гарси – психолог, тренер по жизни и автор бестселлеров в Далласе, штат Техас. Вы можете больше узнать о том, как рассказать о своих мыслях в своей книге « Руководство по действию высшего уровня REBT» , которое доступно на Amazon.com.

Рекомендации

Дэн Билскер, доктор философии, Дженнифер Уайт, EdD, BCMJ, vol. 53, № 10, декабрь 2011 г., стр. 529-534

C. SGOBBA APR 25, 2016, Men’s Health, Почему повышаются ставки самоубийств для мужчин среднего возраста?