Не позволяйте любимым людям проблемы со здоровьем идти между вами

Сохранение проблем здоровья близкого человека от проблемы отношений.

Источник: Кейн И. Линч, используемый с разрешения.

Большинство людей, которые идентифицируют себя как созависимые, признаются в личной истории, пытаясь спровоцировать изменение проблемных или зависимых людей. Они не одиноки в попытках улучшить и исправить тех, кого они любят. Но давайте посмотрим правде в глаза: независимо от наших намерений и убеждений, что мы «правы» в наших рекомендациях, «подталкивание» наших решений часто бывает бесплодным и разочаровывающим.

Я видел людей со сложными физическими и психическими состояниями (или тяжелыми для здоровья плохими привычками здоровья), которые страдают молча, без поддержки некоторых ключевых людей в их жизни. Они перестали делиться своими физическими и психическими расстройствами со своим другом или любимым человеком, потому что вместо заботы и сопереживания, которые они ищут, они в конечном итоге чувствуют себя неслыханными, пристыженными, обвиненными и неуважительными. Между тем, я видел людей разочарованными, потому что их близкие другие не будут следовать их «отличным» советам. Иногда они так разозлились, что они вызывают сочувствие и поддержку. «В чем смысл?» Они говорят: «Я хочу помочь, но они меня не слушают, поэтому я ничего не могу» (что, кстати, неверно). Вот мои предложения по содействию здоровым отношениям с близкими людьми с физическими или психическими проблемами:

• Травма головного мозга приводит к бесчисленным потерям
• Почему родители все еще шлепают, хотя они знают, что они не должны
• Почему вы должны простить … Или нет
• Как улучшить лидерские навыки с помощью логического обучения
• Должна ли технология быть объявлена ​​чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения?

Заткнись и слушай . Когда люди делятся своими трудностями, в том числе своими умственными или физическими проблемами со здоровьем, они не обязательно просят вашего совета или вмешательства. Чаще всего им нужна эмпатия или просто говорить об этом. Сопротивляйте свой импульс, чтобы быстро входить в решения. Вместо этого скажите такие вещи, как «Это должно быть сложно» и «Как я могу поддержать вас?»

Уважайте «автономию здоровья других людей». Как только очевидно, что другой человек не открыт для конкретного решения или подхода, не продолжайте его подталкивать. Взрослые имеют право самостоятельно управлять своим физическим и психическим здоровьем. Они имеют право отказаться от лечения, наркотиков, образа жизни и диетических изменений. Они имеют право выбирать подходы и стратегии, которые подходят для них.

Подумайте, что ваш любимый человек может иметь разные ценности и приоритеты, чем вы . Может показаться очевидным, что жизнь другого человека значительно улучшится, если они будут только [вставлять поведение здесь], но ваши решения могут быть не очень хорошими или реалистичными для них. Их восприятие затрат и выгод от ваших рекомендаций может сделать эти решения неприемлемыми для них. Медитация не для всех, фармацевтические препараты могут иметь неприемлемые побочные эффекты, и в зависимости от человека конкретные типы практикующих врачей / практики могут быть хорошей или плохой личной пригодностью.

• Является ли ваш гнев прогнозом неразрешенной депрессии?
• Простой способ более эффективно общаться
• Признать страдание
• Оборонительный механизм наиболее токсичен для ваших отношений
• Психологически здоровое рабочее место ведет к лучшим результатам

Признайте, что большую часть времени вы не можете напугать, позорить или обвинить кого-то в хорошем психическом или физическом здоровье . Им не нужно, чтобы вы указывали, что этого не произойдет, если бы они или не сделали «X», или что, если они не совершают «Y», впереди еще больше проблем. Все, что делает, это заставить некоторых людей сердиться и быть более устойчивыми к изменениям. Иногда все, что он делает, это заставить людей чувствовать себя плохо о себе, особенно если у них низкая самооценка или депрессия. Когда вы предлагаете предложения, помните свой тон и не читайте лекции. Если вы слишком эмоциональны или авторитетны, ваш «полезный совет» может звучать как позорная и обвиняющая лекция, лишенная эмпатии и уважения. Это бесполезно и вредно.

Замените свое расстройство и гнев сочувствием, чтобы вы не оставили другого человека без поддержки, необходимой им, чтобы справиться с их состоянием или изменить упрямые привычки . Опять же, хотя вы можете верить, что жизнь другого человека значительно улучшится, если они будут только [вставлять здесь поведение], их восприятие затрат и выгод от этих рекомендаций может сделать эти решения неприемлемыми для них. Может быть, вы попытаетесь это понять. Также помните, что вы не делаете все, что должны / могли бы сделать, чтобы максимально улучшить свое здоровье. Вы не следуете рекомендациям врача или врача. Вы тоже, вероятно, долго размышляете об изменениях, прежде чем на самом деле будете предпринимать действия, чтобы изменить упрямые плохие привычки здоровья.

Рекомендации

Burn, SM (2016). Нездоровая помощь: психологическое руководство по преодолению зависимости, возможности и других дисфункциональных даров.