Имеет смысл, что многие люди не хотят чувствовать грусть, потому что это болит внутри. Также широко известно, что если они неспособны справиться со своей болью и депрессией, то, что выходит, это злые действия или слова, и целью обычно является тот, кого они любят. Это называется отрицательной проекцией.
Разница между гневом (симптомом депрессии) и другими чувствами заключается в том, что, когда вы злитесь, у вас может быть импульс нанести вред другим. Чтобы исцелить, это помогает понять, что большинство гнева основано на каком-то глубоком негодовании на страданиях.
Мы все должны заботиться о себе, не причиняя вреда тем, кого любим. Как ни странно, иногда мы хотим причинить боль тем, кого любим, потому что именно они могут причинить нам боль. Я слышал, что пары в терапии говорят: «Я ненавижу вас так сильно, потому что я так сильно вас люблю».
Гнев приходит в явных и скрытых формах. Один из способов скрытого гнева нас болит, подсознательно направляя нас, чтобы пережить старые болезненные воспоминания. Например, если женщина была ранен или высмеяна ее отцом или братом и не справляется с этим, она найдет человека, который будет относиться к ней одинаково.
В отношениях тайный гнев причиняет боль тем, кого мы любим, потому что, когда человек отдален или удален, партнер чувствует это. Если мы отступим от наших партнеров, это причинит им боль. Чувства, подобные этому, должны появиться и быть обработаны, чтобы они могли исцелить. Поведение в манере, которая заставляет кого-то, кого вы любите, чувствовать себя так же плохо, как вы, не является конструктивным; это разрушительно, и все проигрывают.
Если вы освобождаете гнев бессознательным или пассивно-агрессивным способом (например, постоянно опаздываете на ужин или не реагируете на своего партнера романтично), вы действительно не отпускаете его.
К сожалению, взрослые могут превратить свою ярость внутрь и действовать с гневом. Гнев отталкивает тех, кто любит вас, и уменьшает глубину, которую вы можете иметь в отношениях.
• На самом деле это исцеление, чтобы рассказать кому-то, кого вы любите, как вы себя чувствуете, а не удерживать его. Это намного проще, чем лгать себе или пытаться манипулировать вашим партнером. Вы живете нечестными отношениями, когда никто не знает, что такое настоящие чувства, а отношения не могут выжить в море нечестности.
• Как вы относитесь к тому, кто держит свой гнев или скрытно скрывает его? Вы не можете указать им, что они злы; они не будут этому верить. Вместо этого дайте им четкие границы; например, если они всегда опаздывают, вы можете сказать: «Если вы опоздаете на 20 минут, я начну обед без вас».
• Если ваш партнер не проявляет привязанности и внимания, вам необходимо сообщить, что вы понимаете, что он или она злится, и что вы готовы обсудить его и готовы внести соответствующие изменения, если это необходимо.
• Если вы не можете говорить об этом без перерастания в драку, вам нужно обратиться к квалифицированному терапевту. Работа терапевта – создать безопасное место для клиентов, чтобы выразить свои чувства и исследовать их разрушительные импульсы.
Заключительное примечание: если есть ЛЮБЫЕ признаки насилия, вы должны защищать себя и своих близких, получая помощь, даже если это означает позвонить в полицию. Это может быть страшно из-за возможных последствий, но альтернатива может быть намного более разрушительной.
