Три знака, которые вы выигрываете в жизни

Источник: обрезанный

В отличие от спорта, нет реального табло на всю жизнь. Мы не можем ни на один момент взглянуть и объективно понять, насколько хорошо мы это делаем. Много раз вы можете задаться вопросом, как ваша жизнь складывается, сравнивая себя с другими. Однако исследования показали, что эти социальные сравнения могут привести к отрицательным эмоциям. Платформа социальных сетей особенно связана с депрессивными симптомами, потому что контекст предназначен для людей, чтобы сравнить их достижения с их друзьями.

Фактически, единственная реальная метрика, с которой сравнивается большинство людей, – это финансовый успех. Подумайте об этом на секунду, каков признак успешного контракта с книгой, фильмом или спортом? Книги определяются количеством проданных копий, фильмом по доходам от проката и спортивным контрактом по зарплате. Это также верно в повседневной жизни. Мы часто оцениваем возможность, основанную на ее финансовом вознаграждении, и оцениваем нашу способность зарабатывать деньги и тратить эти деньги на материальные вещи. Чтобы процитировать фильм Джерри Магуайра, мы определяем успех просто, попросив вселенную «показать мне деньги».

Ли деньги или финансовый успех помогают нам чувствовать, что мы выигрываем? Нет.

Рассмотрим это исследование, проведенное Даниэлем Канеманом и Ангусом Дитоном, где они искали индикаторы психологического благополучия почти полмиллиона случайно выбранных американских граждан. Их выводы были глубокими, поскольку исследования показали, как только наши основные потребности удовлетворяются, наше счастье имеет тенденцию к плато.

• Навигация по трудным людям и мнениям во время праздников
• Сила Ритуала
• Это сезон
• Десять сортов благодарности

Мы склонны определять успех деньгами, но деньги не равны счастью. Кажется, мы двинули нашу жизнь в перекресток: успех определяется деньгами или счастьем? Я говорю, пришло время идти по бездорожью и сделать свой собственный путь.

Вы, вероятно, будете выигрывать в жизни, если вы включите три важных практики в свой распорядок дня. Без дальнейшей задержки здесь они:

1. Благодарность

Благодарность как жизненная ориентация выходит за рамки оценки, которая возникает после помощи других. Исследования показали, что благодарность сильно связана с психологическим благополучием, когда она практикуется как привычное сосредоточение внимания на позитиве в мире. Когда вы принимаете решение подчеркнуть благодарность, остается мало места для чувства ревности или зависти. Как цитирует практика медитации Дзэн Шин: «Цветок не думает сравнивать себя с цветком рядом с ним. Он просто расцветает.

2. Отношения

Качество наших отношений влияет не только на нашу повседневную жизнь, но и на наше долгосрочное благополучие. Д-р Роберт Вальдингер, директор Гарвардского исследования развития взрослых, поддержал это мнение результатами исследований, которые начались в 1938 году с 268 студийных факультетов Гарварда, но теперь расширился и включил их потомство и собрал данные более чем из 1300 участников. Один критический вывод заключался в том, как роль отношений играла в нашем общем здоровье. Люди, которые были самыми счастливыми в своих отношениях в возрасте 50 лет, были самыми здоровыми в возрасте 80 лет. Кроме того, доктор Вальдингер дошел до состояния: «Одиночество убивает. Это так же сильно, как курение или алкоголизм ».

3. Стремление к значению

Журнал «Позитивная психология» недавно опубликовал два исследования, в которых прослеживалось 400 американцев, которые разделились на две группы: высокие уровни счастья / низкого уровня и низкий уровень счастья / высокого значения. Характеристики «счастливой» группы включали в себя предотвращение обанкротившихся обвинений. С другой стороны, группа «смысл» потратила больше времени на помощь другим и сосредоточила внимание на семье или отношениях. Исследование объясняет, что стремление к смыслу придает уверенность в том, что имеет смысл жизнь. Эта цель может способствовать удовлетворению жизни. Эти исследования усиливают важную роль, которую играют благодарность и качественные отношения в «выигрышной» жизни.

Поэтому, когда вы ищете оценочную карту в своей жизни, не смотрите на свою зарплату, размер вашего дома или марку вашего автомобиля. Вместо этого взгляните внутрь на вашу способность наслаждаться своими отношениями и действиями. Таким образом, вы всегда будете побеждать.