Почему вы должны простить … Или нет

Простить или нет, это глубокое жизненное решение.

Источник: Леланд Франциско / flickr

«Я не мог изменить то, что мне пришлось простить, но я мог бы изменить, если бы прощал. Удержать недовольство – самоуничтожение, но прощение – это сила. Это процесс смирения и опираясь на правду. И во всем истина намного лучше, чем ложь ».

Грегори Брайт с Ларой Наугтон (Двадцать семь с половиной лет. Журнал Sun, июнь 2015 года)

• Как улучшить лидерские навыки с помощью логического обучения
• Должна ли технология быть объявлена ​​чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения?
• Является ли ваш гнев прогнозом неразрешенной депрессии?
• Простой способ более эффективно общаться
• Признать страдание

Представьте, что вы провели двадцать семь с половиной лет в тюрьме за убийство, которого вы не совершали. Любой мог понять, как реагировать на эту непростительную ошибку правосудия с гневом и негодованием. Тем не менее, Григорий Брайт, который был освобожден от убийства, нашел силу простить. Он делал это не ради того, чтобы быть «хорошим человеком», либо для облегчения других, а потому, что понял, что это способ спасти себя. Если вы пострадали от действий других, это решение, с которым вы также сталкиваетесь. Простить или не прощать – очень болезненный вопрос.

Даже если вы не знаете, как идти на прощение, вы должны сначала решить, хотите ли вы работать на прощение. Люди, не в вашей ситуации, относительно легко придерживаются своих мнений. Они могут сказать: « Вы никогда не должны прощать такие ужасные поступки . Или, пытаясь принять более прогрессивную позицию, кто-то может заявить: вам нужно отпустить свой гнев и простить . Другие могут высказать свое мнение, а затем продолжить. Но вы тот, кто должен жить с призраками прошлого. Поэтому никто не может ответить на этот вопрос.

Некоторые важные шаги в борьбе с вредом и принятие решения о том, хотите ли вы простить:

• Оборонительный механизм наиболее токсичен для ваших отношений
• Психологически здоровое рабочее место ведет к лучшим результатам
• Копирование после самоубийства знаменитостей
• Является ли уход за внуками хорошим для вашего здоровья?
• Наслаждайтесь летним лагерем: контрольный список по предотвращению избиения

Признайте причиненный вам вред и причиненную им боль. Так же, как с физической раной, вы можете только начать проявлять свои эмоциональные страдания и помочь себе исцелить после того, как вы определили нанесенный урон.

Позвольте своим страданиям. Недостаточно сказать, что вы чувствуете себя сердитым или грустным или эмоционально опустошенным. Многие люди, которые чувствуют себя травмированными, настолько ошеломлены, что реагируют эмоциональным онемением. Чтобы действительно исцелить, важно, чтобы вы научились ощущать свои эмоции. Это легче сказать, чем сделать. Таким образом, многие люди нуждаются в поддержке и руководстве профессиональной помощи, чтобы следить за их эмоциональной болью, так же, как люди часто нуждаются в помощи врача для решения физической боли.

Выберите лучшее завтра, что означает отказ от прошлого. Люди часто чувствуют себя поглощенными их гневом или чувством предательства или другой эмоциональной боли, связанной с тем, что были обижены. Иногда они пытаются справиться, забыв о прошлом, и это может помочь. Это может дать им перерыв от сильной эмоциональной боли.

Однако это не полностью работает. Хотя они могут игнорировать боль, они не могут этого пожелать – и ее последствия – прочь. Вы можете игнорировать боль в ноге, но это не мешает вам хромать. Точно так же люди, которые игнорируют свои чувства страдания от несправедливости, могут изолировать себя или нести свой неразрешенный гнев на другие отношения. Вместо этого истинное исцеление включает в себя поиск способа отпустить трюм, который прошло у вас на вас.

Практика сострадания к вашей боли и вашим ограничениям. Люди, которые чувствовали себя жертвами, часто злятся на себя за то, что они «разрешают» или «поощряют» ситуацию, по существу обвиняя жертву. Они могут также злиться на себя за то, что не могли забыть и двигаться дальше. В этих ситуациях важно научиться видеть себя человеком, который испытывает сильную боль, и который сделал все возможное, чтобы справиться с трудной ситуацией. Так же, как вы сочувствуете чужой боли, вы также заслуживаете того же сострадания.

Научитесь видеть человека, который навредил вам как человеку. Это может быть невероятно трудный шаг; и, возможно, вам не подходит даже попробовать в это время. Чем больше вы можете видеть человека, который причинил вам боль, но и менее сердитый вы почувствуете к ним. Вместо этого вы, скорее всего, почувствуете сочувствие и сострадание к ним. Однако это не означает, что вы принимаете или одобряете их поведение, или что вы обязательно позволяете им вернуться в свою жизнь вообще. Это просто означает, что вы можете в какой-то степени отпустить гнев, который вы носите, – гнев, который причиняет вам боль. Тем не менее, этот шаг нецелесообразен, в то время как вы активно чувствуете угрозу или перед тем, как сможете реально связать свои эмоции и почувствовать себя пострадавшими.

Борьба с ощущением вреда – это процесс. И это очень личное. Есть много, о чем нужно думать и думать. Выбирая, нужно ли работать над прощением, подумайте, какие действия помогут вам жить своей жизнью как можно лучше.

Вносить изменения в сообщения в блогах только для общеобразовательных целей. Они могут или не могут быть релевантны для вашей конкретной ситуации; и на них не следует полагаться как на замену профессиональной помощи.