Семь вещей, о которых следует помнить, когда вы теряете работу

Потеря работы трагична, поэтому, помня об этих 7 вещах, вы сможете справиться с ситуацией.

Источник: VGStockStudio / Shutterstock

Вчера General Motors попала в заголовки новостей по всему миру, когда они объявили, что увольняют 14 тыс. Сотрудников. И если бы вы были одним из тех 14k рабочих, на которых повлияла эта новость, то вы, возможно, почувствовали гигантское землетрясение под ногами. Согласно этому отчету Healthline , потеря работы – из-за увольнения, увольнения или закрытия компании – может создать психологический стресс от депрессии до самоубийства.

Действия, предпринимаемые после потери работы, важны для вашего благополучия и будущего. Вот семь вещей, о которых следует помнить, когда вы теряете работу. Список не в порядке важности.

• Совершенствование благодарности, живя с хронической болезнью
• Всемирный день доброты: улучшение психического здоровья благодаря доброте
• Суд восстанавливает права на оружие для жестокого, бредового человека
• Поддерживая горе на праздники
• Как справиться с PSS (синдром политического стресса)

1. Сохраняйте открытость мышления. В то время как ваш внутренний мир рухнул, сохранение открытости ума не может быть вашим главным приоритетом; тем не менее, если вы ограничиваете свой взгляд на перспективы трудоустройства, это может означать, что вы упускаете определенные возможности, потому что они не кажутся вам подходящими. Если вы ищете точную работу с той же зарплатой и льготами, ваш поиск может дать ноль результатов. Однако, если вы готовы смотреть на различные позиции, используя широкую сеть, ваши возможности, вероятно, возрастут.

2. Ограничьте жалобы. Это не означает, что вы не скорбите о своей потере в частном порядке в компании своих доверенных лиц, но повторное объявление о ваших скорбях в социальных сетях может показаться вам горьким. Выявление вашего гнева онлайн может выглядеть так, как будто вы нестабильны и вспыльчивы. И мало кто хочет отсылать потенциальных работодателей к недовольному человеку. Кроме того, ограничение плач может также помочь вашему мышлению. Размышления о плохом, безобразном и несправедливом статусе вашей работы могут только создать более негативное мышление, что приведет к тому, что вы не предпримете никаких действий в плане получения новой работы.

3. Сформируйте вашу потерю в правильном свете. Как мы все знаем, жизнь несправедлива. С добрыми людьми случаются действительно плохие вещи, и нет волшебного лекарства, которое помогло бы устранить боль. Однако истории, которые мы рассказываем о нашей ситуации, могут либо усилить страх, либо успокоить пламя. Например, сказать себе, что вы никогда не получите другую работу, может быть или не быть правдой. Вместо этого вы должны сказать себе, что тысячи сотрудников были уволены, и число ваших сотрудников попало в их число, но что вы активно ищете другую возможность, все выглядит иначе. Это второе утверждение говорит о том, что вы были не единственными, кто потерял свою работу, и вы в настоящее время делаете что-то, чтобы изменить свой статус. Жизнь в нуждах дня вместо жизни в прошлом или будущем – это часть того, как вы видите ситуацию в новом свете. Это не означает, что вы уходите и тратите все ресурсы, которые у вас есть, а скорее смотрите на свой текущий день и понимаете потребности этого текущего дня, что поможет вам сосредоточиться на сегодняшнем дне, а не на проецировании ужаса на завтра.

• Смерть любимого
• Дебаты о транс-подростках: сострадание необходимо со всех сторон
• Когда не дискриминация – это дискриминация
• Переход от вины к любви
• Как обвинять может разрушить близость

4. Ищите профессиональные мнения. Хотя это может показаться вам нелогичным, получение мнения о ваших финансах от профессионалов, таких как налоговый адвокат и бухгалтер, вероятно, поможет вам получить четкое и точное представление о вашей картине денег. Например, вы можете предположить, что если вы снимаете деньги с инвестиционного счета, вы будете оштрафованы. Тем не менее, вы знаете, что это правда?

Кроме того, работа с профессионалом может помочь вам справиться со стрессами, с которыми вы сталкиваетесь, здоровым образом. У всех нас есть слепые пятна, и кто-то, кто не так тесно связан с ситуацией, может помочь вам оценить вашу ситуацию и составить план игры. Лично я, как тренер по жизни, по работе с клиентами (как лично, так и удаленно) знаю, что многие клиенты сообщают, что, когда они чувствуют себя спокойнее, они могут продолжать работать, чтобы получить работу вместо того, чтобы ничего не делать. И подотчетность кому-то еще, например, наставнику по жизни, часто может дать дополнительную мотивацию для принятия даже небольших действий.

5. Помните, что ваша личность не ваша работа . Многие сотрудники видят всю свою идентичность в своей работе. И когда этого нет, они считают, что они недействительны. Помните, что вы больше, чем ваша должность. Вы больше, чем ваши худшие ошибки. Ваша стоимость больше, чем ваш почтовый индекс или банковский счет. И, зная это, вам, возможно, придется проглотить свою гордость и выбрать «менее» оптимальную работу во время вашего перехода, пока вы не найдете свою идеальную ситуацию с работой.

6. Дарите другим. Просто чтобы прояснить ситуацию, я не предлагаю вам отдать свой сберегательный счет на благотворительность. Когда происходит потеря работы, нередко чувствовать себя крайне неполноценным. Однако, когда вы отдаете свое время и / или жертвуете предметы на благотворительность, это может повысить ценность вашего дня и ума. Участие в процессе отдачи может также помочь взглянуть на вещи в перспективе.

7. Заземлите себя. Скорее всего, в прошлом вы были вынуждены ехать на работу в одно и то же время пять дней в неделю и каждый год брать одни и те же каникулы. Ваша жизнь была предсказуемой, а ваш разум и тело жаждали этой рутины. Этот график помог основать ваш день. Теперь важно создать вещи, которые помогут вам обосновать свой день, чтобы ваш день был настроен наиболее оптимальным для поиска работы. Это может включать в себя простые вещи, такие как установка будильника каждое утро в одно и то же время, прогулка или медитация. Поиск места для поиска работы, например, библиотеки или кафе, является одним из способов отделить себя от отвлекающих факторов.

В вашем календаре ставьте цели, большие и маленькие. Например, одна из целей может заключаться в том, чтобы по крайней мере три человека в неделю сообщать о том, что вы ищете работу, и, просто говоря, что вы открыты для новых возможностей, вы выглядите неагрессивно. Тогда люди, как правило, будут с большей вероятностью помогать или держать вас в уме, если что-то всплывет. Внедряя эти системы, ваша повседневная рутина отражает ваши серьезные усилия по трудоустройству.

Проблемы с получением новой работы могут быть как внутренней, так и открытой борьбой за получение новой работы. Процесс может быть унизительным и может потребовать какой-то внутренней силы, когда-то предназначенной только для воинов, но поддержание сильного спокойствия может помочь вам сохранить ваше здравомыслие. На этот раз сырье, которое вы используете для поиска работы, выходит за рамки вашего образования или работы.