Всемирный день доброты отмечается ежегодно 13 ноября. В этот день участники стремятся сделать мир лучше, празднуя и пропагандируя добрые дела и обещая добрые дела, как в качестве отдельных лиц, так и в качестве организаций. Всемирный день доброты впервые был основан в 1998 году Всемирным движением добра, организацией, созданной в Токио в 1997 году на конференции организаций добрых единомышленников со всего мира. В настоящее время более 28 стран вовлечены в Мировое Движение Доброты, которое не связано ни с какой религией или политическим движением. Миссия Всемирного Движения Доброты и Всемирного Дня Доброты состоит в том, чтобы создать более добрый мир, вдохновляя людей и нации к большей доброте.
Доброта – это поведенческая реакция сострадания и бескорыстных действий; или мышление, которое ставит сострадание к другим перед своими интересами. Осуществляя самоотверженный поступок, человек может подорвать свои собственные корыстные интересы. Доброта – это ценность, которая часто подрывается и забывается, потому что мы живем в обществе, где нас торопят, испытывают стресс и распространяют слишком тонко. Передавай привет соседу, предлагая упаковывать свои собственные продукты в магазине, позволяя пассажирам въезжать на нашу полосу на автостраде, вызывая добровольцев, практикуя прощение и предлагая помощь другу без каких-либо мотивов, – все это простые акты доброты, которые кажутся забыты в нашем обществе. Доброта напрямую связана с внутренним счастьем, но мы проводим годы, стремясь к счастью и игнорируя доброту, чтобы потом задуматься о том, что мы делаем неправильно.
Статистика психического здоровья
По данным NAMI, почти каждый четвертый американец (62 миллиона человек) страдает психическим заболеванием ежегодно, и каждый пятый взрослый в США живет с серьезным психическим заболеванием, таким как депрессия, биполярное расстройство или тревожное расстройство. Ежегодно около 20 процентов подростков в возрасте от 13 до 18 лет страдают психическими заболеваниями, а около 30 процентов взрослых страдают тревожными расстройствами. По данным NAMI, расходы на психическое заболевание составляют 193 миллиарда долларов ежегодно. На самом деле, расстройства настроения, такие как депрессия и биполярное расстройство, представляют собой третью наиболее распространенную причину госпитализации как молодежи, так и взрослых в возрасте от 18 до 44 лет. Доброта способствует состраданию, сопереживанию, близости, благодарности и чувству общности – все эти качества необходимы для помочь в борьбе с психическими расстройствами. Психотерапия и лекарства также необходимы, но терапевты отстаивают позитивную среду с сильной системой поддержки, чтобы добиться успеха в выздоровлении. Коллективное сострадание – это то, что нужно обществу, чтобы избавиться от стигмы и улучшить жизнь людей с психическими заболеваниями и их семей.
Доброта и Мозг
Исследования показали, что практика доброты, будь то в форме сострадания или благодарности, может повысить уровень серотонина и дофамина в вашем мозгу, которые известны как «чувствовать себя хорошо, счастливые гормоны». Напротив, аргументы, гнев, ревность Чувство вины и другие негативные эмоции в течение длительного периода времени могут привести к увеличению уровня кортизола, который со временем может оказать неблагоприятное воздействие на организм, что приведет к ослаблению иммунной функции и увеличению веса, особенно центрального веса. Другими словами, наши положительные и отрицательные эмоции тесно связаны с психическими и физическими симптомами.
Улыбка, удержание двери открытой для другого, принесение еды кому-то, оплата за человека, стоящего в очереди позади вас, соединение с незнакомцем и говорение «я люблю тебя» близкому человеку – все это акты доброты, которые можно практиковать на постоянная основа. Очень часто мы сдерживаемся от того, чтобы быть добрыми, потому что мы не знаем, что делать, или мы не думаем, что наши действия окажут влияние, но они делают, и исследование доказывает это.
