Покори свой страх публичных выступлений с помощью этих 5 советов

Вы будете удивлены тем воздействием, которого вы можете достичь за относительно короткое время.

Источник: Robinsonk26 / Pixabay

Публичные выступления – самая трудная задача в профессиональной жизни многих людей. Как замечательно заметил Марк Твен: «В мире есть только два типа говорящих: 1) нервный и 2) лжец». Но это не обязательно должно быть так. Используйте эти пять практических советов, чтобы сделать публичное выступление уверенной частью вашего собственного профессионального репертуара.

1. Шагните в ботинки вашей аудитории. Особенно, если вы нервничаете из-за презентации, вам действительно трудно встать на ноги вашей аудитории – возможно, потому, что вы так сосредоточены на том, чтобы все было правильно, а возможно, и на том, чтобы успокоить собственное беспокойство. Но понимание вашей аудитории так важно для публичных выступлений. Еще до того, как вы выйдете на сцену, вы должны подумать о своей аудитории при создании контента. Что они знают о вашей теме? С чего бы вам начать с точки зрения объяснения? О чем они заботятся? Что для них важно? И как то, что вы говорите, может решить их проблему … или помочь ответить на их вопросы … или предоставить что-то полезное для них? При написании своей речи это должно стать основной движущей силой: придумать то, что вам нужно, таким образом, чтобы это действительно приносило пользу вашей аудитории, и чтобы ее легко было понять и оценить.

• Травма касается каждого ребенка
• Пишем для стресс-релиза во время праздников
• Это не ваше тело, это ваш образ тела
• Что вызывает депрессию?
• Лучшие практики для назначения бензодиазепинов

2. Получите честную обратную связь – и убедитесь, что вы готовы ее получить. Публичное выступление – это навык, и, как и любой навык, для совершенствования вам нужна практика и обратная связь. Поэтому, особенно для молодого человека, только начинающего, очень важно найти способы потренироваться перед аудиторией – даже небольшой аудиторией – и получить обратную связь, как о контенте, которым вы делитесь, так и о вас как о докладчике. , Что касается содержания: вы хотите, чтобы ваша аудитория получала то, что вы пытаетесь донести. Они понимают ваше сообщение и рамки? Они получают те два или три ключевых момента, с которыми вы действительно хотите, чтобы они исчезли? И затем, с точки зрения вашего стиля выступающего: вы привлекаете? Вы удерживаете внимание аудитории? Можете ли вы привести элементы вашей личности к столу, даже если вы немного возитесь? Найдите людей, чье мнение вы доверяете, чтобы дать вам этот отзыв и быть открытым для его получения.

3. Сосредоточьтесь на том, почему ваш контент имеет значение, и пусть это будет вашим источником доверия. Все нервничают из-за публичных выступлений – и особенно из-за того, какое впечатление мы будем иметь на других. И нет никаких сомнений в том, что эта внешняя оценка является законной и важной задачей. Но не менее важно в моем опыте убедиться, что вы действительно любите разговор, который вы даете; что вы заботитесь об идеях; что вы поддерживаете концепции; что вы чувствуете, что делаете что-то значимое – и доставляете что-то действительно ценное для аудитории. Потому что, если это так, вы, скорее всего, будете чувствовать себя гораздо более комфортно – и уверенно – при доставке своего сообщения, и вы, скорее всего, также произведете впечатление на свою аудиторию. Итак, суть: вау себя, прежде чем даже думать о том, чтобы удивить толпу.

4. Делайте все возможное, чтобы оставить свои заметки позади. Конечно, удобнее говорить с заметками … и, возможно, даже поставить эти заметки на подиум. Но это также создает барьер для вашей аудитории, что значительно затрудняет связь и взаимодействие с ними. Я усвоил этот урок в начале своей карьеры, когда посещал уроки публичных выступлений. Мы все говорили с записками в классе, пока профессор вдруг не забрал наши заметки за одну сессию и больше никогда не позволял нам говорить с ними. До сегодняшнего дня я помню то чувство страха, что мои записи забрали. Но это также было скрытым благословением. С тех пор я говорил без заметок и с гораздо большим чувством связи со своей аудиторией.

• Забота о стареющем родителе, который приставал к вам
• Как обуздать тягу к праздникам и не только
• Родители спорта, у нас проблема
• Религия – основная динамика
• Рисование границ помогает Forestall Anger / Stave of Bullies

5. Определите, что вас беспокоит больше всего… и поработайте над решением этой проблемы. Не все опасения публичных выступлений одинаковы. Для некоторых это идея говорить с комнатой совершенно незнакомых людей. Для других это может быть страх забыть то, что вы хотели сказать… Или страх, что то, что вы преподносите, упадет и станет скучным. Итак, противоядие здесь – найти источник вашего беспокойства и работать над этим конкретно. Например, если вы обеспокоены тем, что ваша презентация потерпит неудачу, попробуйте ее перед толпой доверенных коллег для обратной связи. Если вы беспокоитесь, что вы забудете свой контент, внесете заметки или создадите слайды, которые проведут вас через презентацию. Дело в том, что у вас больше возможностей, чем вы думаете, чтобы выработать решение, которое сделает публичные выступления немного проще и выполнимее для вас.

В конце концов, нельзя отрицать, что публичные выступления являются сложными для многих. Но с продуманной стратегией и смелостью воплотить ее в жизнь вы будете удивлены тем положительным эффектом, которого вы можете достичь за относительно короткое время.

Энди Молинский – профессор организационного поведения в Университете Брандейса и автор книг «Глобальная ловкость и охват». Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите www.andymolinsky.com.