Социальные медиа усиливают неуверенность: как преодолеть это

Источник: ljmaki / pixabay

«Причина, по которой мы боремся с неуверенностью, заключается в том, что мы сравниваем наши закулисные ситуации со всеми любимыми катушками».

-Steve Furtick

Мы живем в мире, где мы часто видим отредактированную версию жизни людей. Друзья Facebook, кажется, навсегда обмениваются всеми своими замечательными моментами. YouTube-видео захватывает невероятные таланты других людей, которые в среднем выглядят. Это впечатляюще … и, к сожалению, он также часто деморализует. Вам может быть трудно не сравнивать себя со всем этим, думая: их жизнь потрясающая! У них такой талант! А что касается моей жизни и меня … ну, я просто не совпадаю. Это ловушка для многих людей. Но есть способы избежать этого или, по крайней мере, вырваться на свободу … и они хорошо изучают.

Ключом к тому, чтобы избежать или избежать таких неуверенностей, является полное понимание и понимание того, что значит быть человеком. У всех людей есть сильные и слабые стороны. Они борются с чувствами печали, боли, одиночества и многих других уязвимых эмоций. И только потому, что люди не выделяют свою борьбу, это не значит, что они не существуют. Вы можете видеть это, озираясь в своей повседневной жизни. Позвольте себе заметить, что вы не одиноки и что другие ведут себя так же, как вы. Люди часто не рекламируют свою борьбу, поэтому вам нужно внимательно присмотреться и быть открытыми для их просмотра. Затем, как только вы почувствуете, что вы не одиноки, предложите себе сострадание.

• Одиночество января
• Сделайте это для повышения счастья в новом году
• Значение ностальгии
• Карьера, процветающая для одаренных взрослых: движение вперед
• Ключ к близости для любых отношений

Самосознание – это не разрешение сдаться и принять себя как низшего. Скорее, это означает признание того, что ваша борьба понятна и сложна и разделена другими. Это также связано с тем, что вы связаны с большим чувством себя, которое включает в себя ваши сильные стороны, ценности и интересы. Когда вы обращаете внимание на эти части себя, которые вы цените, вы, естественно, будете чувствовать себя лучше о вас. Вы захотите сделать то, что лучше для себя. Фактически, если вы остановитесь на мгновение и подумайте о том, что вы цените в себе, вы почувствуете небольшой импульс в своем чувстве благополучия (давайте попробуем!) .

Вы также можете уменьшить неуверенность в удержании на вас, ища людей, которые работали над тем, чтобы преодолеть свою борьбу. Используя их в качестве моделей для подражания, вы можете узнать, как принять свои личные недостатки или «недостатки», а также сосредоточиться на том, что вы делаете хорошо. Там было много ролевых моделей, как в глазах общественности, – думают Стивен Хокинг, Хелен Келлер, Рэй Чарльз, а также в вашей повседневной жизни … если вы обратите внимание.

Когда вы перенаправляете свою энергию и внимание на эту более позитивную перспективу, вы заметите моменты, когда вы свободны от самокритики. Но вы также заметите, что эти мысли и тревожные чувства возвращаются. Когда это произойдет, вам решать, как реагировать. Вы можете вернуться в старые шаблоны и остаться застрявшими; или вы можете перегруппироваться и переориентироваться.

• Все, что вы всегда хотели знать о одиночной жизни
• Не устраивайте себя
• Эми Смит о психиатрической активности, крысиных парках и искусстве исцеления
• Почему лучший совет по работе с клиентами может быть из одного
• Определение того, что является нормальным поведением, а что нет

Вместо того, чтобы находить «доказательства», чтобы доказать свою неполноценность, решите напомнить себе, что вы не одиноки, вы боретесь так же, как и каждый другой человек, даже если они не выделяют это на Facebook. На самом деле видеть правду об этом может помочь вам сплотиться, подняв ваш моральный дух. В конечном счете, вы будете чувствовать себя более уверенными и уверенными в себе, зная в своем сердце, что вы не единственный, кто занимается закулисной борьбой. Тогда вы можете свободно отпраздновать свою катушку подсветки!

Лесли Беккер-Фелпс, к.т.н. является клиническим психологом в частной практике и находится на медицинском персонале в Университетской больнице Роберта Вуда Джонсона, Сомерсет в Сомервилле, Нью-Джерси. Она также является постоянным участником WebMD blog Relationships и является экспертом по взаимоотношениям между сообществами и сообществами WebMD.

Источник: Новые публикации Harbinger / с разрешения

Доктор Беккер-Фелпс также является автором Insecure in Love .

Если вы хотите получить уведомление по электронной почте о новых сообщениях блога доктором Беккером-Фелпсом, нажмите здесь.

Вносить изменения в сообщения в блогах только для общеобразовательных целей. Они могут или не могут быть релевантны для вашей конкретной ситуации; и на них не следует полагаться как на замену профессиональной помощи.

Личное изменение через сочувственное самосознание