Больше не нужно: как помочь другим «Get» You

Источник: Scott Maxwell / Flickr.com

Один из худших переживаний, которые люди испытывают, чувствует себя одиноким в жизни, наполненной другими – друзьями, семьей и знакомыми. Когда это произойдет, вы, вероятно, почувствуете себя неправильно или настолько неважны, что вы невидимы, как призрак в мире. Одно – единственное, что действительно может помочь в этих ситуациях – найти способ почувствовать себя увиденным и оцененным тем, кто вы есть.

Если вы не сдались, вы, несомненно, отчаянно ищете ответ на такие вопросы: будет ли кто-нибудь когда-нибудь действительно видеть вас? Что вы можете сделать, чтобы это произошло? Ответ на эти вопросы начинается с знакомства с собой. Вы можете сделать это, потратив время, чтобы задуматься над своими эмоциями, связаться с ними и сочувствовать своей эмоциональной боли. (Подробнее об этом читайте «Преодоление одиночества»).

Конечно, наличие поддерживающего человека для открытия также может быть очень полезным в уменьшении вашего чувства одиночества. Поскольку вы чувствуете себя уязвимым, важно выбирать разумно. Выберите человека, который поддерживал в прошлом. Вы также можете захотеть найти поддерживающего духовенства или терапевта. Если вы не планируете встречу с профессионалом, вы можете захотеть убедиться, что у вас есть непрерывное время, чтобы открыть человека, которого вы выбрали.

Важно, чтобы растворить свое одиночество, вы должны говорить от своих эмоций, а не от них. Когда вы говорите из своих эмоций, вы испытываете их, когда говорите, позволяя другому человеку действительно понять, что происходит для вас. Если вы говорите только о своих эмоциях, не подключаясь к ним, есть хороший шанс, что вы все равно будете чувствовать себя одинокими. Причина этого в том, что у другого человека не будет полного понимания того, что вы переживаете, и вы не будете полностью присутствовать для них, чтобы связаться с ним. Подходя к кому-то таким образом, вы оставите вас уязвимыми, помните, что вы можете сделать это более безопасным, выбирая кого-то, на кого вы можете доверять и верить.

• Обслуживание собственного интереса к добру
• Положительное настроение делает людей более интересными
• Моральные складки поздней жизни качают наши миры
• Ломать трудно
• Заработная плата цинизма

Чтобы преодолеть глубокое одиночество, вы должны испытать эмоциональную связь последовательно надежным способом, который может быть взращен только с течением времени. Хотя вначале эта цель может показаться грозной, вы, естественно, почувствуете, что мотивированы, чтобы достичь большего, поскольку развиваются поддерживающие отношения. Вы обнаружите, что мужество и усилия, которые вы должны призвать, стоит того, чтобы оставить ваше одиночество позади.

Лесли Беккер-Фелпс, к.т.н. является клиническим психологом в частной практике и находится в медицинском штате Роберта Вуда Джонсона, Сомерсет в Сомервилле, Нью-Джерси. Она также является постоянным участником WebMD blog Relationships и является экспертом по взаимоотношениям между сообществами и сообществами WebMD.

Источник: Новые публикации Harbinger / с разрешения

Доктор Беккер-Фелпс также является автором Insecure in Love.

• Предательство и отказ от терапии
• Замораживаете ли вы перед достижением важной цели?
• 10 пожеланий, что любимые наркоманы действительно хотят
• Стоимость запроса
• Жизнь вечного пути: разговор с Эллен Грейс О'Брайан

Если вы хотите получить уведомление по электронной почте о новых сообщениях блога доктором Беккером-Фелпсом, нажмите здесь.

Вносить изменения в сообщения в блогах только для общеобразовательных целей. Они могут или не могут быть релевантны для вашей конкретной ситуации; и на них не следует полагаться как на замену профессиональной помощи.

Личное изменение через сочувственное самосознание.