Почему мы чувствуем себя небезопасными и как мы можем остановиться

Источник: Catalin Petolea / Shutterstock

Время от времени каждый чувствует себя небезопасно, возможно, особенно в определенных ситуациях. Вы можете почувствовать, что вы не так привлекательны, умны или хорошо расположены в жизни, как могли бы быть. Сравнивая себя с окружающими, вы можете почувствовать себя еще хуже.

Некоторые люди компенсируют неуверенность, пытаясь показать, что они лучше других. Они могут постоянно хвастаться своими достижениями, напомнить другим об их успехах (даже если другие хорошо знают об этом), или умаляют своих друзей и членов семьи.

Психолог Альфред Адлер, который придумал термин «комплекс неполноценности», назвал эту тенденцию «стремлением к превосходству». В худшем случае стремление к превосходству означает, что вы наступаете на чувства окружающих. Единственный способ заставить себя чувствовать себя больше – это заставить их чувствовать себя меньше.

Однако времена, когда ненадежность оправдана, однако, и признание этих чувств психологически здорово. Если вы столкнулись со своим коллегой, боссом или другом, он нормальный, чтобы расспрашивать о своей самоценности. Однако, признавая, что вы были манипулированы чувством этого способа, вы можете избавиться от этой негативной самооценки.

• Движение Палео: наивность идеализации прошлого
• Дженнифер Мария Падрон о взаимной поддержке и партнерских отношениях
• Слава Маскулинизм 3
• Нет души? Я могу жить с этим. Нет свободной воли? Ahhhhh !!!
• Не уверен, хотите ли вы детей?

Вы также можете почувствовать себя неуверенно в реальных событиях в своей жизни: ваш романтический партнер угрожает оставить вас или выразить озабоченность в отношении будущего ваших отношений. Ваша дочь-подросток кричит вам в лицо, что вы ужасный родитель. Или, ваши родители могут заставить вас чувствовать себя неадекватными, указывая на все ваши недостатки и упущенные возможности. Во всех этих случаях вам интересно, что вы сделали неправильно. Чувствовать себя лучше в этих ситуациях – это отделить ваш вклад в проблему от другого человека.

Чувства отсутствия безопасности также могут возникать в ответ на реальные угрозы для вашего существования. Когда экономика принимает пик, эффекты отражаются во всех чувствах, которые у рабочих есть о своем будущем. Единственный способ противостоять этим чувствам неуверенности – это получить уверенность в том, что ваша работа не находится на линии. Однако, если это так, вы должны быть подчеркнуты как дома, так и на рабочем месте. Хотя вы понимаете, что проблема заключается не в вас, а в экономике, все равно трудно не думать о вашей будущей способности зарабатывать на жизнь.

Чтобы проанализировать реакцию сотрудников на неуверенность в работе, психолог Пекинского университета Хай-Цзян Ван и его коллеги (2015) исследовали возможные стратегии, которые работодатели могли бы использовать для смягчения негативных реакций своих работников на тревожный экономический климат. Они были особенно обеспокоены вопросом о том, как заставить сотрудников чувствовать себя вовлеченными в их работу, чтобы они могли оставаться продуктивными. С точки зрения подчеркнутого сотрудника, вопрос несколько отличается: как вы можете сосредоточиться на своей работе, а не на ваших заботах, когда разговоры об увольнениях повсюду?

• Каждый день – школьный день
• Держите веру: ответ на восемь ключей к стойкости и стойкости к жизни
• Сегодняшний профессиональный отчет женщин от Citi и LinkedIn
• Отказ от депрессии
• Как вы знаете, когда люди говорят, что вы брэггарт? (Часть 2)

Чувство неуверенности в вашей работе не обязательно означает, что ваши заботы реалистичны. Wang et al. обратите внимание на то, что отсутствие работы связано с убеждением в том, что ваши обязанности по работе будут меняться или что вы потеряете работу, и она может быть высокой или низкой, в зависимости от ситуации. Другими словами, «существенной характеристикой незащищенности работы является уровень неопределенности, который сотрудник связывает с непрерывностью своей работы» (стр. 1250).

Предыдущие исследования показали, что неуверенность в работе является общей, она может происходить независимо от всего, что происходит на рабочем месте (или экономики), и что в конечном итоге это сказывается на удовлетворении вашей работы, чувствах приверженности вашей организации, и даже ваше здоровье. Возможно, наиболее рационально справляться с отсутствием работы, повышая производительность, но независимо от того, выполняете ли вы это или нет, отчасти зависит от отношения ваших работодателей.

Ключевым компонентом, который на рабочем месте обеспечивает уравнение безопасности и безопасности, считает Ван и команда, является организационная справедливость или справедливое отношение к сотрудникам. Чем более неуверенным вы себя чувствуете, тем более важно, чтобы ваше рабочее место продвигало сообщение, что ни на что, вас будут относиться справедливо. Это следует из принципа, Wang et al. утверждают, «теории управления неопределенностью». Чем больше неопределенности вы сталкиваетесь, тем больше ваше счастье и производительность будут зависеть от этого восприятия, что организация будет относиться к вам справедливо. Те чувства справедливости позволят вам чувствовать себя более заинтересованными в вашей работе, что помогает повысить производительность.

Чтобы исследовать отношения между незащищенностью работы, организационной справедливостью, работой и продуктивностью, исследователи обследовали сотрудников и руководителей в крупной китайской страховой компании. Исследование проводилось на трех волнах, так что отношения между этими факторами можно было отслеживать с течением времени. Хотя корреляционное исследование, факт, что данные были доступны из нескольких временных точек, означало, что отношения в более раннее время могут быть использованы для прогнозирования более поздних результатов.

Как и было предсказано, Ван и команда обнаружили, что, чем более небезопасные рабочие чувствовали, тем меньше занимались они были на работе, и чем менее продуктивными они становились. Это произошло только тогда, когда страховые работники воспринимали свою организацию как та, которая не относилась бы к ним справедливо. В этих условиях они чувствуют себя менее вовлеченными в свою работу и, как результат, менее продуктивными. Как заключают авторы, «справедливое обращение с организацией может заставить их почувствовать себя самоутвержденными в организации, что может смягчить их негативные эмоциональные реакции на неуверенность в работе» (стр. 1254).

Если вы чувствуете себя небезопасно, будь то в вашей работе или в ваших отношениях, это негативно скажется на вас, когда вы считаете, что вас не будут относиться к справедливо. Люди могут справляться с небезопасностью, пока они считают, что кто-то следит за своим благополучием. Вера в вашего работодателя или вашего партнера может помочь вам преодолеть те волны неуверенности, которые могут время от времени побеждать вас.

В конечном счете, относиться друг к другу справедливо может помочь всем нам чувствовать себя более уверенно, занято и продуктивно. Независимо от того, для себя или для тех, с кем вы близки, имея в виду, что это понятие справедливости может в конечном итоге принести пользу каждому чувству исполнения.

Следуйте за мной в Twitter @swhitbo для ежедневных обновлений психологии, здоровья и старения. Не стесняйтесь присоединяться к моей группе Facebook «Выполнение в любом возрасте», чтобы обсудить сегодняшний блог, или задать дополнительные вопросы об этой публикации.

Справка

Wang, H., Lu, C., & Siu, O. (2015). Неуверенность в работе и эффективность работы: смягчающая роль организационной справедливости и посредническая роль участия в работе. Журнал прикладной психологии, 100 (4), 1249-1258. DOI: 10,1037 / a0038330

Авторское право Susan Krauss Whitbourne 2015