В эту эпоху экстремизма, сталкиваясь с интернет-ориентированным миром, где даже основные факты кажутся искаженными, кроме того, что они могут найти даже самое подходящее простое соглашение, намерения задумчивости имеют значение больше, чем когда-либо. Хотя кажется, что слово «внимательность» становится почти утомительным для некоторых, само слово не относится к делу. Внимательность не представляет клише, как быть в данный момент, это означает создание навыков, которые позволяют больше намерения и равновесия, живя через все, с чем мы сталкиваемся.
Все мы попадаем на автопилоте, руководствуясь привычками вокруг эмоций, нашего поведения, а также привычными предположениями. Эти бессознательные узоры подрывают наше благополучие и влияют на всех вокруг нас. Мы испытываем стресс и боязливость, поэтому мы настойчиво реагируем, закрываем или виним или что-то еще. Конструктивные черты, которые позволяют нам объективно видеть жизнь и быть более преднамеренными в нашем выборе, приносят пользу всем нам – независимо от позиции в качестве демократа, республиканца или иным образом.
Все, даже те, с кем мы больше всего не согласны, стремятся к счастью и облегчению от страданий. Принимая во внимание позицию, мы все еще можем оставаться открытыми для этой перспективы. Каждое действие имеет последствия, даже те, которые мы чувствуем, полностью справедливы, поэтому мы лучше балансируем все, что нужно сделать сейчас, с тем воздействием, которое оно может иметь на будущее. Как же тогда основные концепции осознанности могут интегрироваться с социальными действиями?
- Выйдите из автопилота. Недавние выборы стали для многих пробуждением. Будучи довольными политикой, они теперь чувствуют себя решительно действующими. Эта же концепция справедлива независимо от того, на какой стороне вы были на выборах – политики рассчитывают на то, что мы верим, что они говорят по номиналу. Голосование (или не голосование), говорящее (или не говорящее) и действующее (или не действующее) чисто по привычке, живая жизнь без осознания, делает нас гораздо менее вероятными для того, чтобы делать полезные выборы для себя и нашей страны. Прямо сейчас, сегодня, что вы можете сделать, чтобы отстаивать свои убеждения?
- Смотрите жизнь так, как она есть. Один из самых коварных аспектов того, как мы думаем, состоит в том, что предположения становятся помеченными фактом. Воспользовавшись этой тенденцией, тревожным аспектом нашей культуры, основанной на Интернете, является то, что вирусные истории распространяются мгновенно и считаются реальными, если они соответствуют нашим представлениям, даже если они преднамеренно посеяны дезинформацией. Однако некоторые основные факты действительно справедливы для всех; например, гравитация работает на земле. В ваших личных отношениях, с вашими детьми, со своими семьями, призывайте всех отступить и пересмотреть свои основные предположения. Вокруг гонки, налогов, окружающей среды, здравоохранения, образования или чего-либо еще, пауза, размышление и поиск любой объективной реальности. За пределами политики, держите идеи до света и задавайте себе каждую веру, с которой вы сталкиваетесь, правда ли?
- Относитесь к практике, вместо усиления реактивности . В любой ситуации мы контролируем только наши собственные действия. Через них мы либо увеличиваем, либо уменьшаем конфликт. Даже предпринимая конкретные шаги, которые выступают за то, что мы считаем правильным, намерение и осознание большей картины могут вести нулевой выбор, но только если мы не будем избегать автопилота и реактивности, вызванной опасениями. Протестируйте и встаньте решительно, попытайтесь поговорить по проходу, и все это нацелено на согласие и сотрудничество, а не на эскалацию конфликта, когда это возможно.
- Развивайте сострадание. Мы все пытаемся найти счастье в жизни, однако испорченный наш подход иногда появляется извне. Внимательность строится от самосознания, способности приблизиться к нам с такой же добротой, что мы относимся к нашему лучшему другу. Когда вы чувствуете себя осажденным и избитым, мы становимся несчастными, теряем веру и даже можем плохо обращаться с окружающими. Более того, мы активно стремимся признать боль и страдания всех остальных, даже тех, кто не согласен с нами. Хотя намерение сострадания – это не что иное, как сострадание, также верно, что освобождение от страха и страданий, чье-либо восприятие мира изменилось бы. По сути, мы защищаем себя, когда облегчаем жизнь кому-то другому. Сострадание такого рода не означает превращение в коврик; сострадание к другим и самозащита происходят все вместе.
Как продвигаться вперед в течение этих тревожных времен? Видеть жизнь ясно, как сейчас, может означать принятие прямого действия, которое поддерживает все, что вы считаете правильным. В то же время гнев и раздоры приводят к большему гневу и раздорам. Навязчивое в конфликт усиливает деления и часто создает решительность у вашего воспринимаемого противника. Проснись, загляни в реальность, как ты ее лучше всего увидишь, а затем предпринимай твердые шаги, чтобы заботиться о нашем мире – все, сострадательно, видя, что каждый из нас своим уникальным способом страдает и каждый день страдает от страданий.
