Чувствуете ли вы, что вы действительно достойный человек?
Что вы видите, когда смотрите в метафорическое зеркало жизни и искренне подстраиваете себя? Когда нет ролевой игры, нет масок, никакой защищенности или хитрости, вы действительно любите (уважаете, восхищаетесь, цените) этого человека?
Мы действительно задаемся вопросом о наших аутентичных личных качествах. Мы все проводим сложные жизни, и мы можем действовать по-разному в разных условиях (работа, школа, семья) и с разными людьми и настройками. Бывают моменты, когда мы садимся на себя, но мы в конечном итоге хотим быть «удобными в нашей собственной коже» и чувствовать себя хорошо о том, кто мы такие.
В исследованиях, которые я провел с сотнями людей, я узнал, что большинство людей имеют похожие взгляды на то, что делает их по-настоящему благодарными за самооценку.
Одно можно сказать наверняка: это не количество накопленных материальных благ, блесна и игрушки, которые приводят к самооценке и легкости в жизни. Итак, что это?
Подлинные оценки нашей ценности и качества зависят от того, как мы достигли состояния того, что я называю «Четыреми B»: «Бытие, принадлежность, вера и доброжелательность».
БУДЬ (Личные): Люди с чувством бытия имеют чувство внутреннего покоя и самопринятия и чувствуют себя обоснованными и непринужденными. Они благодарны за то, кем они стали и как они действовали с другими. Они обладают реалистичным самооценкой в том смысле, что знают о своих недостатках и ограничениях. Они ценят себя, несмотря на их ошибки, недостатки и да, физические и эмоциональные шрамы. Они заботились и щедро относились к другим, выкупали и прощали самих себя.
ПОЛУЧЕНИЕ (СОЦИАЛЬНОЕ): Люди, обладающие чувством принадлежности, являются членами хотя бы одной группы или сообщества, которая важна для них, где они чувствуют себя любимыми и ценными, и они отвечают взаимностью на эти чувства. Это может быть семья, конгрегация, клуб, банда, команда, взвод или другое сообщество. Участники чувствуют органичную принадлежность и комфорт с другими, которые разделяют ценности и традиции, поддерживают и уважают, и дружбу. Эти отношения предотвращают беспокойство одиночества, обеспечивают удовольствие и улучшают жизнь. Теплое свечение принадлежности способствует физическому и эмоциональному здоровью, а также качеству жизни.
ВЕРИТ (Этический / Духовный): чувство веры относится к руководящим ценностям и этике поведения. Миллионы людей поклоняются Богу, который дает им комфорт и надежду, и предоставляет набор моральных правил для их поведения. Но не нужно верить в то, что Высшее Существо должно быть этичным. Религиозные последователи не более принципиальны или сострадательны, чем агностики и атеисты. Критически важным для людей является их потребность верить в систему моральных принципов и гражданского поведения. Когда мы придерживаемся принципов, основанных на религии, гуманизме или другой гуманной социальной философии, наша жизнь более значима, во времена радости и боли. Когда мы, люди, задумываемся о проблемах, выходящих за рамки повседневного материализма, и испытываем благоговейный трепет о том, как мы находимся в миллионах вселенных, мы удалены из битвы и перевозим их в духовную сферу.
БЕНЕВАЛЕНТНОСТЬ: Чувство благожелательности – это осознание того, насколько добры и щедры мы были, или положительные эффекты, которые мы оказали на других. Благожелательность является кульминацией других Б. Наше личное наследие лучше всего представлено нашими актами приличия и заботой друг о друге. Несмотря на нашу историю агрессии и насилия, мы, люди, генетически предрасположены к тому, чтобы быть полезными другим нуждающимся. Мы также можем учиться вести себя с большей терпимостью и щедростью. Доброту и доброту, которые мы дарим другим на протяжении всей нашей жизни, – это суть чувства благожелательности.
Четыре B являются важными для всех, кто честно оценивает ценность своей жизни. Они являются основой для нашего основного наследия, что означает «Наш эмоциональный след».
