В книге Коринфян апостол Павел писал: «Когда я был ребенком, я говорил как ребенок, я понимал, как ребенок, я рассуждал как ребенок, но когда я стал человеком, я убирал детские вещи». Эта цитата говорит мне сегодня, но не по-религиозному.
Не так давно, только потому, что я чувствую, что это хорошо, я подписался на пару сеансов терапии. В моей жизни, всякий раз, когда я пошел на терапию, даже если бы у меня не было конкретной проблемы, я хотел хэшировать, я всегда находил ее проницательной и освежающей, хотя и сложной.
На этот раз мне повезло, и мне был назначен терапевт, который специализировался на практике осознанности. В то время как я знал об учебе академически, то, как этот психотерапевт задавал вопросы, а затем взял мои рассказы и обрамлял их для большего понимания, стал настоящим открытием. В результате этого терапевтического опыта я купил действительно хорошую книгу, которую вы можете быть заинтересованы в чтении под названием «Пять основных навыков осознанности».
Ваш крошечный, незрелый мозг
Урок из этой книги, который повлиял на меня, и который, похоже, резонирует с моими учениками, когда я обсуждаю это, связан с тем, насколько вы были глупы, когда были ребенком. Лол. Не воспринимайте это как оскорбление. Я тоже был глуп. Мы все были, потому что никто из нас не обладал полностью функционирующим, полностью сформированным мозгом, и никто из нас не имел достаточного опыта, чтобы иметь возможность правильно, точно обрабатывать все, что происходит вокруг нас.
Мы в основном просто перемещаем жизнь в тумане, без какого-либо контекста, чтобы понять, что происходит. Когда я выросла, мать моего отца некоторое время жила с нами, и она была оскорбительна ко мне. Это было, конечно, ужасно. Однако я не знал, что это было необычно! Наверное, я подумал, что у всех есть кто-то, кто относился к ним одинаково. Наверное, так люди относятся к своим детям.
У меня был друг, когда я был молод, по имени Майкл. Его отец всегда ходил по окрестностям, действуя дураком. Он был довольно забавным, если только не был. Иногда, вместо того, чтобы быть тупой, он был воинственным. Вы должны были знать, когда нужно взаимодействовать с ним, и когда держаться подальше. Мы не понимали, что он алкоголик. Мы просто катились с ударами. Когда он был смешным, мы пообщались с ним и наблюдали, как он играет смешно. Когда он был опасен, мы бы держались подальше. Так он и был. С нашей стороны не было никакого размышления. Мы никогда не думали о том, почему отец Майкла был таким, каким он был. Он просто был таким, и с этим не было ничего общего.
Это то же самое для всех нас. Если вы выросли бедно, скорее всего, когда вы были молоды, вы даже не знали, что вы бедны. Так сложилась жизнь. Так все ели, спали, общались со своими соседями, украшали свои квартиры. Если вы выросли в поддерживающей семье, с любящими родителями, вам не повезло, когда вы были маленькими. Вам никогда не приходило в голову, что родители других людей были чем-то иным, чем ваши собственные.
Если вы интроспективны и вдумчивы, это было только тогда, когда вы были подростком или, может быть, молодым взрослым, что вы начали понимать, что ваше собственное воспитание было уникальным набором переживаний. Зачем? Хорошо, потому что ваш мозг теперь развился настолько, что мог мыслить рационально. Кроме того, вы были достаточно независимы, чтобы выходить за пределы своего маленького кокона и встречаться с разными типами людей из разных типов мест, у которых были разные виды жизни. Если вы поступили в колледж или университет, вы встретили людей с различными политическими перспективами, религиозными убеждениями, экономическими предпосылками и семейными скелетами.
Вот большой урок
К тому времени, как вы начали замечать, что способ, которым вы росли, имел свои положительные результаты и его негативы, некоторые из сообщений, которые вы слышали в течение этого времени, уже были усвоены. Прежде чем у вас была возможность согласиться или не согласиться с мнением какого-либо родителя о вашем интеллекте («Ты глуп. Ты никогда не сравняешься ни с чем»), или мнение вашего деда о вашей привлекательности («Как вы ожидаете когда-либо получить человек, похожий на это? »), или оценка учителем вашего атлетического навыка (« Ты такой неуклюжий »), эти мнения просочились в ваш мозг. Ваш мозг, в молодые годы, отчаянно пытается понять мир. Сообщения, которые вы слышите, особенно глобальные, о том, как вы немыслимы или непривлекательны или неуклюжи, могут обрабатываться как истина и стать частью вашего самопонимания. Когда вы станете старше, вы обнаружите, что эти сообщения все еще там, что приводит вас к носу.
НО –
Эти сообщения НЕ ИСТИНЫ! Эти основные негативные убеждения, которые все мы имеем о себе, которые были введены в наше сознание еще до того, как мы смогли их отвергнуть – просто потому, что они являются полными заявлениями, – ложь.
Вполне возможно, что вы слышали, как важные взрослые в вашей жизни действительно говорят о вас. Также возможно, что иногда важные взрослые говорили о конкретных джинсах, которые вы носили, или о конкретном классе, который вы получили на карточке отчета, или о конкретной игре на бейсбольном поле, а ваш незрелый мозг интерпретировал эти конкретные комментарии как глобальные оскорбляет себя.
Практика осознанности – это попытка идентифицировать основные негативные убеждения, которые каждый из нас придерживается, а затем отвергать их и бросать им вызов. Вы не тот человек, которого вы считаете верой. Вы больше, чем вам сказали, или что вы слышали. Пришло время «убрать детские вещи». Как освобождение!
