Если у вас есть партнер ADD, беспорядочный, незапланированный образ жизни может быть ошеломляющим. Одним из ключевых способов научиться справляться с этим образом жизни является признание того, что дезорганизация не предназначена для того, чтобы вы сошли с ума. Беспорядок и неуправляемые часы и беспорядочные графики могут быть непосредственно переведены в творчество. Творческий человек может быть так потерян в своем воображении, что даже не замечает беспорядков.
Когда вы чувствуете соблазн кричать «разве вы не видите эти огромные беспорядки?», Вы можете вспомнить, что на самом деле ваш партнер ADD может буквально не обращать внимания на беспорядки, которые они создают. Правильно, он или она могут быть потеряны в мыслях, воображении или генерации новых идей, что настоящий мир похож на более бледное отражение их реального мира – своего воображения.
Существует множество конкретных стратегий, позволяющих фактически начать решать проблему беспорядков, но большой шаг к гармонии в ваших отношениях – это простая реализация того, что они не делают это нарочно, и много раз они не обращают внимания на беспорядки, которые раздражать вас так много. В самом деле, они, вероятно, даже не замечают беспорядков, которые вызывают у вас изо дня в день существование.
Борьба с ошибочными расписаниями
Для партнера ADD ежедневные от девяти до пяти измельчений могут быть невыносимыми. У взрослого ADD очень часто возникает необходимость «перепутать», иметь образ жизни, который дает им свободу и контроль за его или ее графиком. Многие взрослые ADD любят работать в нечетные часы, или им нужно быть свободными, когда другие работают. ДОБАВЛЕНИЕ взрослых не выдерживает, когда каждый день похож на последний день или на этой неделе, как на прошлой неделе. Они чувствуют себя вынужденными избавиться от ежедневного измельчения. Это связано с необходимостью ADD для постоянной стимуляции. Просто разбить график – например, работать поздно вечером, а не утром – может обеспечить некоторую необходимую стимуляцию.
Одной из основных тем моей книги «Подарок взрослого ADD» (Honos-Webb 2008) является то, что «симптомы» ADD должны быть переведены в потребности. Это означает, что вместо того, чтобы говорить, что у взрослого ADD есть расстройство, потому что они стремятся к высоким уровням стимуляции, мы могли бы сделать лучше, заявив, что взрослый ADD имеет высокую потребность в стимуляции и должен работать в направлении удовлетворения этой потребности.
Таким образом, вместо того, чтобы обвинять вашего партнера ADD в их сумасшедшем образе жизни, вы можете увидеть его как шаг к удовлетворению его или ее потребности в высоком уровне новизны. Эта черта напрямую связана с творчеством. Творчество – это обязательство принести что-то новое в мир и напрямую связано с тем, что ему надоедает статус-кво. Вы могли бы заметить творчество, которое ваш партнер приносит в таблицу в дополнение к или вместо того, чтобы жаловаться на нарушения и неустойчивые графики. В качестве примера обратите внимание на то, как ваш партнер заставляет мир казаться более живым, более интересным, обращает ваше внимание на то, чего вы не заметили, и заставляет вас видеть мир совершенно по-новому.
Интересно, что чем больше вы цените своего партнера за подарок, тем более вероятно, что они будут сотрудничать с вашей потребностью в заказе, структуре и организации. В дополнение к повороту динамического разметки, сосредоточив внимание на подарке творчества и оценив его, вы можете попробовать некоторые из основных советов ниже, чтобы помочь вашему партнеру организоваться.
Быстрые советы:
1) Не пытайтесь заставить своего партнера тратить длительные периоды времени на очистку или организацию. Спросите 15 минут в день.
2) Создайте вызов, когда вы и ваш партнер выбросите 5 вещей в день.
3) Предложите быть приятелем организации вашего партнера, если что-то нуждается в постоянном внимании. Пойдите с ним или ей и помогите им организовать.
4) Делайте еженедельную поездку в офисный магазин или специализированный магазин при организации. Думайте об этом как о полете, просто для того, чтобы получить идеи о том, как организовать. Если каждый месяц вы покупаете один новый инструмент для организации, вы со временем увидите изменения.
Получите бесплатный подарок для LIKEing The Gift of ADHD facebook page
http://www.facebook.com/pages/The-Gift-of-ADHD/136160059803348