Уход не должен быть таким страшным

Если вы слишком долго терпели неудачу в своих отношениях, логичная задача – уйти. Но если в вашей жизни есть травма, предательство, хаос, вы боитесь неизвестности. Конечно, вы делаете. Поэтому, как вы можете оставить несчастливые отношения, когда ваше недоверие в мире заставляет вас оставаться на месте, независимо от того, насколько вы недовольны своими отношениями. И похоже, что любая альтернатива будет еще хуже.

Это так легко отказаться – решиться остаться в ловушке ваших несчастных обстоятельств. Недавно этот комментарий был опубликован на моей странице в Facebook: «Мне слишком поздно, я не могу заставить себя идти». Но эти же люди поддерживают попытки других покинуть свои отношения. Одной из основных причин, по которым люди остаются в ловушке, является их неспособность визуализировать лучшее будущее. Из-за собственных ожиданий и ожиданий, которые их партнеры часто высказывали со временем, они чувствуют себя уверенными в том, что, если они уйдут, они останутся одни, без поддержки, они будут «отставниками», или они будут отчуждать и перегружать людей, которые важны к ним, опираясь на них «слишком много» в уязвимое время. Кроме того, они боятся изоляции, нищеты, боли, вины и множества других вещей. Страхи заканчиваются тем, что лучше для них в их личной жизни. Оставить слишком сложно. Они упускают возможность использовать системы поддержки или не верят в них, и, самое главное, им не удается признать свою собственную устойчивость перед лицом чрезвычайных жизненных проблем.

Решение оставаться или идти взвешивает ваши ожидания относительно будущего от качества вашей жизни в настоящем. Если у вас было травматическое или хаотичное детство, и вы столкнулись с большой болью в предыдущих отношениях, ваши ожидания могут сделать уход, похоже, особенно плохим. По крайней мере, ваши текущие, жалкие отношения – это известная сущность, и это не могло быть таким жалким, как остальная часть обширного, болезненного, разочаровывающего мира, который вы знали. Эти негативные убеждения затрудняют себе представление о том, что в будущем все может быть в порядке. Безмятежность, удовлетворение, мир, облегчение – эти чувства настолько чужды, что невозможно вообразить, что они когда-либо могут принадлежать вам.

• Ваш босс делает вас больным?
• Руководители указывают цель важна, но большинство стендов Пэт
• Арт-терапия, дети и межличностное насилие
• Молитва Голубей
• 3 Решения Нового года, чтобы сделать вас счастливее

В то же время, в вашей жизни вы чувствуете себя несчастным со своим партнером, но вы продолжаете пытаться, и вы продолжаете биться по одной и той же стене снова и снова. Вы положите свое лучшее лицо на детей (если у вас есть), но степень, в которой вы чувствуете себя спутанной и побежденной, по-прежнему очевидна для них, как бы вы ее ни пытались скрыть. Это потому, что в вашем сердце вы чувствуете себя несчастным с самим собой. Вы чувствуете себя так разбитым и избитым, что это изменение кажется слишком сложным, слишком подавляющим, и самоотрицание, которое вы чувствуете на своем собственном параличе, просто отвратило вас дальше. Сделать место для более позитивных вариантов продвижения вперед для других, а не для вас, не так ли?

Давайте поймем, как начать переводить взгляд на будущее. Никогда не поздно обнаружить надежду. Прошлое не определяет будущее, когда вы готовы смотреть на свои собственные вклады, учиться у них и работать над тем, чтобы поверить, что вам стоит сражаться. На этом этапе вы также мудрее. Вы извлекли много уроков, и, следовательно, вы гораздо менее склонны совершать те же ошибки в будущем. Путем нахождения всего лишь немного надежды о возможностях для себя двигаться вперед, вы сделаете позитивные сдвиги в том, как вы думаете о своей жизни и что может занять ваше текущее болезненное, неудовлетворительное отношение.

Ваша самая большая задача – попытаться представить себе жизнь вне своих отношений. Полагайте, что быть вне отношений может принести облегчение, удовлетворение, мир и спокойствие, а не увековечить стыд, страх, разочарование, чувство вины, безнадежность, гнев и другие негативные чувства.

• Жизнь Нежная жизнь Часть 4
• Предвзятое? Да, против приливов и потребностей ребенка
• Как улавливатель во ржи вытолкнул нас на край
• Задача подключения точек
• В защиту тысячелетних

Чтобы начать процесс мышления более открыто, работа над определением, сортировкой и распутыванием повторяющихся шаблонов, страхов, убеждений и способов, которыми вы угнетаете и саботируете себя, что способствует застреванию. Глядя на собственные вклады, вы можете больше возможностей для перемен, чем просто обвинять своего партнера за то, что вы застряли. Поймите, что вы играли активную роль в том, чтобы оставаться там, где находитесь. Самое главное, напомнить себе, что, хотя в прошлом это было ужасно, это не значит, что это всегда будет так. Я должен сказать здесь, что если вы находитесь в откровенных оскорбительных отношениях, вы можете чувствовать себя вынужденными остаться. Сделайте все возможное, чтобы выйти. Вам нужно как можно скорее найти убежище за пределами отношений. Для остальных из вас, у кого нет такого уровня срочности, чтобы уйти, но они глубоко недовольны, продолжайте работать над тем, чтобы переключить свою перспективу на более надежное, позитивное будущее.

Чувства незаслуженной, которые вы испытываете, являются старыми. Они долго шли за тобой. Хотя это может показаться вам всем, что вы знаете, и хотя ваш партнер может настаивать на том, что у вас никогда не будет «этого хорошего» в любом другом месте, этот опыт и сообщения не означают, что хаос и травма снова произойдут, если вы уйдете. Вы можете влиять на эмоциональные исходы. И неужели было бы здорово чувствовать, что вам надлежит вымыть излишнее облегчение?

Конечно, будучи в состоянии положить слова на ваш опыт, чувствуя больше надежд на будущее и чувствуя больше сострадания к своему собственному положению, вы не можете сразу выйти из двери плохих отношений. Это абсолютно понятно и хорошо. Тем не менее, это позволяет вам чувствовать себя менее одиноким в нем и начинать внутренне смещать все глубоко погруженные убеждения в то, что боль и несчастье – это все, что вы заслуживаете. Научиться смотреть мимо жалких отношений – это процесс сам по себе – это ваш процесс. Возможно, ваш процесс может позволить вам по крайней мере представить себе, как лучше, а не хуже, с другой стороны. Есть облегчение в простом представлении лучшего результата, даже если вы нигде не готовы к этому. Это может даже создать немного легкости и, следовательно, немного меньше изоляции и отчаяния в ваш темный и одинокий день.

Даже если вы не можете заставить себя уйти сегодня или завтра, на следующей неделе или даже в следующем году, попробуйте представить себе возможность облегчения, спокойствия и удовлетворения в вашей жизни после распада. Он отправит вам какую-то надежду. Со временем перерисовка вашего опыта и позволяющая себе представить будущее более оптимистично, может начать демонтировать все нежелательные явления, которые со временем стали окаменевшими в вашем мозгу и заставляли вас застрять все это время.

–

Twitter: @DrSuzanneL

FB: facebook / DrSuzanneLachmann