3 Решения Нового года, чтобы сделать вас счастливее

Источник: Бритт Сельвитель / Фликр

Я понимаю, почему люди не любят новогодние резолюции: они могут быть источником неудачи из года в год. Люди часто выбирают решения, которые по своей сути являются неуправляемыми, что требует неустанной тяжелой работы или напоминающих им о своей смертности таким образом, чтобы они чувствовали себя маленькими, а не благодарными.

В этом году сделайте правильное решение. Сделайте неправильный, и вы не сохраните его; вы просто добавите еще одну привычку в список «fail». В этом году выберете только одну резолюцию, которую показывают исследования, сделают вас счастливее. Вот три моих любимых:

1. Проводите больше времени с друзьями. Исследование после исследования показывает, что мы склонны быть счастливее, когда чувствуем себя связанным с нашим самым близким, когда чувствуем, что мы являемся частью группы или клана. Даже интроверты не любят чувствовать себя одинокими; это может показаться наукой о невероятно очевидном, но это повторяется. Вы часто чувствуете себя одиноким или одиноким? Сделайте разрешение регулярно обращаться к другим.
2. Каждый день, найти способ дать что-то кому-то. Мое любимое усилие счастья заключается в том, чтобы благодарить: более высокую власть за обилие, которое меня окружает; моему отцу за то, что он забрал моих детей в мороженое; моему мужу для всех способов, которыми он заставляет меня хихикать. Столь же хорошо – дать что-то еще – руку помощи, комплимент, очень необходимый 5-долларовый счет, даже если это всего лишь крошечный акт доброты. В мире, который больше сосредоточен на получении, чем предоставлении, разрешение Нового года делать одно доброе дело каждый день – довольно радикальный акт. Когда мы делаем привычку, мы делаем благодарность и доброту центральными темами в нашей жизни. При этом мы преображаем нашу жизнь с радостью.
3. Побольше спать. Наука вокруг этого ясно: вы будете менее напряженными, менее боленными и менее ворчащими в Новом году, если вы получите больше закрытых глаз. Попробуйте увеличить свой сон 10 минут в неделю в течение недели, а затем еще 10 на следующей неделе и так далее, пока вы не будете регулярно получать восемь часов.

Для меня удивительно, что люди могут изменить себя просто потому, что хотят. Решения Нового года – это удивительный акт творения, форма искусства, где холст – это я.

Хотите больше советов для принятия новогодних постановлений? Подпишитесь на мою бесплатную 90-дневную коучинговую программу, которая поможет вам сделать и сохранить резолюции, которые придерживаются. Это текстовая, электронная почта и программа на основе Facebook; вы также получите бесплатную книгу и доступ к онлайн-ответам Q & A со мной, доктор Кристин Картер.

• Жизнь Нежная жизнь Часть 4
• Предвзятое? Да, против приливов и потребностей ребенка
• Как улавливатель во ржи вытолкнул нас на край
• Задача подключения точек
• В защиту тысячелетних

Приветствую вас в 2016 году, ваш самый счастливый год!