5 способов, которыми ваш худший опыт может принести вам лучшее в вас

Источник: g-stockstudio / Shutterstock

Как психотерапевт, я встретил много клиентов, которые испытывали изнурительные симптомы после травматического события. Будь они пережили ужасный акт насилия или пережили трагическую аварию, у них были симптомы, начиная от кошмаров и нестабильности настроения.

Я также столкнулся с множеством людей, чья жизнь была действительно лучше после травматического опыта. Многие из них чувствуют себя счастливее, здоровее и надежнее после серьезного кризиса. Это положительное изменение, пережитое выжившими, называется посттравматическим ростом . Исследования показывают, что примерно половина-две трети выживших из катастрофического отчета о событиях испытывают рост в результате их травмы.

Это не означает, что они не пострадали после травматического события; как и все остальные, они испытывают большое беспокойство. Но их главный жизненный кризис ставит их на путь лучшей, более полноценной жизни. Два пионера в области посттравматического роста, Ричард Тедески, доктор философии. и Лоренс Калхун, доктор философии, определили, как люди растут от травмы.

Вот пять вещей, которые вы могли бы получить от несчастья:

• Усиленные решения для отношений
• Рождаемость и справедливость
• Ценность переживания глазами кого-то еще
• Либертарианство против войны
• Где все пользователи ушли?

1. Вы могли бы получить новую оценку жизни.

Опыт почти смерти или серьезная потеря могут служить хорошим напоминанием о том, что жизнь ценна, а время драгоценно. Выживание чего-то ужасного может дать вам лучшую оценку «маленьких» вещей в жизни, например, смотреть на красочный цветок или слышать, как смеется ребенок.

2. Вы можете создать умственную силу.

• Вы ненавидите новогодние постановления?
• Насилие как проблема общественного здравоохранения: самый жестокий год
• 8 Общие ошибки проектирования при принятии решений
• 20 вещей, которые нужно сделать, когда вы заснежены
• Исследование демонстрирует расовое неравенство в полиции

Выживание стрессового жизненного опыта может научить вас, что вы умственно сильнее, чем вы когда-то думали. Прочные жесткие времена дают возможность опираться на внутреннюю силу, о которой вы никогда не знали. Превосходные трудности могут служить напоминанием о том, что каждый человек уязвим перед трагедией, но что вы эмоционально экипированы, чтобы справляться с тем, что жизнь бросает вам дорогу.

3. Вы можете столкнуться с лучшими отношениями.

Прочный трагический опыт может напрягать некоторые из ваших отношений. Но трудности также могут помочь вам приблизиться к другим. Кризис может служить возможностью увидеть, кто на самом деле существует для вас в самых сложных жизненных проблемах, и вы можете получить более глубокое чувство связи с теми, кто имеет для вас значение больше всего.

4. Вы могли бы узнать новые возможности.

Трагедия может открыть глаза на новообретенную цель в жизни. Человек, который переживает насилие в семье, может стать защитником других жертв. Или кто-то, кто теряет член семьи к болезни, может посвятить свое время сбору денег на исследования. Бедство может помочь вам открыть для себя возможности, которых вы никогда не знали.

5. Вы можете подвергнуться духовному изменению.

Напоминание о вашей смертности может заставить вас думать иначе о ваших духовных убеждениях. Ваша вера может быть усилена или вы сможете лучше понять духовные вопросы. Но независимо от ваших убеждений, событие, изменяющее жизнь, может помочь вам обрести новое значение в жизни.

Процветание против выживания

Есть хороший шанс, что вы испытаете какую-то травму во время оценки жизненного цикла, что 75 процентов из нас будут терпеть трагическое событие в тот или иной момент. Но хорошая новость заключается в том, что жизненный кризис не обязательно сделает вашу жизнь хуже. Несколько факторов влияют на рост после травматического события. Изменение основных убеждений, навыков обучения для снижения психологического стресса и мышления о себе как о выжившем – это всего лишь несколько способов, которыми обученный специалист может помочь вам испытать позитивные изменения после события, изменяющего жизнь.

Источник: AmyMorinLCSW.com

Хотите знать, как отказаться от вредных привычек, которые мешают вам быть умственно сильными? Возьмите копию 13 вещей, мысленно сильных людей, которые не делают.

Хотите узнать, как построить умственную силу, необходимую для достижения максимального потенциала? Подпишитесь на мой онлайн-курс «Умственная сила: освоение 3 основных факторов».

Эта статья впервые появилась на Inc.