Давайте играть: Как наука о мозге меняет терапию

Источник: peter zelei / Getty Images

Первая часть

Недавно я посетил трехдневную конференцию в UCLA под названием « Play, Creativity, Mindfulness and Neuroscience в психотерапии» . Язык брошюры конференции предлагал подход, который приобретает все большее значение, а именно: «На протяжении всей жизни игра поддерживает неврологический рост и развитие при создании сложных, квалифицированных, гибких, отзывчивых и социально искусных мозгов».

Сидя в зале в первый день официальной научной конференции, я впервые испытал с тех пор, как стал психологом, слияние двух моих профессиональных жизней – психологии и театра. За годы, прошедшие до того, как я стал терапевтом, были посвящены работе в театре в качестве продюсера на Mark Taper Forum, удостоенном наград театра в The Music Center в Лос-Анджелесе. Мой титул, директор специальных программ; мое внимание, развитие инновационных образовательных программ для молодежи; одна из самых успешных программ, Импровизационный театральный проект (ITP). В центре внимания ITP была импровизационная «игра» и то, как ее можно использовать для информирования, обучения и воодушевления своей молодой аудитории.

Хотя задолго до того, как стало известно, что «игра» влияет на нас неврологически, игра уже давно является важным инструментом для новаторского терапевта. Поскольку конференция продолжила так много исследований, которые были связаны, на мой взгляд, с писаниями и идеями Виолы Сполин, автора книги « Импровизация для Театра третьего издания» 1983 года и основателя Театральных игр. Это были идеи Сполина относительно импровизации, которые сформировали ITP. Это было мое участие в импровизационных методах и играх, которые информировали мою работу как терапевта. Но сначала некоторые ключевые моменты, представленные на конференции.

В течение многих лет преобладающим взглядом на связь между мозгом и телом было то, что ее было мало или вообще не было. Одним из наиболее драматических результатов исследований нейронауки является постоянное активное взаимодействие между двумя – мозг, воздействующий на организм и организм, поражающий мозг. С новым пониманием того, как эмоции могут влиять на организм, аспекты позитивных чувств, таких как игра, чувство пользы, наслаждения и смеха, теперь видны и подтверждены как важные элементы физического и психологического здоровья, требующие постоянной поддержки.

• Чтение книг Гарри Поттера уменьшает предрассудки?
• Когда жестокое отношение к отношениям трудно распознать
• Что такое поведенческая экономика?
• Является ли Интернет для нас расистом?
• Не пытайтесь похудеть

Одной из причин, по которым игра не воспринималась всерьез, была ее предполагаемая неважность в эволюционной теории, поскольку она, судя по всему, не играет существенной роли в выживании. Отрицательные эмоции, такие как страх, явно связаны с действиями, которые живое существо реагирует, стремясь к безопасности. Внешний вид страха и реагирующие изменения в физиологии существа были бы доступны для наблюдения и изучения наукой. Поскольку положительные эмоции гораздо более тонкие и не обладают спецификой негативных эмоций, они, как правило, считаются гораздо менее актуальными для потребностей в выживании. Это изменилось, поскольку расширенное понимание функций мозга распространяется на игру и положительные эмоции и их роль в создании навыков адаптации и выживания. К ним относятся, но не ограничиваются: обеспечение постоянной привязанности, которая имеет решающее значение для развития младенцев и детей и выживания; формирование сильных связей между двумя или более лицами, включая те облигации, которые способствуют новым поколениям; и отношения, которые предлагают чувства взаимной безопасности, единения и сообщества. Существует также растущее доказательство того, что положительные эмоции могут помочь исцелить ущерб отрицательных эмоций и травм. Представление поведения и / или действия помогает последующей производительности. На мой взгляд, я все еще вижу, что из телевизионной съемки Олимпийской игры глаза высокого прыгуна следуют дуге успешного прыжка в подготовке к прыжкам.

Результаты исследования, представленные на конференции, свидетельствуют о том, что отсутствие свободной игры оказывает сильное негативное воздействие на людей всех возрастов. Вопросы, поднятые этими выводами, сосредоточены на растущем отсутствии свободной игры в нашем современном мире и ее последующем воздействии на отдельных лиц, группы и общество.

Теперь о том, как импровизация и театр могут сыграть определенную роль в понимании и укреплении нового интереса психологии к игре, творчеству и внимательности. Во-первых, три определения: осознанность рассматривается как состояние внимательности и осознания того, что происходит в настоящий момент; импровизировать – это постепенно изобретать, сочинять или выполнять с небольшой подготовкой или без нее; импровизация – создать что-то новое в моментном взаимодействии между двумя или более участниками.

• Как жить намеренно
• Профиль массового шутера: ссылка на насилие в семье
• Содействовать, предотвращать, быть конгруэнтным или несогласованным
• Фантазийные выборы и реальное
• Человек поднимается и берет ответственность

Начнем с импровизации и того, как мой более ранний опыт в театре слился с моей терапевтической подготовкой. Импровизационный театральный проект вырос из презентации Конуса театра Пола Силла, удостоенного наград производства, основанного на сказках, и использования импровизационных театров, адаптированных из Viola Spolin. Сполин, мать Пола Силлса, была уважаемым и заслуженным учителем импровизации и создателем Театральных игр. Сполин считал, что: «Спонтанность – это момент личной свободы, когда мы сталкиваемся с реальностью и видим ее, исследуем ее и действуем соответственно … Это время открытия, переживания, творческого выражения … Не думайте о настоящем как о часах а скорее как вневременный момент, когда все взаимно связаны с переживанием и опытом, результат которого пока неизвестен. Вы прямо здесь; вы связаны, и вы не знаете, что произойдет, и вот тут спонтанность … »Viola Spolin ( Импровизации для театра )

Spontaneity лежал в основе волшебного момента, постоянно созданного компанией ITP. Актеры будут ходить в аудиторию средней школы, заполненную студентами и их учителями. Члены компании будут волноваться, выражать свое удовольствие от того, чтобы быть там, начать немного подшучивать, и вдруг внезапно в руках актера появится волшебный пляжный мяч. Был бы момент молчания – мяч был бы брошен в аудиторию – комната взорвалась бы со звуками возбуждения – ужас на некоторых лицах учителя – сигнал актера вернуть мяч – мяч вернулся к актеру. Мяч был отправлен еще два раза, каждый раз перед конкретным учеником – он сигнализировал, что он будет возвращен, – и ученик обязал бы. Вдруг физический шар исчезнет, ​​и актер встал, держа невидимый шар. Тишина вторглась в зал, актер сигнализировал о своем намерении бросить мяч ученику – бросил бы воображаемый мяч – ученик поймал его – подожди минутку или два, а затем с гордостью отбрось его к актеру, волшебному моменту. Пробуждение воображения студентов позволило свободе вывести их на новые места, новые идеи и новые реалии.

Я считаю, что мой опыт в импровизации позволил мне свободно присоединиться к моим пациентам в пути, позволяя обоим нам не только открывать новые идеи и реалии, но и раскрывать ключевые моменты в прошлом, которые продолжают влиять на то, как человек переживает реальность. Например, когда есть проблема контроля и / или контроля другого, я могу использовать один вид игры с подростком и другой подход со взрослым.

Когда я работаю с молодым человеком, застрявшим в оппозиционном взаимодействии с родителем, я предлагаю сыграть «игру с правой рукой / левой рукой». Я играю «правую руку» – родителя, а сам подросток Тим играет сам » левая рука". Мы начинаем игру, расширяя обе руки в сторону. Правая рука говорит «вверх». Левая рука опускается. Правая рука говорит «в». Левая рука остается. Правая рука говорит «вниз». Левая рука поднимается. Это продолжается несколько минут, а затем я спрашиваю: «Какая рука находится под контролем?» Никакие слова не могут соответствовать взгляду на лицо Тима, когда он получает смысл игры, поскольку левая рука действует только против команд правой руки все еще находится в контрольной ситуации. В этот момент Тим ​​гораздо ближе к интеллектуальному и эмоциональному освобождению себя, понимая важность оценки причин движения и, таким образом, испытывая истинный выбор.

Некоторые люди не борются с тем, что их контролирует другой, а скорее контролируется искаженным пониманием того, что значит быть «ответственным». Один мой друг однажды сделал замечание, которое отражает суть этого искажения. «Раньше я думал, – сказала она, – что я так зрела. До тех пор, пока я не осознал, что я был серьезен. Дети, которым преждевременно даются взрослые, часто попадают в эту ловушку. Они обычно находятся в ситуациях, когда взрослые не могут и / или не желают надлежащим образом выполнять обязанности и требуют от ребенка стать, как я называю, «псевдо-взрослого ребенка». Это дети, которые берут на себя ответственность взрослых, но, все еще думая о конкретных и эгоцентрических способах ребенка, ¾ попадают в искаженные убеждения о том, что означает принятие на себя обязанностей взрослого. Чувство взрослого, все еще находящегося во власти своего внутреннего псевдо-взрослого ребенка, – это тяжесть, напряжение, обременение. Он часто начинается с запроса родителя о том, что ребенок «должен помочь», который превращается в «необходимо взять на себя больше обязанностей», что в свою очередь становится «это полностью ваши обязанности», что заканчивается сообщением о том, что «эти обязанности имеют преимущество перед всеми другими незначительными вещами, которые вы делаете ». Развлечения, развлечения, игры и свобода играть все становятся« второстепенными вещами ».

При работе со взрослыми, контролируемыми их внутренним псевдо-взрослым ребенком, основное внимание уделяется:

1. Помогая им узнать разницу между конкретным мышлением ребенка и рассуждениями взрослого. Возьмите вопрос времени. Для взрослого назначенное время встречи имеет определенную гибкость, учитывая капризы трафика и т. Д. Ответственный взрослый оставляет достаточно времени, чтобы быть вовремя, но не быть опустошенным, если он / она был на несколько минут опоздал. Псевдо-взрослый ребенок, думая в абсолютах, чувствовал бы, что это была его или ее ответственность быть на собрании в назначенное время или даже раньше – без каких-либо оправданий для опоздания. Я создам «генеральную репетицию», попросив пациента прийти на его или ее следующую сессию на несколько минут позже, чтобы попрактиковаться, как извиняться без страха совершить непоправимое действие.

2. Помогая им понять, что, как дети, они ожидали, что они будут ненадлежащим образом ответственны как за себя, так и за других, – что преждевременное принятие на себя ответственности за взрослую жизнь превращает «зрелость» в «серьезность», увеличивая вероятность того, что взрослость будет чувствовать себя бременем. «Игра» – это определение того, что является истинным сообщением, встроенным в запрос другого, «помочь» или «взять на себя полную и полную ответственность».

3. Поощрение их к участию в мероприятиях, которые обеспечивают большую гибкость и удовольствие. Я часто предлагаю пациентам, которые были пойманы в системах, которые ограничили их игру, что они участвуют в мероприятиях, которые им могут нравиться, но никогда не участвовали. Нет никаких возрастных ограничений для таких видов спорта, как бейсбол, теннис, плавание и волейбол, ни ограничения ограничений в таких действиях, как танцы, фехтование, актерские, импровизационные игры, присоединение к хору, изучение музыкального инструмента или любой другой опыт, который открывает возможности для столь необходимых перерывов в выполнении обязанностей, которые эти люди приняли.

Давая им разрешение дать себе свободу играть, свободу, которой им отказали в детстве.

Разделение моего опыта конференции, игры, творчества, осознанности и неврологии в психотерапии будет продолжено в Части второй и третьей части, которая будет охватывать такие темы, как: интуиция, выраженная Виолой Сполин и изучаемая нейронаукой; различия между правым мозгом и левым мозгом, зная и как каждый играет определенную роль в творчестве; концепция «пространства между» в театре и в терапии; последствия лишения и / или потери свободной игры, а также примеры того, как знание и использование импровизации и театра могут улучшить процесс терапии.

Этот блог продолжит расширять «Долгая досягаемость детства»: как ранний опыт формирует вас навсегда, включая стратегии, которые могут сыграть важную роль в процессе взлома. Надеюсь, вы продолжите присоединиться ко мне в этом путешествии и надеетесь, что спонтанность и игра станут более важной частью вашей жизни.