Отказ от депрессии

Источник: Пантеон / Дэвид Б. Сибурн

В своей автобиографии « Черный мальчик» , писатель Ричард Райт, описывает, как это было в черном в Америке в начале 1900-х годов. После многочисленных кризисов в своей молодой жизни, в том числе хронической и, в конечном счете, конечной болезни его матери, Райт говорит об этом: «В возрасте двенадцати лет, прежде чем у меня был один полный год обучения, у меня была концепция жизни, в которой нет опыта когда-либо стирает, пристрастие к тому, что было реально, что ни один аргумент не мог бы оправдать, ощущение мира, который был моим и моим единственным, понятие о том, что означает жизнь, что никакое образование никогда не может измениться, убеждение в том, что смысл жизни пришел только когда кто-то пытался вырвать смысл из бессмысленных страданий … »

Хотя это было написано более семидесяти лет назад, оно читается так, как будто оно могло быть написано вчера. И хотя я не могу себе представить, какое страдание он или какой-либо черный человек испытал в Америке, в его фразе «выкручивание смысла из бессмысленных страданий», которое говорило со мной, было что-то.

Я был очень счастливчиком. Я не сталкивался с такими бессмысленными страданиями, которые у многих есть. За одним исключением. У меня была депрессия во всей моей взрослой жизни. И, как и многие миллионы в этой стране, несмотря на лечение, он остается ежедневным компаньоном, иногда проявляющим себя пугающими способами; в других случаях это просто темная тень в углу, но всегда там в той или иной форме.

В то время как «бессмысленные страдания» могут показаться излишним способом описания моего опыта, он, тем не менее, чувствует себя так же, как и для многих других. Не то чтобы я думаю: «Горе мне! Почему меня выбрали так страдать? »Это способ мышления, который не имеет для меня смысла, хотя я знаю, что это относится к другим. И дело не в том, что я не понимаю механизмы в моем мозгу или жизненные стрессоры или характерные факторы моей депрессии. Я делаю. Они, по крайней мере, дают мне объяснение. И, разумеется, объяснения – это форма смысла. Но недостаточно.

• Конфеты Хэллоуина и Зимний блюз
• Сбой крупных предпринимателей
• Влюбляться…. Еще раз
• Мой мозг и я
• 2017 год Новогодняя резолюция: быть более творческим

Сказать, что моя депрессия – это своего рода «бессмысленное страдание», заключается в том, чтобы предположить, что когда я в депрессии, доступ к значению кажется заблокированным, отрезанным, отрицаемым. Для меня худшая часть депрессии – это не только чувство, что я бессмысленна, но чувствую, что смысла нет.

Я думаю, именно поэтому я продолжал возвращаться к приведенной цитате, когда читал книгу Райта. Кажется, что «выкручивание смысла из бессмысленных страданий» является самой важной задачей, стоящей перед мной, когда я хорошо свалил депрессию. Это как если бы мне нужно было поверить, что есть смысл («Он написан на глиняной табличке где-то»), хотя я, возможно, не верю, что он есть («Я не чувствую этого»). Возможно, знак на моем столе поможет: «Несмотря на все доказательства обратного, есть смысл где-то в жизни».

Задача для меня состоит в том, чтобы найти способы отжать ее, вытащить ее, сжать и сжать, пока не появится доказательство. Одна из вещей, которые мне нравятся в писателе, заключается в том, что она учит меня замечать. Это заставляет меня обратить внимание, чтобы не только смотреть, но и видеть. Когда я это делаю, я нахожу смысл, разбросанный повсюду вокруг меня, усеивающий пейзаж моей жизни, иногда кажущийся невидимым, когда я нахожусь на дне колодца, но там, если я держу глаза открытыми. И этого достаточно.

• Пять шагов для улучшения слуха и расширения прав и возможностей
• Проводной родитель, проводной ребенок
• Новые доказательства того, что IQ может быть увеличен с помощью обучения мозгу
• Сотрясения и спорт
• Три способа лечить себя со смехом

Дэвид Б. Сибурн – писатель. Он также отставной брак и семейный психотерапевт, психолог и министр. Его последний роман – « Больше времени» (http://www.amazon.com/More-Time-David-B-Seaburn/dp/0991562232).