Три способа лечить себя со смехом

Смех бесплатный, и у него нет калорий. Так почему мы не смеемся? Вот общие препятствия для смеха и простые способы их преодоления.

1. Я слишком занят.
Время, которое вы тратите на жалобы, можно смеяться.

2. Ничего смешного.
То, что другие находят забавным, не может вас побудить. Когда что-то взломает вас, оно перестает быть забавным в короткие сроки. Вы должны держать корм для юмора вместо того, чтобы ждать, пока он придет к вам.

3. Я предпочел бы быть настоящим.
Если вы целенаправленны, вы можете ненавидеть бесцельность, которую нужно найти, чтобы найти смех. Если вы являетесь участником, вы можете ненавидеть уязвимость, которую требуется, чтобы иметь аутентичный смех, а не подбодрить. Может быть, вы слишком хороши для злобного юмора, но слишком утонченного для «приятного» юмора. Возможно, вы слишком ответственны за глупость, но слишком небрежны, чтобы следовать за своей смешной костью, чтобы ваши друзья не собирались. Вам может потребоваться превзойти ваш образ себя, прежде чем ваше тело будет смеяться.

• 3 способа получить то, что вы хотите от жизни
• Получаем ли мы то, за что мы платим?
• CouchSurfing 101
• Как выжить в День матери, когда ваша мать ушла
• Устранение травмы, о которой вы не знали,

Разве это не должно быть спонтанно?
Вы можете подумать, что смех не должен требовать временного бюджета и нового самооценки. Спонтанность хорошая, но вы будете пропустить эндорфина, если рассчитываете на это. Старые привычки приводят к старому юмору, который перестает быть забавным через некоторое время (особенно сдержанный юмор). Вы можете найти новый юмор, если будете выглядеть в новых местах. Если ваши друзья ищут в старых местах, вы можете посмотреть сами. Вам понравится награда эндорфина.

Эндорфина трудно найти
Мозг высвобождает эндорфин в ответ на физическую боль. Эйфорическое чувство маскирует боль, что позволило нашим предкам искать безопасность при ранении. Мы не должны были быть высоко на эндорфине все время. Было бы глупо создавать боль только для стимуляции эндорфина. Смех тянет ваши внутренности так, как обычно они не растягиваются. Как массаж, контролируемый дистресс снимает напряжение. Скоро вы можете напрячься, поэтому вам нужно часто смеяться.

Каждому свое
Мне не нравится то, что другие считают забавным. Подавление публичных должностных лиц не заставляет меня смеяться, ни рассказы о опьянении. Но я очень сильно рассмеялся над этим рассказом о книжном клубе, борющемся за то, чтобы произнести «Сартр» с одним слогом или двумя. Я жил в мире, где люди боролись за пустяки. Наблюдение за такими битвами на сцене заставляет их чувствовать себя в безопасности, что дает моему внутреннему млекопитающему приятное облегчение.

• Мультфильм Maestro Talks Comedy
• Использование мощности мозга мозга
• 8 способов сделать вашу жизнь более увлекательной
• Дабни Аликс о духовности, шаманизме и психическом здоровье
• Истина о тексте и разговоре во время вождения

Юмор = рельеф
Каждый нуждается в помощи, потому что ваше внутреннее млекопитающее знает, что вам угрожают, пока вы живы. Юмор делает угрозы более управляемыми. Все, что вам смешно, стоит заняться космосом в вашей жизни. Я занимаю место для своего местного театра импровизации. Основной принцип improv говорит «да» предложениям, а затем осмысливает их. Отличные примеры здесь, здесь и здесь . Если вы не верите, что они составляют каждое слово на месте, возьмите класс импровизации, и вы узнаете, как они это делают.

Некоторые смеются, когда я этого не ожидаю. На прошлой неделе я пошел на лекцию по предпринимательству, и это закончилось тем, что было весело смешно. Спикер был основателем Betabrands, компании, которая делает одежду забавной, поэтому люди хотят поговорить об этом и направить ее. Он начал с Cordarounds – вельветовые брюки с горизонтальным, а не вертикальным ульем. Штаны уменьшают трение, что снижает ваш индекс температуры Crotch. Забавно! Компания продолжала продавать носки со страхованием – если вы ее потеряете, они отправят вам запасной. Забавно! Я ненавижу рекламировать продукты, но Крис Линдленд заставил меня смеяться снова и снова, поэтому я должен был упомянуть об этом. Мне не нравится продвигать промежность юмора, но вот его статистический анализ того, как рекламные ролики выступают в социальных сетях. (прокрутите вниз) Я не ожидал, что я так сильно посмеюсь, когда я пойду на этот разговор, и это вознаградило меня за то, что я пробовал новые вещи.

Моя книга « Привычки счастливого мозга»: переделайте свой мозг, чтобы повысить уровень серотонина, дофамина, окситоцина и эндорфина, показывает, как вы можете провести новые счастливые привычки за 45 дней и избавиться от нежелательных «счастливых привычек».