Это знойное утро в понедельник во Флориде, когда группа из примерно 40 ветеринаров собралась в большой универсальной комнате в медицинском центре Орландо VA для первого из четырех классов на этой неделе в Tai Chi Easy, специальном классе ума, разработанном для ветеринары доктора Роджера Янке, который десятилетиями практиковал и преподавал китайскую медицину.
Класс уменьшает негативные эффекты стресса, способствуя расслаблению и осознанию тела, что привело к тому, что многие боевые ветеринары пришли домой, чтобы обнаружить, что они потеряли, борясь за выживание на поле битвы.
И это часть замечательного национального толчка VA, чтобы расширить доступность не фармакологических методов лечения – огромный шаг вперед. Грант в размере 150 000 долларов от Центра VA Innovation финансирует три различных мероприятия: занятия для ветеринаров, тренинг «Лидеры легкой практики Тай Чи» и исследование эффективности программы.
Для размещения всех ветеринаров, включая инвалидов, класс был разработан так, чтобы его можно было легко модифицировать, чтобы практиковать стоя или сидеть – даже лежа. И это достаточно просто, что его можно узнать ветеринарами, не знающими Тайцзи, говорит Янке, основатель Института интегральных тайцзи и цигун (IIQTC) в Санта-Барбаре, Калифорния.
Чтобы начать занятия, Кевин Мерриган, выпускник IIQTC, инструктирует своих учеников разминаться, используя технику «Скручивание торса». Он отмечает, что важно сосредоточиться на трех областях, которые называются «Три сокровища»: регулировка тела посредством осанки и движения, замедление и углубление дыхания и сосредоточение внимания на настоящем моменте посредством целенаправленного осознания аспектов практики.
«Три сокровища способствуют физиологическим изменениям, включая усиление иммунной системы, улучшение пластичности мозга, смещение смеси нейротрансмиттеров в головном мозге и улучшение экспрессии генов», – говорит Янке, объясняя, что усиление репликации гена приводит к созданию более здорового генофонда с более длительным сроком жизни ,
Когда разминка завершена, Мерриган начинает преподавать новую технику, называемую «Согласование Инь и Ян». Он вращается вокруг балансировки взаимно противоположных дуальностей нашей человеческой природы – счастливой и грустной, эмоциональной и интеллектуальной, головы и сердца, левого мозга и правого мозга, симпатической и парасимпатической и т. Д.
Мерриган поручает своим ученикам использовать свои руки, чтобы сформировать невидимый шар (мяч Тай Чи или энергетический бал), больше, чем баскетбол, но меньше, чем большой пляжный мяч. С одной стороны ниже шара и одного над ним участники медленно перемещают мяч влево. Затем им поручается отделить мяч, доведя половину мяча по торсу до правой стороны. Затем они приносят другую половину вправо и снова объединяют две части.
«Это означает, что вы отделяете свой инь и ян, а затем снова объединяете их вместе», – объясняет Янке, который обучил около 100 человек из США по всей стране в Тай Чи Легкой. «Повторение этого движения очень успокаивает нервную систему – вы замедляете дыхание и сосредотачиваетесь на упражнении, пока не находитесь в почти медитативном состоянии. Это состояние производит целебные ресурсы – лекарство внутри. В Китае этот «целитель внутри» называется эликсиром ».
«Когда вы фокусируетесь на углублении своего дыхания, движения тоже замедляются», – добавляет он. «Это важно для ветеринаров, которые, как правило, гиперактивны и гиперчувствительны. Замедляя ваши движения и глубоко дыша, вы можете перейти в состояние, почти гипнотическое. И это очень исцеляющее состояние ».
Студенты учатся и совершенствуют пять методов, подобных этому, в течение нескольких месяцев, затем изучают и уточняют еще пять. «Они могут использоваться индивидуально или быть объединены в различные формы», – говорит Янке. «Есть достаточно вариаций, поэтому он никогда не бывает прежним. Наша цель – дать нашим ученикам достаточную информацию о том, что они могут быть самодостаточными, выполняя приемы дома ».
Если вам интересно узнать, как практикуется Tai Chi, вот клип, который доступен на YouTube: https://www.youtube.com/user/TaiChiAndQigongWay
В дополнение к Орландо, классы теперь доступны в Большом LA Veterans Health System в Лос-Анджелесе, Медицинском центре Northport VA в Нью-Йорке, Медицинском центре Mountain Home VA в Теннесси и Медицинском центре Нового Орлеана VA.
«Но мы также признаем, что есть много ветеринаров, которые просто избегают VA, поэтому мы также обучаем инструкторов предлагать занятия в гражданской обстановке», – говорит Янке. Вот ссылка на его веб-сайт Tai Chi Easy: http://TaiChiEasy.org
Тай-чи имеет некоторое сходство с йогой, древней индийской дисциплиной, которая содержит физические, умственные и духовные практики. Он также предлагается в некоторых центрах VA.
В своей книге «Злые часы: биография посттравматического стрессового расстройства» Дэвид Дж. Моррис пишет о том, как он открыл йогу. Моррис – бывший морской пехотинец США, который стал журналистом и был взорван в 2007 году, когда он ехал в Хамви за пределами Багдада с некоторыми солдатами 1-й пехотной дивизии.
«Нет ничего глупее, чем видеть, как множество людей, стоящих в парке, скручиваются в просвещенные крендели, повторяя слова с давно мертвого языка», – писал он. «Йога – это глупость, которая является частью того, что делает ее такой замечательной. В Морском корпусе у нас было высказывание: «Если это глупо, но это работает, то это не глупо».
«Лично я планирую делать глупые, функциональные вещи, такие как йога, на всю оставшуюся жизнь», – заключил Моррис.
Следует отметить, что Моррис уже прошел через две из обычных методов терапии, которые предлагал ВАС и называл их «золотым стандартом практики»: шкала ПТСР, назначенная клиницистом (или CAPS) и продолжительное воздействие (или PE) ,
Моррис обнаружил, что CAPS не эффективен для боевого ветеринара, поскольку он фокусирует только одно или два травматических события, тогда как многое из того, что происходит в зоне войны, способствует этой травме. Он предположил, что CAPS может быть более эффективным для жертвы изнасилования, у которой действительно была одна, четко выраженная травма.
И ПЭ – говорить о травматическом событии, пока травма окончательно не стирается – это была пытка для Морриса, потому что травма никогда не стиралась.
«А потом, пять недель в терапии, это случилось», – писал он. «Однажды вечером, через несколько часов после нашей дневной сессии, я взял свой мобильный телефон и попытался набрать номер, и он умер. Я впал в ярость и начал колотить телефон в углу соседнего книжного шкафа, сбив его с ног и вытащив из моей спальни беспорядок. Вбежав на кухню, я схватил большой нож из нержавеющей стали и, как убийца в фильме Хичкока, снова и снова колотил телефон, крича о непристойности.
«И я продолжал ударять по телефону, пока я не согнул ножевое лезвие полностью на 90 градусов», – писал он. «Вне окна моей квартиры я слышал, как мои соседи обсуждают плюсы и минусы вызова полиции».
Неудивительно, что VA предписывает так много таблеток. И неудивительно, что такие методы лечения, как йога и тайцзи-лэй, настолько привлекательны для многих ветеринаров.
