Я неоднократно подчеркиваю страдающим паническим расстройством, что научиться медитировать и выполнять ваши повседневные действия с полным внимательным фокусом – это то, что приведет вас из болота, в котором вы находитесь. Я не могу придумать лучшую модель для объяснения важности жизни в настоящем, чем Экхарт Толле.
Толле (tolay) – немецкий канадский автор « Силы сейчас», который сообщает, что большую часть своей ранней жизни он провел в глубоком депрессивном отчаянии. Он говорит, что он был в очень темное время, когда в возрасте 29 лет у него была трансформация – он понял, что может жить своей жизнью в блаженстве, просто живя каждый момент, полностью погруженный в то время, которое сейчас называется .
У меня есть глава в моей книге Un-Agoraphobic о том, чтобы заниматься мыслящими действиями, а также медитацией, чтобы избавить свой ум от беспокойства, вызывающего беспокойство, и прошлого, вызвавшего депрессию. Сосредоточение каждого дня на вашей программе восстановления – вот то, что я даю вам как способ работать всегда в настоящий момент. Я должен был научиться избегать всепоглощающего присутствия тревоги в течение как минимум коротких периодов времени, чтобы я мог знать, что искал. Я знаю, что вхождение в ясное состояние ума позволило мне проявить творческий подход – изобретать способы исцелить себя.
Причина, по которой я думаю, что Толле настолько блестяще помогает людям понять это жизненное умение, привычку или образ жизни, состоит в том, что он, когда вы видите и слышите его, является идеальным воплощением мира и радости. Его сладкое лицо и сострадательная манера – результат того, что он всегда здесь, а не там или там. Я наблюдал за часами работы на медитации и жил в настоящем, и как-то получаю большую помощь от Толле.
Я даю вам ссылку на видео, которая поможет вам понять, о чем он говорит, и вы увидите много других презентаций от него по различным темам. Делайте то, что он говорит вам и что я вам говорю, и вы освободитесь от своей собственной тюрьмы.
https://www.youtube.com/watch?v=S83izXEsA58