Два основных барьера для самопознания
Эми Бродвей, исследователь лаборатории Brogaard для мультисенсорных исследований
Незнание наших личностей может препятствовать нашему личному росту и отношениям. Слепые пятна для самопознания или то, что я называю само-слепотой, настолько распространены, что это кажется основным для человеческого состояния. Как мы можем его преодолеть? Во-первых, мы можем указать барьеры для самопознания, а во-вторых, практика внимательности может помочь нам обрести самопознание.
Те, кто знаком с буддизмом, могут быть смущены идеей «самопознания» через «осознанность». Есть восточные традиции, которые учитывают осознанность, часть пути к осознанию того, что нет постоянного, индивидуального Я, чтобы знать. Однако, ради этого обсуждения, давайте предположим, что у нас есть личности, способные знать. Предположим, что у нас с тобой есть тенденции психических состояний и поведения, которые не меняются резко изо дня в день без явной причины.
Согласно теории самовосприятия, люди узнают себя, наблюдая за своими состояниями и поведением в течение заданных ситуаций в течение длительных периодов времени. Например, вспоминая мои предыдущие реакции на то, чтобы быть рядом с крутыми каплями, я могу догадаться, что, если я буду стоять возле ущелья или на неустойчивом мосту, я буду чувствовать себя неловко. Я также знаю, есть ли у меня два пива, я, скорее всего, буду говорить громче, чем если бы я был полностью трезв. Самоследование возникает, когда недостаточно информации о личности или когда доступная информация неверно понятна. Работа психолога Симине Вазира (2010) предлагает два препятствия для самопознания: информационные барьеры и мотивационные барьеры.
Информационные барьеры обусловлены отсутствием информации или отсутствием качественной информации. Например, мы не можем получить доступ к внутренним состояниям других людей, поэтому у нас нет знаний о состояниях других людей, чтобы сравнивать наши собственные. Может быть, Салли думает, что она очень невротическая, но если бы она могла сравнить свои мысли с окружающими, она бы поняла, что в этом отношении она средняя.
Кроме того, некоторые вещи о наших личностях не очевидны для нашего сознания. Мы не всегда осознаем невербальные сигналы, которые мы даем другим, поскольку мы не можем видеть себя с точки зрения третьего лица. Вы были удивлены звуком вашего голоса в записи? У вас, вероятно, есть привычки говорить, которые вы могли бы контролировать, если бы знали о них. Наконец, трудно получить объективную информацию о себе. Мы можем записывать себя на видео или проводить тесты, которые измеряют способности против выбранных стандартов, но нам часто не хватает объективных доказательств наших личностей.
Даже если мы откровенно предложили информацию о себе, нет никакой гарантии, что мы ее поглотим. Мотивационные барьеры для самопознания происходят, когда информация о личности доступна кому-то, но этот человек бессознательно отвергает ее. Возможно, это связано с желаниями защиты от эго, о чем мы говорили в случае с нарциссистами. Некоторые люди, я предполагаю, что большинство из нас – терпит себя, создавая идеализированные изображения. Кроме того, люди склонны сообщать информацию, которая далека от ожидаемой. (Carlson, 2013) Люди с хронической неуверенностью в себе думают про себя: «Она просто хорошенькая», когда получает честный комплимент. Мотивационные барьеры относятся к мотивации к самосовершенствованию (поддержка идеализированного самооценки) или самоконтролю (сохраняйте свой собственный образ себя).
Психолог Эрика Карлсон (Eika Carlson, 2013) исследует теорию о том, что осознанность может бороться с информационными и мотивационными барьерами для самопознания. Быть внимательным – значит уделять внимание своему нынешнему опыту, не оценивая или не разрабатывая его. Вы можете противопоставить осознанность с интроспекцией, которая часто является оценочной и продуманной. В то время как интроспекция подразумевает фокусировку «внутрь», подобно осознанности, она может включать в себя создание повествования, а не просто переживание самого себя. «Мне должно быть грустно, потому что …». Внимательность предполагает непредвзятое наблюдение за своим опытом.
Помня о себе, наблюдая себя непредвзятым и нелогичным способом – вы можете противостоять информационным барьерам и мотивационным барьерам для самопознания. Обращая внимание на свои мысли и поведение по мере их возникновения, вы должны получить больше информации о своей личности. Невалютив, вы должны избегать любых побуждений к самосовершенствованию, самоконтролю или иным образом искажать полученные вами доказательства.
Рекомендации
Карлсон, E. (2013) Преодоление барьеров для самопознания: осознанность как путь к самому себе, как вы на самом деле. Перспективы психологической науки, 8 (2) 173-186.
Vazire, S., Mehl, MR, and Carlson, E. (2010) Просветите свет на слепых пятнах в самовосприятии. Обсуждение, представленное на 15-й Европейской конференции по личностям, Брно, Чешская Республика.
