Мир психологии

Articles of цикл сна

Четырнадцать советов для получения большего сна – и почему это имеет значение.

Поскольку я начал свой проект счастья, я все больше и больше убеждался в важности сна для счастья. Вот почему я предложил «Получить больше сна» в качестве самой первой резолюции 2010 Happiness Challenge (см. Видео здесь). Многие исследователи утверждают, что отсутствие достаточного сна имеет широкие последствия для здоровья, такие как повышение риска развития рака, сердечных заболеваний, […]

Предложения сна сна сна от лучших рассказов сна 2010 (часть I)

С новым годом! Поскольку 2011 год здесь, я хотел оглянуться назад и подумать обо всех удивительных историях, исследованиях и клинических случаях, которые изменили лицо медицины сна в 2010 году. Количество исследований сна, которое происходит сегодня, является одной из причин, по которым я получил изменения в этом поле являются постоянными и захватывающими. Хотя это не охватывает […]

Спящие шпиндели

Когда мы переходим со стадии 1 к сцене 2, в ЭЭГ происходит ряд изменений, которые сигнализируют о возрастающей глубине сна. Двумя выдающимися маркерами сна стадии 2 являются комплексы K и спиновые штыри. K комплексы представляют собой большие волны, которые выделяются на фоне и часто возникают в ответ на экологические стимулы, такие как звуки в спальне. […]

Мелатонин может похудеть

В настоящее время мы официально находимся глубоко в праздничном сезоне, в то время, когда праздничные вечеринки, декадентские угощения и частые торжества хорошего настроения могут облегчить прибавку веса. Ищете какую-то помощь, чтобы избежать сезонного увеличения веса? В дополнение к стандартным (и очень хорошим) советам – будь то выборочным с вашими индульгенциями, заправьте здоровые продукты, прежде чем […]

Держите свой мозг здоровым в среде с богатым технологией

Вчера я препроводил дневной семинар для представителей международных школ на конференции в Мумбаи, Индия, организованной Американской школой Бомбея. Конференция называется ASB Unplugged, и это мое третье появление за последние три года, поскольку аудитория является ИТ-директорами, администраторами и преподавателями, которые работают в школах, которые активно используют технологии. Я готовился неделями, мои слайды красиво делились на три […]

Почему мы набираем вес, когда нас напрягают – и как не

Эмоциональное питание под стрессом Вы когда-нибудь находили себя бездумно, ели ванну с мороженым, в то время как вы размышляли о своем последнем романтическом отторжении или ели гамбургер и картошку перед вашим компьютером, когда вы яростно пытались сделать рабочий край? Возможно, вы занятая мама, кушаете печенье в своем автомобиле, когда вы отправляете детей туда и обратно […]

Подростки получают достаточно сна?

Сколько сна должны быть молодые люди ночью? Количество детей, нуждающихся в сне, резко изменится по мере взросления. В возрасте до трех месяцев младенцы спят от десяти до восемнадцати часов в день без реального расписания сна (то, что их глаза с бледными глазами знают слишком хорошо). По мере того, как они перемещаются по фазе малыша, их […]

Есть ли лучший способ спать?

Источник: Photographee.eu/Shutterstock Понятие о том, что восемь прямых часов непрерывного сна – это «естественный» и «здоровый» цикл сна, ставится под сомнение исследованием одного историка и последующих исследований. Историк Роджер Экирх изучал писания с древних времен в доиндустриальную эпоху и обнаружил, что наши предки спали ночами в два отдельных периода, разделенных на один-три часа бодрствования. Эти […]

Подростки и сон

Многие могут согласиться с тем, что есть несколько вещей, удовлетворяющих как хорошая ночь сна. Это важно для нашего благополучия. Во время сна люди излечивают, учатся и восстанавливают энергию. Это помогает нам обращать внимание, думать быстрее и улучшает наше настроение. Недостаток сна, и мы становимся сварливыми, усталыми и с трудом концентрируемся. Когда вы не поспите, вы, […]

Внимательные привычки, которые смещают стрессы современной жизни

Современная жизнь невероятно полна быстрой транспортировки, мгновенного общения, удобства и щедрых удобств. Тогда почему мы так суетливы и неудовлетворены? Захвачено смартфоном. Отсутствие прилавок. Источник: Дебора Л. Дэвис Как указано в моем последнем посте, вся эта потрясающая скорость, удобство и комфорт на самом деле путаются с нами. Современная жизнь может быть проще во многих отношениях, но […]
Intereting Posts
Почему нам нужны тихие лидеры Каков оптимально эффективный разрыв между учебными занятиями? Американцы среднего возраста умирают Младший: почему? Конец мальчиков Саша Палин: «Как изменилось восприятие ее личности» Почему Псамменит не жалел своего сына? Получил вину Матери? Матери могут быть высокофункциональными алкоголиками тоже! Психология Wellness Nudges Какие лидеры могут извлечь выгоду из идей консультирования по вопросам психического здоровья Используйте любопытство для привлечения новых друзей Мозг вашего малыша и его усталость Потрясенные дети и борьба за душу Whiner Republicans: Как Каин олицетворяет наши худшие психологические проблемы Борьба с самоубийством