Разочарование может быть самым серьезным препятствием для ваших детей. Мы все испытывали чувство разочарования, когда мы не можем что-то сделать, преследуя наши цели; мы чувствуем себя застрявшими, мы становимся недовольными, и нам трудно сосредоточиться. Лучший способ, которым я могу описать это чувство: AAARRGGHH !! Это по-настоящему беспричинное чувство, тем более для детей, потому что они менее приспособлены к конструктивному расстройству.
Но что такое расстройство, и что его вызывает? Проще говоря, разочарование возникает, когда путь к цели блокируется. Большинство людей думают о расстройстве как о плохом эмоции, но на самом деле это более сложно. Дело в том, что разочарование в нас затруднено и имеет огромную адаптивную ценность. Разочарование начинается как хорошая эмоция, потому что, когда мы расстраиваемся, мы мотивируем устранить препятствие, которое блокирует наш путь к нашим целям. Мы стараемся усердствовать, и дополнительные усилия часто приводят к устранению этого пути, позволяющего нам продолжать преследовать наши цели.
Отрицательная эмоциональная цепочка
К сожалению, если, несмотря на все наши усилия, мы не сможем преодолеть эти препятствия, разочарование может стать разрушительной эмоцией. На самом деле, если разочарование не будет решаться эффективно и быстро, это может спровоцировать то, что я могу «отрицательная эмоциональная цепочка», в которой разочарование приводит к спуску в серию действительно нездоровых эмоций.
Если разочарование не рассматривается производительным образом, оно может превращаться в гнев. Большинство людей также считают, что гнев – это плохая эмоция, но, как и разочарование, у него также есть как положительные, так и отрицательные стороны. Гнев начинается как полезный, потому что он тоже мотивирует. Когда дети злятся, они хотят идти за тем, что вызывает их гнев. К сожалению, для большинства задач, которые участвуют ваши дети, например, школа, игры, спорт или исполнительское искусство, гнев быстро становится вредной эмоцией. Чувства гнева похожи на чувства разочарования, но с громкостью заметно поднялись. Детские тела становятся напряженными, поэтому, если они участвуют в физической активности, они теряют координацию и качество их усилий снижается. Их фокус сужается так сильно, что они пропускают важные сигналы, необходимые для достижения наилучших результатов. И детское мышление становится омраченным гневом, поэтому они не могут мыслить четко или принимать правильные решения.
Если ваши дети не смогут устранить препятствия со своего пути в этот момент, их эмоции переходят на заключительную стадию отрицательной эмоциональной цепи; они испытывают отчаяние. Они пытались, пытались и пытались и все еще не могли устранить барьеры, поэтому естественным делом остается уйти. В чем смысл продолжать попытки, если ничего не работает? Несчастный исход заключения отрицательной эмоциональной цепи – это немедленный отказ от достижения своих целей.
По моему опыту, если дети переходят от расстройства к гневу, постоянные усилия в этот день обычно терпят неудачу. И если дети испытывают негативную эмоциональную цепочку на регулярной основе, постоянно погружаясь в отчаяние – они, вероятно, потеряют свою мотивацию и не захотят предпринимать постоянные усилия в будущем. С каждым спусканием вниз по негативной эмоциональной цепочке дети начинают полагать, что их действия малоэффективны, и они постепенно теряют уверенность в своей способности достичь своих целей.
Ваша роль
Как ваши дети справляются с разочарованием, зависит от того, как вы реагируете на него. Если вы моделируете нездоровый ответ на разочарование, которое вы испытываете в своей жизни, например, с нетерпением или гневом, они могут узнать, что это подходящий способ справиться с расстройством. Если вы спокойны, позитивны и ищете решения, когда вы разочаровываетесь, ваши дети, скорее всего, примут этот подход к разочарованию.
Как вы отреагируете на разочарование ваших детей, также повлияет на то, как они учатся справляться с их разочарованием. Если вы становитесь нетерпеливыми и сердитесь на них, их разочарование может обостриться и быстрее превратиться в гнев и отчаяние, что еще больше мешает вашим детям разрешить источник их разочарования. Если вы отреагируете на разочарование своих детей, спросив их успокаивающим голосом, что они расстроены и обсуждают, как вы хотите помочь им справиться с этим, тогда они, вероятно, успокоятся и последуют за вашим руководством в поисках решения их разочарования.
Преподавание Фрустрации Мастерство
Несмотря на фундаментальную роль, которую фрустрация играет в своих усилиях быть лучшими, дети редко показывают, как справляться с их расстройством конструктивным образом. Ваша цель в качестве родителей – научить ваших детей прекращать отрицательную эмоциональную цепочку при расстройстве, положительно откликнувшись на разочарование, когда оно впервые возникнет.
Первая ошибка, которую делают многие дети, и что родители часто поощряют – когда сталкиваются с расстройствами – это просто увеличить их усилия, другими словами, делать все, что они делают все больше и больше. Но тогда они нарушают Закон безумия: делают то же самое и ожидают разные результаты.
Когда сначала возникает разочарование, а не вспахивание вперед, ваши дети должны делать как раз наоборот, другими словами, отступать от ситуации, которая вызывает разочарование. Например, если ваш ребенок не может решить математическую проблему или узнать новое спортивное умение, которое она практикует, она должна отложить это и сделать перерыв. Остановка активности создает эмоциональную дистанцию от разочарования, тем самым ослабляя ее захват.
Затем ваши дети должны делать что-то интересное и расслабляющее во время перерыва, например, перекусить (голод – это серьезная причина расстройства, особенно среди маленьких детей), прослушивание музыки или получение некоторой физической активности. Этот шаг уменьшает неудобные физические симптомы, которые приходят с расстройством и генерирует эмоции, такие как счастье или волнение, которые могут противостоять чувствам разочарования. Мощным способом противостоять чувствам разочарования, когда они отступили от деятельности, является то, чтобы ваши дети делали что-то, в чем они могли добиться успеха, тем самым питая свои чувства уверенности и создавая положительные эмоции, такие как гордость и вдохновение.
Как только негативная эмоциональная цепочка была нарушена, ваши дети должны вернуться к этой деятельности, сосредоточившись на поиске решения, которое избавит вас от разочарования. Этот процесс начинается с понимания проблемы. Если они знают, какова конкретная проблема, тогда у них есть больше шансов найти решение. Хотя вы хотите дать своим детям много возможностей для выявления проблемы и найти решение самостоятельно, я призываю вас участвовать в «эмоциональной коучинге», когда это необходимо, предоставляя руководство и руководство, чтобы помочь им найти ответы, которые им нужны. Вот полезный намек: иногда полезно разбить большую проблему на более мелкие, более управляемые проблемы.
Реальность заключается в том, что дети не всегда могут сразу устранить препятствия на пути к своим целям, поэтому дальнейшие усилия по достижению этих целей будут бесполезны. Барьеры могут быть слишком велики, чтобы преодолеть этот день. У ваших детей есть два варианта. Во-первых, они могут изменить свои цели на те, которые могут быть достигнуты в краткосрочной перспективе. Например, скажем, ваш сын, играющий в теннис, разочаровывается, потому что он проигрывает матч, и ничто из того, что он может сделать, повернет матч. В этом случае продолжение стремления к победе, скорее всего, приведет его быстро по негативной эмоциональной цепочке. Но если он переместит свои цели, например, улучшив техническую или тактическую часть своей игры, он все равно сможет испытать некоторый успех и получить что-то из матча.
Во-вторых, будут дни, когда ваши дети просто не будут продвигаться к своим целям и продолжать безуспешно пытаться просто отговорить их и на самом деле повредить их усилиям в долгосрочной перспективе. В этом случае, возможно, разумно сознательно «отказаться» и решиться на битву в другой день.
