Деррик Роуз и травмированный спортсмен

Деррик Роуз, защитник Chicago Bulls, был награжден MVP в 2011 году, а средства массовой информации и поклонники предполагали, что будущее Роуза наполнено более трофеями MVP и, возможно, чемпионатом NBA. Но у спортивных есть много поводов судьбы, и за последние два полных сезона Роуз была обойдена двумя травмами колена, ограничив звезду Быков только 10 играми. Теперь, вместо разговора, вращающегося вокруг Деррика Роуза в качестве будущего чемпиона, дискуссия сосредоточена на том, является ли Роуз подверженной травмам и обреченной на то, что у него была карьера с неудачами.

Прошлое межсезонье Розы ознаменовало еще одну изнурительную реабилитацию от травмы колена, и поклонники и средства массовой информации с оптимизмом смотрели на приближающийся сезон, но в игре против кавалеров в конце октября Роза вывихнула лодыжки. Он вернулся через шесть дней, чтобы снова усугубить травму против Бакса. Роза начала открыто обсуждать жизнь после баскетбола, и СМИ, еще раз, назвали его травмированным.

Существует значительный список спортсменов, которые были наполнены талантом, но никогда не могли оставаться здоровыми достаточно долго, чтобы достичь своего потенциала: Грег Оден, Марк Прайор, Даррен Макфадден. Итак, что значит быть склонным к травмам и какую роль может сыграть консультант по спортивной психологии в реабилитации?

• 4 способа эмоций могут закрепить ваши решения
• Блестящие мысли
• Как выжить?
• Есть ли у меня пищевая зависимость?
• 6 Плохие привычки, которые будут саботировать ваш успех

Для таких спортсменов, как Деррик Роуз, они иногда начинают играть в страхе, потому что в глубине души они могут беспокоиться о повторной травме. Конечно, физические элементы являются основными факторами в разговоре о повторных травмах, но ментальная сторона реабилитации часто упускается из виду.

Например, если спортсмен подписывается на менталитет, что он подвержен травмам, тогда существует высокая вероятность повторного повреждения. При работе с психологическим стрессом и расстройством спортсмен может не играть в свои способности до травмы. Ум и тело работают вместе, и если подсознание боится повторного травмы, тогда организм отреагирует, таким образом, потенциально подвергая игрока риску. С этим, упреки в умах, мышцы могут напрягаться, что может увеличить шансы получить травму.

Визуализация и травмированный спортсмен

Многие из этих спортсменов не хотят слышать, что их проблема может быть умственной, потому что они, вероятно, считают, что они расслаблены, но они могут извлечь выгоду из какого-то умственного отвлечения или умственного расслабления, чтобы облегчить их разум. Это позволит им научиться закрывать страх и беспокойство о повторных травмах. Например, когда Леброн Джеймс боролся с его беспокойством по поводу победы в чемпионате с Miami Heat в своем первом сезоне в South Beach, камеры показали его в раздевалке, где он читал «The Hunger Games» и выглядел расслабленным. Это отличный пример отвлечения внимания. Это отвлекает внимание от поставленной задачи и, по моему опыту, некоторым спортсменам это нужно.

• Стратегии, которые усиливают беспокойство
• Остерегайтесь диагноза
• Четыре основных вопроса для обсуждения с вашими детьми во время развода
• Нет больше постельного белья! Тайны успеха воображения
• Составлять сложно … Для детей

Другой важный аспект преодоления ментальной стороны травмирования – это визуализация. Когда спортсмен имеет дело с повторными травмами, важно, чтобы он работал с ними и делал упражнения по визуализации. Такой спортсмен, как Деррик Роуз, ездил на переулок за бесчисленное количество раз, но что происходит, когда спортсмен начинает визуализировать травму вместо успешной игры? Это происходит, и это может увеличить давление и беспокойство.

Спортсмены практикуют и повторяют свои процессы снова и снова до такой степени, что они почти второй характер; они знают, что они должны делать. Они могут закрыть глаза и визуализировать. Но когда у них есть травма в их сознании, тогда это может вызвать подсознательное препятствие. Они фактически начинают визуализировать травму вместо успешной игры. В таких ситуациях консультант спортивной психологии может вмешаться и помочь спортсмену преодолеть эту подсознательную битву.

Возвращение на трамплин

Например, у меня есть бывший клиент, который был гимнастом, который получил травму. Она собиралась спрыгнуть с трамплина, чтобы прыгнуть в хранилище, и она не попала прямо на трамплин. Сначала она направилась в хранилище. Ее раны были серьезными, и у нее было сотрясение мозга. Конечно, этот инцидент имел значительные психологические последствия. Ей было трудно отступить на пол. В течение довольно долгого времени она не могла даже визуализировать свои рутины, не видя себя ранеными.

Чтобы помочь ей преодолеть ее психологический блок, я сопровождал ее в спортзал и помогал ей в тренировках. Она посчитала шаги, которые она предприняла, когда она побежала к трамплину, который она делала много раз раньше, но теперь она должна была знать, как на самом деле рассчитывать, чтобы держать ее в курсе и сосредоточиться, чтобы устранить страх. Она побежала и остановилась на трассе. Ее ум не позволил бы ей физически пройти с остальной частью рутины.

После того, как она побежала к трамплину и подсчитала свои шаги, она снова начала упражнение, но на этот раз она убежала и увидела, как она кладет руки в хранилище. Затем она побежала и поместила руки, где она, как правило, провела бы ее рутину. Это была серия повторений, визуализации и позитивной саморекламы. Ей нужно было понять, что ей нужно проехать десять шагов, затем нажать на трамплин и положить руки в хранилище, а затем остановиться. Ей нужно было повторить это, пока у нее не было уверенности в том, чтобы сделать эту работу, но она в конце концов вернулась к гимнастике (она была гимнастом 10-го уровня) и снова начала успешно конкурировать: свидетельство о умственной напряженности и о том, как работают компоненты ума и тела ,

Для любых спортсменов, которые считаются склонными к травмам, действительно важно поговорить с консультантом по спортивной психологии: помочь устранить стигму, связанную с использованием средствами массовой информации термина «склонность к травмам» и уметь преодолеть страх перед повторной попыткой, травмы. В то время как спортсменам, которые испытывают множественные травмы, иногда бывает трудно, необходимо осознать, что для того, чтобы исцелить тело, ум должен согласиться.

Это мое второе сообщение в блоге «Психология сегодня», и я надеюсь, что вы продолжите читать. Обязательно узнайте больше о программе обучения тренерскому обучению в Университете штата Огайо и Mind Over Body Athletics, LLC.